4 упражнения за яснота на ума и паметта

Лечение

Възрастта на човек издава не само външния му вид, но начина на разсъждение, състоянието на ума и паметта. За да поддържате мозъка да функционира на правилното ниво, е необходимо постоянно да изучавате и развивате нещо. Най-простото нещо, което трябва да направите, за да го тренирате, е да правите специални упражнения. По-долу ще бъдат представени 4 прости "задачи" за поддържане на трезвост и поддържане на добра памет.

Упражнения за мозъка

Упражнение 1 - Цветен текст

Разгледайте многоцветния текст по-долу. Както можете да видите, той се състои от списък с цветове, но думите не са верни. Вашата задача е да кажете на глас цвета, в който е написан текстът. Веднага щом стигнете до края, задачата си струва да се повтори, но от края на списъка.

Това упражнение ще бъде трудно в началото. Трудности възникват поради факта, че различни полукълба на мозъка са отговорни за възприемането на текста и цвета..

Ползите от упражненията за ума

Помага за формирането на нови връзки между полукълбите, подобрява концентрацията и бдителността. Освен това упражненията са ефективни за предотвратяване на болестта на Алцхаймер..

Упражнение 2 - Таблица на Шулте

Намерете числото 19. Концентрирайте се върху него за известно време. След това свалете поглед от нея и започнете да намирате числа от 1 във възходящ ред.

За да изпълнявате редовно това упражнение за развитие на ума, препоръчително е сами да нарисувате таблица и да поставите числата в произволен ред.

Ползи от упражненията за ума и паметта

Увеличава скоростта ви на възприемане на входящата информация и нейната обработка. Също така допринася за развитието на периферното зрение..

Упражнение 3 - Белези с пръсти

Сгънете пръстите на дясната си ръка, за да оформите знак за мир, а на лявата ръка, за да оформите добре. Вашата задача е едновременно да промените позицията на пръстите на двете ръце. Тоест отдясно имаше „мир“ - стана „ок“, отляво - имаше „ок“ - имаше „мир“. Повторете упражнението 10-15 пъти.

За да облекчите малко ситуацията, започнете упражнението бавно, постепенно ускорявайки.

Ползите от упражненията за ума

Включва едновременно взаимодействие на дясното и лявото полукълба, увеличава способността за бързо превключване от една задача на друга, а също така тренира внимателност.

Упражнение 4 - Синхронно писане

Това упражнение по принцип е подобно на предишното..

Вземете 2 листа хартия и 2 моливи (или 2 химикалки). Начертайте различни фигури едновременно. Можете да пишете думи, но така, че да са еднакви по брой знаци.

Ползите от упражненията за ума

Помага за справяне с решаването на няколко проблема наведнъж, стимулира едновременната работа на дясното и лявото полукълбо.

За бърз и положителен ефект посветете представените упражнения за ума и паметта 20 - 30 минути 2 - 3 пъти на ден. Струва си да ги изпълнявате, докато достигнат автоматично изпълнение. Веднага след като започнат да ви се дават с лекота, преминете към други задачи. Препоръчваме ви да прочетете статията "Синхронизация на мозъчните полукълба" и метода "Ключ" на Хасай Алиев. Освен това трябва да обърнете дължимото внимание на диетата си, ако искате да запазите паметта и трезвото си съзнание в продължение на много години..

Тренирате ли мозъка си? Как :)

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

8 пъзела за трениране на паметта: възрастни и деца

Развитие на паметта: хартиени игри за цялото семейство

Angels Navarro психолог, писател, автор на монографии за развитието на паметта и вниманието, психомоторна игрална терапия

Често се оплакваме от лоша памет - както нашата, така и особено при децата. Експертите са единодушни: просто трябва да се справите с развитието на паметта. За да направим нещата по-забавни, ние избрахме 8 пъзела от новата книга, която е свързана с подобряване на паметта. Надяваме се, че тези игри ще разведрят вашето семейно свободно време.

Цигулка, ножици, жираф.

Погледнете внимателно обектите на картината в продължение на две минути. След това, без да гледате снимката, запишете на лист хартия това, което си спомняте. Не се обезсърчавайте, ако не можете да си спомните всичко.

Какво има на плаката?

Погледнете внимателно плаката за минута.

Сега, без да надничате, отговорете на въпросите.

  1. Колко коне са показани на плаката?
  2. Става въпрос за САЩ или Великобритания?
  3. Какво обявява този плакат - филмов фестивал или цирк?
  4. Колко звезди са в долната част на плаката?

Свещ и снежен човек

Измислете асоциации за числа и думи според външната им форма. Можете да отделите толкова време за това, колкото ви е необходимо. След това затворете картината.

Отговорете на предложените въпроси.

  1. Каква фигура отговаря на снежен човек?
  2. Какви числа съответстват на дере и свещ?
  3. Какви числа съответстват на платноходка, яйце и змия?
  4. Какви числа съответстват на балон, птица, детска пързалка и патица?

Всички плуват!

Проучете и запомнете детайлите на снимката за минута и половина. След това го затворете и отговорете на въпросите.

  1. Където се развива действието - на плажа или в планината?
  2. Всички жени по бански ли са?
  3. Има ли човек на снимката с повдигнат показалец??
  4. Всички хора ли са на преден план или има някой друг на заден план??

Когато се роди Галилей?

За минута и половина запомнете имената на историческите личности и годината им на раждане. След това затворете списъка.

Томас Едисон1847 г.
Кардинал Ришельо1585
Мария Кюри1867 г.
Галилей1564
Волтер1694 г.
Николо Паганини1782
Сара Бернхард1844 г.
Рабиндранат Тагор1861

Сега всички имена и дати са смесени. Намерете правилната година на раждане за всеки исторически човек.

Кардинал Ришельо1861
Николо Паганини1564
Мария Кюри1585
Галилей1867 г.
Томас Едисон1694 г.
Сара Бернхард1782
Волтер1844 г.
Рабиндранат Тагор1847 г.

Колко струва гардероба?

Трябва да обзаведете детската стая. На снимката са показани цени от каталога на мебелите. Запомнете ги за минута. Сега затворете етикетите и отговорете на въпроса:

Колко пари ще похарчите, ако решите да си купите двуетажно легло, кръгъл килим, две кресла, две лампи и гардероб от две части?

Какво има за обяд?

Група приятели отидоха на обяд заедно. Прочетете заповедта и я запомнете. Сега затворете списъка.

Отговори на следните въпроси:

  1. Колко вода поръчаха приятели?
  2. Някой поръчал ли е сандвич с риба?
  3. Сара поиска захар или захарин?
  4. Кой е поръчал тост?
  5. Който поръча две напитки наведнъж?
  6. Това, което Мартин поръча?

Колко стола?

Проучете внимателно плана на къщата си в продължение на четиридесет и пет секунди. След това го затворете и отговорете на въпросите.

Къщата има ли тераса?
Банята е срещу спалнята?
Двойна спалня?
Има ли маса пред дивана?
На терасата има два стола?
Масата за трапезария е кръгла, квадратна или правоъгълна?

Най-ефективните упражнения за развитие на паметта

Някои хора искрено вярват, че в ерата на информационните технологии и приспособленията няма нужда да запаметявате много информация, ако можете да я намерите в адресната книга на телефона си или в Интернет. Други отвръщат: представете си за момент хирург, който казва в операционната: „Добре, Google, как да извърша операция за премахване на апендикс?“ Разбира се, подобни примери изглеждат преувеличени, но заявки в търсачките като „как да се тренира паметта и вниманието при възрастни“ не са толкова рядкост. Добрата памет все още е ценно качество на човек в професионалната дейност и ежедневието..

Дълго време паметта се смяташе за голяма картотека и процесът на отслабване на спомените с течение на времето се сравнява с обезцветяването на мастилото в записите на картотеката. Сега обаче този подход е загубил своята актуалност, тъй като няма нито една част от мозъка, отговорна за запаметяването и припомнянето на спомени..

„Ако паметта е навсякъде, тя е навсякъде“, казва световноизвестният холандски невролог Дик Свааб..

Механизмите на паметта не са напълно разбрани, единственото нещо, за което учените са съгласни, е, че тази мозъчна функция може да бъде развита, както всички останали. Не е тайна, че древногръцките мислители все още са били ангажирани с това. Някои упражнения за развиване на паметта са стигнали до нашето време след хиляди години, други са се появили по-скоро. Предлагаме на вашето внимание популярни начини за обучение на мисловни процеси, които ще увеличат скоростта и качеството на запаметяване на необходимата информация.

Мозъчна хигиена

Всеки, който реши да се заеме с развитието на паметта и вниманието, разбира се, иска да постигне най-добри резултати. За да тренира ефективно, спортистът се нуждае от подходящи условия (детска площадка, екипировка). Същото се отнася и за развитието на мисленето - мозъкът се нуждае от определени условия за ползотворна работа. Следните правила гарантират максимално ниво на запаметяване.

  • Осигурете на мозъка си кислород.

Всеки ден кръвта циркулира в пълен обем през мозъка 400 пъти и пренася жизненоважен кислород до клетките си. За да бъде достатъчно за интензивната активност на нашия суперкомпютър, поне 24 часа в седмицата трябва да прекарвате на открито. Ако не е възможно да се правят разходки, стаята трябва редовно да се проветрява..

  • Вземете адекватен сън.

Може би Наполеон би могъл да спи по три часа на ден, но днес е желателно средностатистическият възрастен да отдели 7-8 часа на ден, за да остане в царството на Морфей..

Тютюнът наистина има краткосрочен ефект на концентрация. Но паметта на пушачите се влошава с времето и това е факт..

  • Откажете се от алкохола.

Етиловият алкохол първо разширява кръвоносните съдове и след това ги кара да се свиват, така че мозъкът започва да страда от липса на кислород. Всички знаят, че в състояние на опиянение има така наречените затъмнения. Но не става въпрос само за партита, където текат бира или винени реки - чаша вино на вечеря значително намалява паметта..

  • Пазете се от някои лекарства.

Временните проблеми с паметта могат да бъдат причинени от успокоителни на базата на диазепам, лоразепам, хлоразепам и други, както и някои болкоуспокояващи, противовъзпалителни и алергични лекарства.

Тестове за памет

Преди да започнете да правите упражненията за трениране на паметта си, можете да вземете тестова задача, която ще покаже колко ефективно използвате паметта си на този етап..

И така, ето списък от 20 думи, които не са свързани помежду си..

Чайник, Стол, Пиано, Лодка, Сапун, Оранжев, Килим, Писмо, Машина, Поток, Корк, Оръжие, Обувка, Брошка, Чанта, Крило, Живопис, Цвете, Смесител, Медал.

Списъкът с думи трябва да се изучи в рамките на минута и половина и след това се опитайте да ги запишете по ред. След това пребройте колко думи си спомняте правилно.

  • 18-20 думи - страхотен резултат.
  • 17-15 е добър показател.
  • 14-10 - задоволителен резултат.
  • По-малко от 10 - не използвате всички ресурси на паметта, но резултатът може да бъде подобрен.

Като такава, тази задача се счита за визуален тест, но може да тества и слухова памет. За да направите това, трябва някой да произнесе думите на глас..

Друг тест за визуална памет може да се направи с помощта на картинката по-долу. Проучете го внимателно в продължение на минута и след това посочете предметите, изобразени върху него, в произволен ред.

  • Ако сте посочили 18-20 обекта, имате прекрасна краткосрочна визуална памет..
  • 17-15 точки - похвален резултат, с помощта на упражнения обемът на визуалната памет може да се разшири още повече.
  • 14-11 точки е добър показател, но има място за подобрение.
  • 10-5 точки - среден резултат, може би е било необходимо да се концентрираме по-добре върху разглежданата задача.
  • От 1 до 4 точки - вашата силна страна явно не е визуална памет, ще трябва да я тренирате усърдно, защото с нашите очи ние възприемаме много информация.

Законите на паметта

Развитието на всякакъв вид памет при възрастни е процес, който зависи не само от времето, прекарано в изучаване на ефективни техники, но и от разбирането на законите на паметта. Това са референтните точки, които ще ви помогнат да не се изгубите в лабиринта на умствената дейност..

  • Невъзможно е да се запомни нещо непонятно.

За да може информацията да се депозира в мозъка за дълго време, тя трябва да бъде реализирана. Човек е в състояние да запомни думи, чието значение знае.

  • Асоциативното мислене е помощник за запаметяване.

Асоциативното възприятие се основава на факта, че нов образ предизвиква от паметта вече съществуващ в съзнанието. Асоциациите могат да се основават на съседство (зима и сняг), контраст (бяло и черно) и други показатели, но за по-добро запаметяване понякога е необходимо да се изключи логическото мислене в полза на фантазията. Асоциациите остават в паметта:

  • ярък, необичаен, дори абсурден;
  • емоционален (забавен, тъжен, удивителен);
  • създаден с помощта на всички сетива;
  • в движение.
  • Измами магическата седморка.

Психологическият учен Милър доказа, че краткосрочната памет може да побере 7 плюс / минус 2 единици данни. Как да тренирам паметта, за да постигна подобрение в този показател поне два пъти? Просто е. Пропуснете ненужното и групирайте необходимата информация.

Не казвайте: „Имам лош спомен“. Кажете: „Определено ще запомня това“.

  • Повторете правилно.

Развитието на паметта и вниманието при възрастни е невъзможно без способността да се повтаря правилно наученото. Ефективен алгоритъм за запаметяване завинаги е както следва:

  • повторете информацията веднага след научаването;
  • след това след 15-20 минути;
  • преди лягане след 6-8 часа;
  • следващият ден;
  • седмица по-късно;
  • месец по-късно.

Разширяване на възможностите за запаметяване

Не можете да тренирате паметта си в един урок, дори той да е част от най-популярния и скъп курс, преподаван от сертифициран психолог..

Ние предлагаме ефективни начини за развитие на мисловни процеси у дома и напълно безплатно.

Чувства

Методът на усещане ви позволява да изградите запомнящи се асоциации. За да направите това, трябва да се научите как да свържете всичките пет сетива. Например, създайте асоциации за думата „самолет“. Как го виждаш? Какво чуваш? Какво изпитвате след докосване? Как вкусвате? Каква миризма?

По този начин можете да се научите да възприемате по-ясно и надеждно да запомняте нови данни. Трудно е да се забрави какво е причинило активността на няколко сетива едновременно.

Ние тренираме вниманието

Внимателността е нещо, без което е невъзможно да се постигне максимално запаметяване. В ерата на претоварването с информация просто трябва да можете да се съсредоточите върху най-важното. Следващото упражнение е подходящо за тези, които искат да тренират памет и внимание за една минута на ден..

Задайте хронометъра на 60 секунди. Направете маркировки във фигурите, както е показано в примера, строго на свой ред. Повтаряйте упражнението всеки ден, докато успеете да го зачеркнете правилно и да получите времевата линия. Ако желаете, можете да увеличите нивото на трудност и да увеличите броя на фигурите. Отпечатайте колкото искате копия и направете действията автоматични.

Запомняме текстове с помощта на пиктограми

Навсякъде сме заобиколени от пиктограми. Това са икони в смартфон, пътни знаци и лога на марките. Пиктограмите са отлично средство за запаметяване на всеки текст, който трябва да бъде запомнен дословно, без значение дали е стих, цитат или дефиниция на термин..

Ярък пример за използването на тази техника е в книгата на Е. Додонова "100% памет".

И така, на първата снимка виждаме откъс от стиха на Е. Евтушенко "Третият сняг".

Ето как авторът на книгата изобрази тези редове с помощта на пиктограми..

По този начин всеки човек, млад и стар, може да се научи да запомня бързо, като рисува пиктограми, както предполага неговото въображение..

Дори тези, които не знаят как да рисуват, могат да нарисуват пиктограми, защото просто трябва да изобразите схематична икона за всяка дума.

Умни карти

Този метод се нарича още „карти на ума“, „карти на ума“ или „карти на паметта“. Както при пиктограмите, те трябва да бъдат нарисувани. Но си струва: умствените карти имат траен ефект, ако трябва да запомните напълно книга, да организирате бизнес проект или да скицирате план за почивка.

Инструкциите стъпка по стъпка за изготвяне на карти на ума изглеждат така.

  • В центъра изобразяваме образа на задачата, проблема или областта на знанието.
  • Оставяме настрана основните раздели на картата под формата на дебели клони (подписваме ги минимум и ги номерираме).
  • Използвайки ключови думи, цветове и пиктограми, ние разкриваме подробности за тънки клони.

Спомнете си: Упражненията за памет ще дадат резултати само при многократно повторение.

Как да развием паметта

Добрият спомен е подарък от раждането, а феноменалната памет е резултат от тренировките! Забравяте ли защо отидохте до хладилника, трудно можете да запомните телефонни номера и постоянно закъснявате за срещи, защото изобщо не ги помните? Не се притеснявайте, паметта е не само възможна, но и трябва да бъде развита! В крайна сметка този, който притежава информацията, притежава света. И за това мозъкът ви трябва да работи възможно най-ефективно. В тази статия ще научите за прости техники, които ще помогнат да „събудите“ паметта си. Разбира се, не обещаваме да запомняме сложни цифрови комбинации, но подобряването на паметта е съвсем!

Видове памет

Има няколко класификации и разновидности на паметта. Нека да подчертаем три популярни критерия.

По продължителност:

Краткосрочен. Малко количество информация бързо се запаметява и изчезва също толкова бързо. Данните се съхраняват за около 30 секунди и без повторение могат да изчезнат завинаги.

Дългосрочен. Информацията може да се съхранява доста дълго време: от няколко часа до няколко години. Но банално натъпкване без висококачествено проучване на материала тук не помага. Дългосрочната памет изисква съзнателно подробно проучване, мисловна интерпретация и асоциации със съществуващите знания..

Оперативен. Паметта се съхранява за определен период от време, докато се извършват процеси или действия. Той се различава от краткосрочния по това, че регулира определени дейности и участва в поддържането на своите междинни резултати.

По цели:

Неволно. Липса на цел за запомняне. Информацията се поглъща, дори ако изобщо не е необходима.

Произволно. Запаметяването на материала е целенасочен процес.

Чрез умствена дейност

Мотор. Характеризира се със запомняне на действия, движения. Отличителни черти - физическа ловкост и сръчност при работа.

Емоционална. Памет за преживени чувства, светли моменти и други емоционално оцветени събития.

Образно. Памет за звуци, вкусове, миризми, пейзажи и картини от живота. Например, тънка парфюмна следа от минувач на улицата може да ви върне в детството и да ви напомни за първата ви любов, за състоянието, в което сте били в този момент..

10 упражнения за трениране на паметта ви

Създайте асоциации

Комбинирайте няколко визуални изображения наведнъж във въображението си. Мозъкът бързо оправя тази връзка и след известно време определено ще ви даде една от тях. И паметта ще възпроизведе останалото.

Изговорете думите в обратен ред

Това е чудесно за трениране на зрителна памет и внимание! И можете да извадите фрази от главата си. Напишете няколко думи на хартия и след това ги прочетете отново.

Развийте дясното полукълбо

Смята се, че хората с лява ръка имат по-добра памет. Ако сте десняк, опитайте да свържете лявата си ръка с онези области от живота, на които преди сте се доверявали само с дясната си ръка. Подписвайте документи, мийте чинии, използвайте компютърна мишка, гребете и мийте зъбите си с лявата ръка! Можете също така да изучавате чужди езици. Това ще ви позволи не само да изразявате свободно мислите си, докато сте в чужда държава, но и перфектно да развиете дясното полукълбо на мозъка..

Прочетете още

Най-лесният начин да увеличите паметта си. Когато четете книги, мозъкът ви се опитва да запомни подробности и да визуализира картини. Развива едновременно въображение и внимание..

Методът на Айвазовски в действие

Не всеки може да има прилична фотографска памет. Но можете да го поправите! Погледнете внимателно обекта, който искате да запомните в продължение на пет минути, забележете неговите нюанси и подробности. След това затворете очи и възпроизведете видяното възможно най-точно. Редовното обучение ще ви доведе до успех!

Образувайте се!

Защо бяха помолени да учат дълги стихове в училище? Да, така че в зряла възраст паметта ви да не куца! Затова помнете миналото и започнете да изучавате стиховете на класици или съвременни поети. Маловажно. Основното е, че ги харесвате!

Повторението е майката на ученето

Опитайте се да повтаряте и препрочитате материала през целия ден. Безмислено тъпчене не е необходимо, просто опреснете информацията в паметта си и тя определено ще бъде депозирана в дългосрочен "отдел".

Промяна на маршрутите

Връщайки се от училище, работа или ресторант, хората често правят същата грешка за мозъка си: вървят по утъпканата пътека. Искате ли да се научите да запомняте още по-добре? Разхождайте се по различни пътища, откривайте нови маршрути, изучавайте билбордове и пазарувайте табели... Посещението на нови места засилва мозъчната ви активност!

Измисляйте истории

Има толкова много неща и събития, които се случват през деня, че не можете да ги запомните, без да пишете в дневника си? Създавайте истории с последователен и логичен сюжет! Начертайте подходящи изображения в главата си. Този начин на запаметяване е подходящ както за деца, така и за възрастни..

Чети на глас

Нова информация, изречена на глас, се запомня и усвоява по-добре. Не вярвайте? Проверете го, като прочетете тази статия на вашия приятел.

Приложения за развитие на паметта

Всеки ден мозъкът получава много необходима и ненужна информация от социалните мрежи, книги и други източници. За да се справите с потока от данни и да избегнете мозъчна недостатъчност, трябва да тренирате паметта си. Приложения за смартфони, които да ви помогнат!

Връх

Комплект мозъчни тренировки включва упражнения за памет, бърз подбор на думи, взаимодействие с геометрични фигури, сръчност, работа с числа и т.н..

Мозък+

Тренировките са напълно интерактивни. Има както истински герои, така и пълноценни мини-игри. Ще трябва да запомните имената и фамилиите на събеседниците, да намерите най-добрия път от един обект до друг и да решавате прости пъзели.

"Маса на Шулте"

Един от най-ефективните начини за развиване на внимателност, зрителна памет и за по-фокусиране. Таблицата е хаотично подреждане на цифри или букви в квадратно поле, което трябва да бъде сгънато в желания ред: възходящ или низходящ.

Мозъчни войни

Ако искате да отделите по-малко време за вземане на важни решения и вниманието се превърне във вашата силна страна, изтеглете това приложение! 30 уникални задачи, насочени към отработване на почти всички мозъчни способности.

"Математика"

Не напразно великият Гаус веднъж каза, че математиката е царицата на науките. В крайна сметка работата с числа и числа е най-доброто обучение на мозъка! Това приложение предлага дейни упражнения за развиване на умения в областта на бързите аритметични изчисления.

NeuroNation

Комплексният симулатор се състои от всякакви упражнения за логика, внимание и памет. Няколко нива на трудност, преброяване на статистика, възможност за състезание с други играчи в мрежата, пълен анализ на резултатите - повече от личен треньор за мозъка ви?

"Логиката на числата"

Трудно ли изчислявате сметката в кафене? Тогава това приложение е за вас! Това ще помогне за развитието на стратегическото мислене и за подобряване на математиката, като припомни таблицата за умножение.

Издигнете

Приложението е насочено към развитие на паметта и математическите способности, концентрацията и уменията за анализ. Преди стартирането ще бъде предложен кратък тест за определяне на вашето ниво. Между другото, всички въпроси и задачи са на английски език!

Мнемоника за развитие на паметта при възрастни: 7 ефективни упражнения за мощен ум

Здравейте, здравей, скъпи посетители на блога! Людмила Редкина с вас. Замисляли ли сте някога феноменалната памет за шарлатанство? Не толкова отдавна гледах програмата "Cool of all", където малките деца запомняха числото Pi, отгатваха клетки с различни числа, решаваха огромен брой примери за части от секундата! Трудно е да се повярва, но все пак е възможно! О, интересна тема ни очаква днес - нека поговорим какво е мнемотехника за развиване на паметта при възрастни, ще ви разкажа за 7 упражнения, които ще ви помогнат да запомните много информация за ограничен период от време.

Какво е мнемотехника и как е полезна

Нека започнем с неразбираеми думи, толкова е необходимо да разберем важни неща.

Мнемотехниката е техника, която ви позволява да запомните всякаква информация много добре. Тези техники се основават на човешката психология и чувствителност. Методите помагат да се запомни рожденият ден на свекървата и моминското име на майката, добре, и много необходими дати, адреси, номера и т.н..

Има много мнемонични техники, те са разработени въз основа на различни човешки характеристики. По-добре е единият да мисли в схеми, другият ги мрази, но си спомня снимките с гръм и трясък, а на третия, каквото и да забиете, всичко е безполезно. Но мнемотехниката обединява всички, всички хора, като се приспособява към всеки. Затова бъдете сигурни, че използването на тези методи определено няма да е по-лошо.!

И така, спрете за минута. Преди да преминем към упражненията, отговорете си на един прост въпрос: „Защо ми е необходима тази мнемонична техника?“ Ясно е, че човек е мързеливо същество и най-често не искаме да учим, по-лесно ни е да запишем всичко, да направим снимка и да го екранизираме. Но има моменти, когато трябва да запомните кървене от носа, но паметта не успява. И има доста моменти, според късмета:

  • учене в университета, когато трябва да запомните огромно количество текст в последната вечер преди изпита;
  • изучаване на чужд език, когато е трудно да се запомни щастлив или щастлив, маса или teibl и така нататък;
  • лекторите и водещите като цяло трябва да благодарят на умните хора за такива техники, защото ако не бяха тези методи, речите щяха да бъдат под заплаха от разстройство, тук би било възможно да се справите с вълнение, а също и да запомните текстовете;
  • дори по време на курсове за обучение по управление на кола се изискват мнемотехника - как можете да запомните всички кръстовища, знаци и цифри?!

Като цяло решихме, че мнемотехниката е необходима в много професии, житейски ситуации. Затова е желателно всеки да го овладее..

Упражнения

Накрая преминахме към най-интересното и полезно нещо - практиката. И да, полезен съвет: не е важно времето, което отделяте за едно обучение по памет, а редовните упражнения. Опитайте се да практикувате по 10-15 минути всеки ден, след което бързо ще видите резултата.

Кодиране на букви с цифри

Това е най-старата мнемонична техника. Неговото значение е да шифровате писмо с номер. Например 1 - едно - буквата "R", 2 - две - "D" и така нататък до 9. Но самата деветка ще наречем "M" - много.

По този начин може да се кодира една дума или дори цяло изречение. Да вземем например числото 583 567: 5 - "n", 8 - "v", 3 - "t", 6 - "w", 7 - "s". Нека го разделим на двойки 58-35-67. Сега кодираме в думи. Първото число в двойка съответства на първата сричка, второто на втората: Повторете тълпа шест пъти. Получавате принципа на кодиране, да?

Асоциации

Нашите мозъци са много сложни и интересни. Често, за да запомните малко нещо, е важно да го сравните с нещо. Например искате да запомните името на потенциален работодател, но, проблем, не можете да запомните имената... И тук е Елеонора Евгениевна. Как да запомните това?!

И тогава се включва основният процесор: така че, Елинор... Припомняме си например любимата ни книга от детството „Магьосникът от Изумрудения град“ с героинята Ели, прикрепяме „дупката“, видяхте носа на язовец, който стърчеше през дупката през лятото. И не забравяйте забавния дядо Женя - съседът, който ви е карал из двора... Сравнете: безоблачно детство, Ели, дупка, дядо Женя. И, упс, получаваме: EleoNora Evgenievna!

Можете да запомните всичко със същите асоциации. Тук се приписва и „методът на закачалката“: за една цифра те „залепват“ няколко думи в паметта, които запомнят. Например 1 - слон, актьор, баща, 2 - отидете, гледайте, 3 - Виктор, Федор, 4 - Добронравов, Воля, Иванов. Какво става? Когато трябва да запомните „да гледате актьора Фьодор Добронравов“, не забравяйте комбинацията от числа 2134.

Измисляне на рими

С рима всичко е много по-лесно за запомняне. От детството, в училище, сме учили поезия, за да развием паметта. Ако трябва да запомните нещо, опитайте се да го прехвърлите на рима: вчера изядохме пет кнедли, днес седнахме, отслабнахме, утре заедно ще отидем да купим кнедли отново. Шега е, разбира се, но хостесите могат да запомнят цял ​​списък по този начин!

Или: покажете ми клещите, дайте ми отвертка и задръжте винта, за да не забравя тренировката утре, направих всичко отново... Това е в случай, че трябва да вземете клещи, отвертка, винт и бормашина, за да работите. =)

Научавали ли сте някога акростиш? Това е, когато стих започва с първите букви, които съставляват думата. Например:

Очите вече се намокрят,

Освен това носът сърби повече.

Това също е мнемонична техника, която помага да се запомнят значението, списъците, характеристиките и т.н..

Фонетични асоциации

Този метод ви помага да запомните нови думи на друг език. Намирате съгласна дума и съставяте изречение, стих или фраза с нея. Позволете ми да ви дам пример от живота. Дълго време синът ми не помнеше думата хол. Обясних му, че когато вали, искам да седна в хола и да си побъбрим на чаша чай. Оттогава "душ кабина" е асоциация за "хол" на английски език.

Този метод работи добре за начинаещи, които искат да запомнят колкото се може повече думи. Има доказателства, че за един час обучение възрастен може да запомни до 50 думи, използвайки този метод..

Стъпка по стъпка, практикувайки тези методи, вие ефективно развивате паметта, освен това се случва за кратък период от време..

Метод на историята

Това е добре познат метод, упражнение за запаметяване. Същността му е, че думите, които трябва да запомните, сте събрали в една история. Забавните истории обикновено са измислени с гръм и трясък! Но има един недостатък - трудно е да се запомни голямо количество информация..

Ето един пример. Трябва да запомните думите: компютър, чорапи, гардероб, мръсотия, батерии, кнедли, момиче, бик. И така започвате да фантазирате.

Момичето Хелън се връщаше у дома от училище. Навън се стъмни, тя бързаше, когато изведнъж - кааак избухна в калта! Хелън стигна с крака до глезените, така че ботушите и дори чорапите й бяха мокри и мръсни.

Тя се прибра и веднага сложи обувките си в килера, обу чорапите на радиаторите и хукна да яде. За вечеря имаше вкусни кнедли, Леночка ядеше като бик. Денят приключи бързо, но тя все пак успя да играе малко на компютъра..

Повторения

В търсене на подобрена памет и мозъчна функция, не забравяйте за повторението - това е най-честото упражнение, което ви помага да запомните нещо. Така преподаваме стихове, тези, откъси от книгата.

Позволете ми да ви разкрия една тайна: учените отдавна са открили начин за максимално запаметяване чрез повторение! Трябва да научите текста, след което да го повторите след 15–20 минути. Второто повторение - за 6-8 часа, а третото - за един ден.

Психическа аритметика

И малко за този метод. Сега такава аритметика е много разпространена сред родителите, които искат да отгледат гении от децата си. Психичната аритметика дойде при нас от Япония и това наистина е много мощен начин за бързо изчисляване на огромни примери..

Децата се учат да решават примери по специални сметки. Запомняйки подреждането на сметки, комбинации от пръсти, те не добавят числа в съзнанието си, когато изчисляват, а просто пръстите ги представят и пренареждат. Можете да овладеете такава сметка за максимум 2 години - година за събиране, изваждане, година за умножение и деление. Защо деца? Защото нашият мозък вече е насочен към изчисляване на числата, а не към комбинация от пръсти..

Видеоклиповете за техники и упражнения за мнемоника ще ви помогнат да „подредите“ цялата информация и да разберете как работи всеки метод.

Онлайн курс "Мнемоника"

  1. Овладейте мнемотехниката и ги използвайте в ежедневието.
  2. Запомнете колкото искате информация.
  3. Учете чужди езици по-бързо и лесно.
  4. Научете по-ефективно във всички области на живота.
  5. Запомнете телефонните номера на ухо.
  6. Незабавно преподавайте стихове.
  7. Учудвайте запознати с вашите способности.
  1. 7 онлайн обучители за мнемотехника.
  2. Набор от ключови техники за запаметяване.
  3. Уводни и заключителни тестове.
  4. Програма за развитие на паметта.

Обучението струва 920 рубли.

Ако курсът не ви харесва, ще получите възстановяване на сумата в рамките на 7 дни.

В нашия блог има статия за преглед в Wikium, прочетете:

Е, да научим?

Заключение

Различни изследвания доказват ефективността на мнемотехниката, а наблюденията на обикновените хора ни казват, че мнемотехниката наистина работи! Да, сам го проверих. Особено метода на разказа и упражнението за асоцииране.

За нас ще бъде много интересно, ако пишете в коментарите за своя опит и резултатите от използването на мнемотехника. И също така, ако статията ви е помогнала да научите нещо ново, споделете я с приятелите си! И аз се сбогувам с вас, докато не се срещнем отново!

Общо изземване: 7 упражнения за развитие на паметта

Оказва се, че за невролозите фразата „Имам лоша памет“ звучи нещо като „Мързи ме да ходя във фитнес клуб, значи съм дебела“. И всичко това, защото паметта е „мускул“, който може да бъде „изпомпван“. А мускулите никога не са добри или лоши, има само мързеливи хора.

Подбрахме за вас седем упражнения от книгата „Паметта не се променя“, които ще помогнат за запазването на паметта на 20-годишен на 80 години. Еге гей!

Странен зоопарк

Пред вас има няколко места сладки, понякога не, но живи същества. Имате минута да ги запомните. След като изтече минута, премахнете този чертеж и...


... запишете имената на всички животни по азбучен ред.

Синя пола, панделка в плитка

Запознайте се с Мария, Бибиана, Мерцедес и Хуана. Да, съгласни сме, имената са малко необичайни за нашия район, но въпреки това. Запомнете дрехите, предметите и имената на тези четири момичета за 90 секунди. След това следвайте старата схема: превъртете картината нагоре и отговорете на въпросите по-долу.

  1. Който има сини лъкове на главите си: Мария или Бибиана?
  2. Как се казва момичето в сини ботуши?
  3. Кое от момичетата има бретон и костюм на точки?
  4. Кое от момичетата има коте: Хуана или Бибиана?

Паметна минута

По-долу са написани имената на хора и дати, свързани с някои събития от живота им. Трябва да прочетете този списък три пъти. И след това го премахнете и запишете от паметта това, което си спомняте.

  1. Витя и Флора се венчаха на 17 юли 1976 година.
  2. Лариса е родена на 12 май 1987 г..
  3. Джулия защити докторската си дисертация на 21 юни 2013 г..
  4. Кметът е планирал грандиозно събитие на 25 февруари 2015 г..

Бяло Bim черно ухо

Сега имате 30 секунди, за да запомните тези животни и техните имена. След това затворете картината и се опитайте да демонстрирате магията на паметта си.

Писане на история

Имате 90 секунди, за да запомните имената и датите на раждане на известни исторически личности. И сега…

... сложихме всички имена и дати в огромен шейкър и ги смесихме. Намерете правилната година на раждане за всеки исторически човек. Не се дразнете!

Почти съветски килим

Погледнете снимката по-долу, която донякъде напомня на съветски килим. Надникнете в квадратите толкова дълго, колкото ви е необходимо. Когато решите, че сте запомнили всичко, премахнете чертежа от погледа и отговорете на въпросите по-долу..

  1. Колко цветя с три листенца е показано на снимката?
  2. Колко черни цветя са показани на снимката?
  3. Колко цветя има на снимката, които имат само пет венчелистчета, но няма никакви допълнителни елементи?

Само крипто, само хардкор

Ако предишните упражнения изглеждаха като детска игра, това ще ви накара да се напрегнете правилно. Имате две минути, за да запомните този таен код. След това смело (за жени - женски) затворете картината и се опитайте да разчетете трите думи по-долу.

Готов? Отивам! (Между другото, това е наистина изпълнимо упражнение. Достатъчно е да тренирате около месец всеки ден и самият Тюринг ще ви завижда, така че елегантно ще започнете да се справяте с всякакви криптографски неща.)

Поздравления, току-що презаредихте паметта си перфектно. И накрая, няколко банални, но ефективни съвета как да станете гигант на паметта.

Бъдете наблюдателни. Занимавайте се със спорт. Поддържайте външен ред: Винаги съхранявайте често използвани предмети на едни и същи места. Пейте песни, обяснявайте рецепти, цитирайте поезия и запомнете приказки, за да разкажете на децата или внуците си по-късно. Създавайте визуални маршрути и свързвайте идеи (абстрактни и не само) с изображения.

Решавайте пъзели, кръстословици, отгатвайте загадки, играйте домино и шах. Говори с хора. Бъди оптимистичен. И разбира се четете книги!

35 упражнения за развитие и трениране на паметта ви

  • 35 упражнения за развитие и трениране на паметта ви
  • 10 игри за развитие на паметта при възрастни
  • Развитие на паметта и вниманието
  • Подобряване на паметта
  • Мнемоника за развитие на паметта
  • Как да се развие фотографската памет? 8 мощни упражнения
  • Лоша памет. Как да подобрим паметта за възрастни и деца?
  • Развитие на паметта при възрастни
  • Основни методи за развитие на паметта
  • Запаметяване по метода на сродни асоциации
  • Как да развием визуалната памет до идеала?
  • Развитие на паметта
  • 10 игри за развитие на паметта
  • 5 тайни на паметта: как да запомните лесно и дълго време?
  • Общо изземване: 17 упражнения за развитие на паметта
  • Лоша памет, какво да правя, за да се отърва от проблемите?
  • Как да развием паметта?
  • 5 забавни начина да запомните важна информация
  • Игри и упражнения за развитие на паметта в предучилищна възраст
  • Как бързо да подобрите своя английски
  • Как да развием паметта и вниманието?
  • Трениране на памет и внимание
  • Как да развием паметта? 5 интересни метода, 10 игри, 5 курса
  • Как да подобрим паметта на детето
  • Игри и упражнения за развитие на паметта и вниманието при децата
  • Развиваме памет, внимание, мислене у дете. Игри и упражнения
  • Развиваме паметта при деца в предучилищна възраст
  • Лоша памет
  • Паметта се влоши, разсеяност. Упражнения за добра памет
  • Тренирайте паметта си с упражнения
  • Тренирайте паметта и вниманието си с упражнения
  • 7 упражнения за подобряване на паметта
  • 9 съвета за подобряване на паметта
  • Подобряване на паметта и развитие на вниманието при възрастни
  • Как да укрепим паметта за 40 секунди?
  • Наднорменото тегло влияе негативно на паметта
  • Нарушаването на паметта може да бъде предотвратено с правилно хранене
  • Как да запомните книгите, които сте прочели?
  • Техника за бързо запомняне на четенето
  • Как да науча чужд език? Съвети от опитен хакер на лингво
  • Как да научите 150 английски думи на месец с 4 минути на ден
  • Правила и начини за развитие на паметта
  • Онлайн игри за развитие на паметта при деца
  • Образователни игри за развитие на паметта и вниманието към децата
  • Развитие на паметта при по-големи деца в предучилищна възраст
  • Детето има лоша памет, какво да прави? Упражнения и игри за памет
  • Причини за лоша памет и как да ги поправите
  • Интересни упражнения за развитие и трениране на паметта
  • Упражнения за подобряване на паметта
  • 10 реални начина за подобряване на паметта
  • 5 тайни на паметта, как да запомните лесно и дълго време
  • Готино упражнение за трениране на мозъка, паметта и вниманието у дома
  • Как можете да подобрите паметта си с 20%
  • Прости и ефективни техники за развитие на паметта

Всеки човек, който иска да се развие и да постигне нещо в живота, трябва да развива и тренира паметта си. Не е нужно да стоите неподвижни и още по-лошо да се търкаляте в бездната. Напред и само напред.

Представете си за момент, че не разбирате нищо и не виждате какво се случва наоколо. Вие не знаете: как се казвате, къде живеете, какъв град е, каква работа сте и т.н. Става страшно, много страшно. Следователно трябва да развиете и тренирате паметта си. Започнете го сега и го правете всеки ден, не бъдете мързеливи и ще се оправите.

Упражнение 1

Нека започнем с просто упражнение. Погледнете следващата снимка за минута. След това затворете тази снимка и се опитайте да нарисувате тези фигури в същото положение на хартия..

Ако ви е трудно да запомните всички подробности, не се обезсърчавайте, вземете само горната част на снимката и се опитайте да я запомните. След това погледнете долната част на картината и се опитайте да нарисувате детайлите на долната картина на хартия..

След като нарисувате детайлите на хартия, опитайте се да сравните с картината. Какво направи? Ако има грешки, опитайте да повторите упражнението..

Упражнение 2

Погледнете внимателно картината, тук са изчертани числа, под всяко число е написана дума. Погледнете внимателно картината за една минута, след това затворете тази снимка и се опитайте да напишете всички числа на хартия и напишете дума под всяко число.

Какво направи? Ако има много грешки, опитайте се да запомните само горния ред от нула до четири, след това от пет до девет.

Сравнете написаното с картинката, ако има грешки, повторете упражнението.

Упражнение # 3

Погледнете следващата снимка, на нея е изчертан часовник. Погледнете внимателно кои цифри са нарисувани върху него повече, по-малко, кои тирета върху цифрите. Погледнете снимката за една минута, след това я затворете и опитайте да нарисувате часовник на хартия.

Какво направи? Ако не сте успели да запомните и нарисувате всичко изцяло, разделете часовника наполовина и запомнете наполовина. След това се опитайте да запомните другата половина и да я нарисувате на хартия. Повторете, ако е необходимо.

Упражнение 4

Погледнете следващата снимка, върху нея има написани цветове, но те са подчертани в различен цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите..

Затворете картината и се опитайте да напишете всичко, което помните, с цветни моливи или цветни химикалки.

Какво получи?

Ако сте успели да запомните малко, не се обезсърчавайте, вземете първите три реда и се опитайте да ги запомните. След това запомнете и напишете вторите три реда. След това се опитайте да запомните и напишете всичките шест реда заедно..

Упражнение 5

Вижте следващото упражнение, където числата са написани в два различни цвята. Погледнете внимателно тези числа за една минута и се опитайте да ги запомните..

Покрийте тези цифри и се опитайте да запишете всичко, което помните, на хартия. Проверете се, ако има много грешки, опитайте се да запомните първите два реда и след това ги напишете.

След това се опитайте да запомните и напишете вторите два реда. Ако всичко е правилно, можете да тренирате и да напишете и четирите реда.

Опитайте се да запомните двата най-външни реда и да ги напишете, а след това запомнете двата реда в средата и ги напишете също. Не забравяйте, че някои числа са написани в червено.

Упражнение 6

В това упражнение се дават образци от модели, те трябва да бъдат запомнени и да продължат по същия начин, както в примера.

Първо, опитайте се да изпълните задачата под номер едно.

Запомнете фигурата под номер едно, затворете пробата и продължете да свързвате кръговете за спомен..

Сега погледнете примерната фигура под номер две. Затворете пробата и свържете триъгълниците за памет.

След като изпълните задачата под номер две, преминете към задачата под номер три. Тук трябва да запомните в какъв ред са свързани квадратите. След като запомните, затворете картината и се опитайте да свържете квадратчетата по същия начин.

Упражнение 7

Погледнете внимателно следващата снимка за минута. Тук са нарисувани различни предмети, запомнете ги.

Затворете картината и напишете на хартия това, което помните. Елементите трябва да бъдат написани или нарисувани в същия ред, както на снимката.

Ако ви е трудно да запомните толкова много обекти за първи път, тогава можете да запомните и напишете половината от тези обекти само по ред.

След това запомнете и запишете другата половина от тези елементи.

Сега се опитайте да запомните напълно всички обекти в ред и да ги запишете в същия ред..

Упражнение 8

Погледнете следната снимка, върху нея има написани цветове, всички те са подчертани в един цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите..

Затворете картината и се опитайте да напишете всичко, което помните, на хартия.

Какво получи?

Ако сте успели да запомните малко, не се обезсърчавайте, вземете първите две колони и се опитайте да ги запомните. След това запомнете последната колона и се опитайте да напишете всичките три колони заедно..

Упражнение 9

Обмислете внимателно следната снимка, тя съдържа животни, бозайници, риби и т.н. Опитайте се да запомните всички снимки в рамките на една минута.

Сега запишете на хартия, за да запомните всичко, което помните. Ако не помните всичко или в грешен ред, повторете упражнението.

След това се опитайте да запомните в различен ред, например от последната снимка до първата. Запишете всичко, което си спомняте. Повторете, ако е необходимо.

Упражнение 10

Погледнете следващата пирамида от числа, във всеки следващ ред се добавя по една цифра. Опитайте се да запомните всички числа по ред. Първо запомнете първия ред, след това втория ред и така нататък.

Можете да запомните първите три реда и да ги напишете за спомен. Ако работи, опитайте да запомните първите четири реда и след това ги запишете. Проверете себе си.

Сега опитайте да запомните пет реда и да напишете. След това запомнете цялата пирамида от числа и ги запишете.

Упражнение 11

Погледнете следващите две снимки за 20 секунди, затворете ги и ми кажете колко идентични фигури са нарисувани на тези снимки. Начертайте ги по памет.

Сега погледнете тези две снимки отново за 20 секунди и затворете снимките.

Колко различни снимки в тези две снимки.

Проверете себе си. Повторете, ако е необходимо.

Развивайте и тренирайте паметта си

Направете следните упражнения

Упражнение 12

Това упражнение може да се прави в спокойна обстановка у дома или на работното място, ако имате време..

Погледнете предметите, които ви заобикалят. Изберете един от предметите и го изучете внимателно. Дават ви се двадесет секунди за изучаване. След това се обърнете от темата и се опитайте да я опишете.

Например, избрали сте фигурка.

Каква статуетка е голяма, малка? Какъв цвят е фигурката? Опитайте се да направите пълно описание на това, което помните. Каква е повърхността му (гладка, лакирана, оребрена, прашна, износена и т.н.). Каква е основата на статуетката (квадрат, кръгла, необичайна форма)?

Ако имате малко време за запомняне след двадесет секунди, повторете упражнението.

По същия начин можете да разгледате други обекти и да се опитате да ги опишете. Опитайте се да избирате по-твърди предмети всеки път..

Упражнение 13

Това упражнение е по-трудно, изберете следния елемент, за да опишете, например шарен килим.

Погледнете внимателно рисунката на килима и я запомнете. Можете да помислите за две или три минути. След това отклонете поглед от килима и се опитайте да разкажете това, което си спомняте..

На килима има сложен модел, ако не сте успели да запомните цялото, опитайте се да запомните първо някаква част от килима, след това вземете парче, за да запомните повече. Повторете упражнението. След това се опитайте да разкажете всичко, което е изобразено на него..

Упражнение 14

Вземете петте предмета. Това може да е халба, ваза, чиния, парфюм, фигурка и така нататък..

Всички тези предмети трябва да бъдат внимателно изследвани в продължение на две или три минути. След това покрийте всички тези предмети с тъмен материал и се опитайте да разберете какво си спомняте..

Ако не помните много, повторете упражнението..

С всеки следващ урок времето за запомняне трябва да се намалява..

След това опитайте да добавяте по един обект и да затруднявате упражнението. По същия начин можете да развиете паметта си в ежедневието. Например, разгледайте цените в магазин и се опитайте да ги запомните. Опитайте се да запомните и сравните цените за един и същ продукт в различни магазини.

Упражнение 15

В това упражнение трябва да опишете обект от паметта..

Вземете например ваза, разгледайте я внимателно в продължение на двадесет секунди. Обърнете се от нея и се опитайте да я опишете по памет.

Трябва да опишете всичко: форма, цвят, какъв модел е нарисуван на тази ваза и т.н..

След това се обърнете към вазата и погледнете отблизо какво сте пропуснали и не сте казали.

Погледнете отново вазата и се обърнете от нея. Опитайте се да напишете по-пълна сметка на вазата.

Можете да направите това упражнение с друг обект..

Упражнение 16

В упражнение 15 описахте вазата, като се обърнахте от нея. Сега в упражнение 16 трябва да затворите вазата, да вземете лист хартия и молив и да го нарисувате по памет.

Сравнете чертежа си с оригиналната ваза. Нарисували сте всичко или сте пропуснали нещо. Погледнете внимателно всяко малко нещо.

Упражнение # 17

Преди да си легнете, опитайте се да си спомните хора и предмети, които са ви заобикаляли цял ден..

Запомнете фразите, адресирани до вас. Ако сте слушали лекцията, възстановете мимиките и жестовете в паметта си. Спомнете си дословно казаното в лекцията. Анализирайте целия си ден и оценете паметта, наблюдението и вниманието си.

Упражнение # 18

Нашият мозък е в състояние да види, разбира, обработва много голямо количество информация в един миг. Можете да развиете и постигнете много, като развиете мозъка си с тренировки и упражнения.

Вземете книга с ярки снимки.

Изберете един и го погледнете незабавно. Затвори книгата. Какво си спомняте? Необходимо е да разкажете колкото се може повече за това, което помните. Повторете упражнението.

За такова упражнение например е подходяща картина. Тренирайте и сравнявайте всеки път колко са се подобрили вашите резултати.

Упражнение 19

За това упражнение трябва да вземете всякакви 5-7 елемента. Не ги гледайте, поставете ги на масата и ги покрийте с тъмен материал.

Сега отворете, пребройте бавно до десет и в същото време запомнете тези предмети, затворете отново. Запишете всичко, което помните, на хартия. Опишете тези предмети.

Повторете упражнението, всеки път ще си спомняте все повече и повече.

Следващия път, когато правите упражнението, сложете повече предмети, например 8-10, след това 11-13 и така нататък. Утежнявайте упражнението всеки път..

Упражнение # 20

Това упражнение е подобно на предишното. Трябва да влезете в непозната стая и бързо да запомните колкото се може повече предмети и неща, които са там.

След това излизате от стаята, вземате лист хартия и химикал и описвате всичко, което си спомняте. Написаното може да се сравни с това, което е в стаята. Колко и колко бързо мозъкът ви помни. Ако помните малко, повторете упражнението. Опитайте това упражнение следващия път с различна стая и обстановка..

Упражнение # 21

Това упражнение ще ви помогне да запомните важни неща. Запаметяването е свързано със звука, който чувате по време на някакво събитие. Ако няма звуци, те трябва да бъдат представени.

Представете си движещ се мотоциклет.

Той се втурва и издава, някои звуци, това, което те измислят. С тези звуци винаги можете да си спомните нещо много важно..

Упражнение # 22

Това упражнение е и за запаметяване на много важна информация..

Трябва да вземете всяко стихотворение и да подчертаете фразите в него. За всяка фраза трябва да излезете с няколко въпроса. Ако искате да запомните добре, правете го всеки ден..

Упражнение # 23

Помислете за маршрут, по който да поемете. Например: от дома до магазина или от дома до работата.

Вървете по тази пътека и забележете всички ярки знаци, които срещате по пътя.

След това вземете хартия и молив у дома и съставете карта на необичайни знаци. Спомняйки си ярки събития, ще помните и какво е до тях.

Упражнение # 24

В това упражнение има три колони с думи. Прочетете тези думи и се опитайте първо да запомните първата колона..

Затворете тези думи и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След това прочетете и запомнете думите във втората колона. Покрийте думите и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След втората колона прочетете думите от третата колона и се опитайте да ги запомните. Затворете думите и ги напишете по азбучен ред.

След като запомните и трите колони, погледнете думите отново, затворете ги и напишете всички думи от трите колони по азбучен ред.

Упражнение # 25

Погледнете следващата пирамида от числа. Тук има шест реда. Всеки следващ ред добавя още две числа. Погледнете първо първите три реда, те не са големи, затворете пирамидата и се опитайте да кажете или напишете това, което си спомняте.

След като сте написали или разказали първите три реда, добавете още четвърти ред, след това петия и след това шестия ред.

Успяхте ли да напишете числата в правилния ред?

Сега се опитайте да разкажете същото упражнение в обратен ред отдолу нагоре. Погледнете първо долния ред, затворете го и кажете, след което добавете един ред нагоре.

10 игри за развитие и трениране на паметта ви

Предлагаме и игри за развитие на феноменална памет, внимание, логика и общо развитие на мозъка. Способността да виждате статистиката на постиженията и да се състезавате с други играчи, да побеждавате своите и чужди рекорди, ще направи този начин за развитие на паметта още по-интересен.

Игра "2 назад"

За да се развие паметта, съветвам такова упражнение като играта "2 назад" На екрана ще се покаже поредица от числа, които трябва да запомните, и след това ще сравните номера на последната карта с предишната. Това е мощна тренировка за памет и мозък, това е упражнение, което се предлага след регистрация, готови ли сте? След това продължете!

Игра "Номер 3 назад"

Играта "Номер 3 назад" развива паметта. Основната цел на играта е да запомните последователността от числа и да сравните номера на последната карта с предишната карта.

В тази игра за няколко секунди на екрана се появява карта с номер, тя трябва да бъде запомнена, след което картите изчезват и се появяват нови. Сравнете предишната карта с картата на екрана и отговорете на въпроса.

С верния отговор печелите точки и продължавате да играете.

Игра Memory Matrix

Матрици на паметта - Отлична игра за трениране на паметта ви. В представената игра ще трябва да запомните разположението на запълнените клетки и след това да ги възпроизведете от паметта. Колко нива можете да преминете? Не забравяйте, че времето е ограничено!

Игра за сравнение на паметта

Друга игра, която може да се отдаде на упражнения за памет, е „Сравнение по памет“. Добро упражнение за развитие на паметта и бързо мислене. В началото се дава число, което да се запомни, след това се дава второто и ще трябва да отговорите на въпрос, който не се променя по време на играта. Прекрасна игра за трениране на мозъка ви. Нека се опитаме да подобрим паметта ви с нас!

Игра "Трудно високоскоростно движение"

Играта „Трудно скоростно движение“ развива паметта и вниманието. Основната цел на играта е да запомните предишния елемент и да го сравните с текущия на екрана.

В тази игра обект се появява на екрана за няколко секунди, погледнете внимателно и го запомнете.

След това обектът изчезва и се появява нов, трябва да сравните тези два обекта. В долната част има три бутона с отговори: „не“, „частично съвпада“ и „да“. Използвайте тези бутони, за да отговорите.

Ако отговорът е верен, играете по-нататък, ако сте отговорили неправилно три пъти, играта приключва.

Игра "Преместване"

Играта „Движи се“ развива мисленето и паметта. Основната цел на играта е да запомните преместването на съкровищницата около картата.

В тази игра на картата се появява сандък със съкровища за няколко секунди, трябва да запомните къде е сандъкът и внимателно да следвате стрелките, където се показват. Гърдите се движат по стрелките. Използвайте стрелките, за да определите къде се е преместил сандъкът.

С верния отговор печелите точки и продължавате да играете.

Игра "Покритие на писма"

Играта "Покритие на писма" развива паметта и вниманието. Основната цел на играта е да запомняте букви и да ги пишете.

В тази игра буквите светват на екрана за няколко секунди, погледнете внимателно и се опитайте да ги запомните.

Сега трябва да ги запишете от паметта, можете да използвате клавиатурата.

С верния отговор печелите точки и продължавате да играете.

Игра за бързо добавяне на презареждане

Играта за бързо презареждане на добавяне развива мислене, памет и внимание. Основната точка на играта е да изберете правилните условия, чиято сума ще бъде равна на дадено число.

В тази игра се дава задачата "Добавяне на число" и сумата се дава от число, по-долу са три числа, трябва да изберете два термина от тези числа, за да получите сумата, която е дадена във въпроса.

С верния отговор печелите точки и продължавате да играете.

Numeric Reach: Revolution Game

Интересна и полезна игра "Numeric Reach: Revolution", която ще ви помогне да подобрите и развиете паметта си. Същността на играта е, че мониторът ще показва номера по ред, един по един, които трябва да запомните и след това да възпроизведете. Такива вериги ще се състоят от 4, 5 и дори 6 цифри. Времето е ограничено. Колко точки можете да спечелите в тази игра?

Игра "BrainFood"

Играта BrainFood развива паметта и вниманието. Основната същност на играта във всеки кръг е набор от елементи, трябва да изберете измежду набор, който все още не е избран в предишните рундове.

В тази игра на екрана се предлагат различни напитки и храни. Трябва да изберете едно ястие или напитка. Във всеки следващ кръг трябва да изберете различно ястие, което да се различава от предишните. По време на играта се добавят нови ястия. Трябва да запомните и да изберете ново ястие или напитка всеки път.

С верния отговор печелите точки и играете по-нататък.

Развитие на паметта и вниманието при дете на 5-10 години

Цел на курса: да развие паметта и вниманието на детето, така че да му е по-лесно да учи в училище, за да може по-добре да запомни.

След като завърши курса, детето ще може:

  1. 2-5 пъти по-добре да запомняте текстове, лица, цифри, думи
  2. Научете се да запаметявате за по-дълъг период
  3. Скоростта на запомняне на необходимата информация ще се увеличи

Супер памет за 30 дни

Развитие на паметта, без да прекъсва ежедневните дейности и грижи. Повечето упражнения в този курс са насочени към трениране на паметта в естествени условия, защото трябва да запомните бързо и точно, независимо от заобикалящата ни среда. Не е необходимо да отделяте време за обучение на паметта. Тренирайте я у дома, на работа, на път. Научете се да запомняте необходимата информация от първия урок.

Как да подобрим паметта и да развием внимание

Безплатна тренировка от предварително.

Други курсове за развитие на паметта

Още курсове за подобряване на паметта, концентрацията и мозъчната функция:

Тайни за фитнес в мозъка, тренирайте памет, внимание, мислене, броене

Игри и вълнуващи упражнения за развитие на мозъка, паметта, концентрацията, креативността, които ще бъдат изпратени по пощата в рамките на 30 дни след абонамента. Уроците от други курсове ще дойдат като бонус.

Скоростно четене за 30 дни

За тези, които искат да четат книга на ден, да се развиват по-бързо, да ускорят работата на мозъка и да развият памет за запаметяване на текстова информация. Увеличете скоростта на четене с 2-3 пъти на всеки 30 дни.

Ускоряване на словесното броене, НЕ ментална аритметика

Култивирайте паметта и вниманието чрез словесно броене. След 30 дни ще ви научим да преброявате в главата си трудни примери в съзнанието си за събиране, изваждане, умножение, деление, квадратура и т.н..

Мислене за пари и милионери

Научаваме се да броим пари, да увеличаваме доходите, да минимизираме разходите, да инвестираме пари и да избягваме грешки при инвестиране. Курсът разширява съзнанието, учи ви да мислите като милионер.

Заключение

Развивайте и тренирайте паметта си, спортувайте всеки ден в продължение на 30-40 минути и веднага ще забележите напредък. Дори да нямате време, потърсете прости житейски примери по пътя към дома или по пътя към работата, запомнете номера на къщи, номера на коли, цени в магазините и т.н. Пожелаваме ви късмет.