Лекарства за депресия: списък с лекарства, инструкции, рецензии

Мигрена

Няма единна стандартна схема за лечение на депресия. Формата на депресивното разстройство и тежестта на неговите прояви влияят върху избора на терапия. Целта на лечението ще бъде да облекчи депресията, да подобри настроението. Ако депресията е тежка, тогава терапията ще се извършва на няколко етапа.

Етапи на терапия

На първо място се елиминират най-тежките болезнени прояви. Продължителността на етапа е приблизително шест до дванадесет седмици. Следващата стъпка ще бъде поддържащо лечение, което трябва да продължи въпреки нормалното здравословно състояние. Това ще предотврати евентуално връщане на болестта (4-8 месеца).

Депресията се лекува с лекарства, психотерапия или тези два основни метода се използват в комбинация. Електроконвулсивната терапия се използва при тежки форми на тежко депресивно разстройство. Сезонното разстройство на настроението се лекува с фототерапия. Препоръчително е да се използват хранителни добавки, йога, медитация, но само като допълнителни средства.

Как да лекуваме депресията с лекарства бързо? Повече за това.

Лечение на депресия с лекарства

Лекарствата често се използват при лечение на депресивни и маниакални състояния (голямо депресивно разстройство и биполярна депресия). Други видове патология изчезват, без да се приемат лекарства. Медикаментозната терапия има недостатъци - тя е скъпа и води до странични ефекти. Може да бъде много трудно да се намери правилното лекарство или тяхната успешна комбинация..

Подходящ за пациенти с лека, умерена и тежка депресия. За ефективно лечение трябва да си сътрудничите с лекар: стриктно спазвайте предписания режим на лечение, посещавайте редовно лекар, съставяйте подробен доклад за вашето състояние и житейски трудности. Какво включва медикаментозното лечение на депресията??

По своя състав средствата могат да бъдат много различни. Лекарствата за депресия се наричат ​​антидепресанти.

Те са разделени на няколко групи. Специалистите използват трициклични антидепресанти, инхибитори на моноаминооксидазата, инхибитори на обратното поемане на серотонин и други лекарства с антидепресантни свойства..

Биполярната депресия изисква назначаването на средства за балансиране на настроението, т.е.засягащи стабилизатори. Те включват литиеви препарати. Депресията и манията се лекуват с афективни стабилизатори. Делириумът и халюцинациите се елиминират с антипсихотични лекарства или невролептици. Маниакалните състояния се елиминират с анксиолитици - средства, които облекчават безпокойството и страховете.

Дистимията се лекува с трициклични антидепресанти, инхибитори на моноаминооксидазата, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, бупропион или различни комбинации от тези средства. Така че, при лечението на депресия, следните лекарства се използват с лекарства.

Употреба на антидепресанти

Антидепресантите променят количеството невротрансмитери в мозъка. Те са химически пратеници, които предават сигнали в мозъчната тъкан и регулират емоциите. Медиаторите пренасят сигнала през синапса. Медиаторите прекратяват пътя си, като спират пред рецептора на приемащия неврон. След предаване на сигнала, медиаторите отново се движат свободно в синаптичната цепнатина. Те могат да бъдат иззети от изпращащия неврон или ензимът моноаминооксидаза може да ги унищожи. По този начин мозъкът почиства синапса на невротрансмитерите..

Когато се лекува депресия с антидепресанти, настроението се подобрява, тъй като те пречат на този процес на прочистване. Смята се, че депресията възниква от излишък или липса на невротрансмитери и други химикали, които участват в емоционалните реакции. Това води до психично разстройство..

Няма пристрастяване към антидепресантите и развитието на синдром на отнемане, за разлика от бензодиазениновите транквилизатори (като "Феназепам", "Реланиум", "Елениум", "Тазепам"), включително "Корвалол", "Валокордин". Те също така при продължителна употреба намаляват чувствителността към други фармакологични лекарства..

Триптизол таблетки са инхибитор на обратното поемане на невротрансмитери (норепинефрин, серотонин) в централната нервна система. Блокира m-холинергичните рецептори.

Трициклични антидепресанти

Такива антидепресанти отдавна се използват при лечението на депресивни състояния..

Те блокират повторното поемане на норепинефрин. Съдържанието на този невротрансмитер в мозъка се увеличава и това влияе на настроението. Някои от тези лекарства също блокират серотонина..

Но лекарствата за депресия не винаги са напълно безвредни..

Лекарствата имат много странични ефекти. Те се проявяват с летаргия, сънливост, сухота в устата, запек, затруднено уриниране, зрителни нарушения, сърцебиене, ортостатична хипотония. В редки случаи кожни обриви, повишено изпотяване, треперене, забавен и намален оргазъм, наддаване на тегло, сухота в очите.

Трицикличните антидепресанти не винаги са подходящи за всеки. Има опасност от предозиране, което може да доведе до смърт на пациента, така че те рядко се дават на тези, които имат склонност към самоубийство. Хората с определени медицински състояния не могат да приемат тези антидепресанти.

В таблетки "Амитриптилин" активната съставка е амитриптилин хидрохлорид. Инхибира обратното поемане на норепинефрин, допамин, серотонин. За проявата на антидепресантно действие лекарството ще отнеме от две до четири седмици. Началната доза при възрастни е до 50 mg. На ден, първо 150-250 mg, разделени на две или три дози. Дозировката постепенно се увеличава в продължение на една седмица. Показано:

  • с шизофрения;
  • тревожно-депресивни състояния;
  • неуточнена органична психоза;
  • нервна булимия.

Таблетките амитриптилин също помагат при поведенчески разстройства, лекарствена психоза, неорганична енуреза, синдром на хронична неврогенна болка, смесени емоционални разстройства.

Има и други антидепресанти.

Имипрамин е ефективен при лечението на тревожни разстройства и депресия. Произведен от бензодиазепин, класифициран като най-силният трицикличен антидепресант. На фона на приема се подобрява настроението и физическата активност, повишава се тонусът на нервната система, намалява чувството на меланхолия и несигурност, пациентът се успокоява, спи по-добре.

Показания за употребата на "Имипрамин" са депресии и депресивни състояния с двигателна изостаналост; тревожно-депресивни разстройства; неврози; паническа атака; хронични болкови синдроми.

Инхибитори на моноаминооксидазата

Това са сложни лекарства и не са толкова надеждни при употреба; по време на лечението с тях трябва да избягвате употребата на определени храни или лекарства. Те могат да провокират рязко покачване на кръвното налягане. Продуктите, съдържащи тирамин, са забранени. Не можете да ядете отлежало сирене; сметана; ферментирала наденица; пусти говеждо пастърма, говеждо месо; тофу; соев сос; осолена, маринована, пушена риба; хайвер от риба; охлюви; кисело зеле и кисело зеле; бобови растения; авокадо; смокини. Вино и уиски не трябва да се пият. По принцип е по-добре да не пиете алкохол по време на лечението..

Инхибиторите на моноаминооксидазата (МАО) дават своя ефект след дълго време. Може да доведе до следните нежелани реакции: виене на свят, колебания в кръвното налягане, наддаване на тегло, нарушение на съня, затруднено постигане на сексуален оргазъм, подуване на глезените и пръстите. В някои случаи - сухота в устата, запек, замъглено виждане на предмети, затруднено уриниране.

Те инхибират ензима моноаминооксидаза, който се съдържа в нервните окончания. Моноаминоксидазата унищожава медиаторите и те влияят върху човешкото настроение. Когато се използват инхибитори на моноаминооксидазата, съдържанието на медиатори се увеличава, настроението на пациента се подобрява.

Комбинацията с други агенти може да предизвика животозастрашаващи реакции. Трябва да спрете да използвате лекарства за настинки, назална конгестия и кашлица, алергии, астма, както и някои лекарства за болка.

Според прегледите, "Befol" е антидепресант, МАО инхибитор. Повишава съдържанието на невротрансмитерни моноамини в централната нервна система, има антирезерпинов ефект, усилва ефекта на фенамина. Вътре се приема два пъти дневно, 30 mg. Максимална доза - не повече от 400 mg.

Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин

Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин са по-модерни лекарства, те имат по-малко странични ефекти. Често специалистите отдават предпочитание на "Флуоксетин", "Пароксетин", "Флувоксамин", "Сертралин".

Благодарение на тяхното действие мозъкът се снабдява с невротрансмитер серотонин, който регулира настроението. Инхибиторите са насочени само към този невротрансмитер и не са насочени към други химикали в мозъка. Следователно те причиняват по-малко нежелани реакции, отколкото по-ранните антидепресанти..

Понякога водят до нервност, вълнение, безсъние, главоболие, гадене, диария. Рядко летаргия, сънливост, често прозяване, повишено изпотяване, възпаление на кожата. Сред сериозните странични ефекти е намаляване на либидото. Но често изчезва от само себе си.

Антидепресант "Пароксетин" - селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин.

Лекарството се предписва в следните случаи:

  • генерализирано тревожно разстройство;
  • социална фобия / социално тревожно разстройство;
  • паническо разстройство, включително агорафобия;
  • обсесивно-компулсивното разстройство;
  • депресия (тежка ендогенна, реактивна и придружена от тревожност).

Анксиолитици

При маниакални и депресивни състояния се използват лекарства срещу тревожност и страх, те се наричат ​​анксиолитици или успокоителни (успокоителни).

Тъй като инструкциите за употреба посочват към инструмента "Фенотропил", той е включен в групата на ноотропите, подобрява притока на кръв към мозъка и когнитивните функции. Има психостимулиращ ефект, подобрява издръжливостта в случай на стрес, повишен стрес, промени в настроението и други подобни състояния. Предписва се при недостатъчност на мозъчното кръвообращение, невроза, астения, депресия, апатия при шизофрения, симптоми на отнемане след употреба на алкохол или наркотици. Това се потвърждава от инструкциите за употреба на лекарството "Фенотропил".

В допълнение, в случаите на нервни разстройства, лекарите предписват "Тенотен" или "Афобазол". Тези лекарства помагат при прекомерна подозрителност, стрес, безпокойство..

"Afobazol" принадлежи към групата на аксиолитиците. Има двоен ефект - намалява нервното напрежение и леко стимулира. С този ефект се подобрява психическото и физическото състояние на човек..

Трудно е да се каже кое е по-добро - "Afobazol" или "Tenoten". Отзивите потвърждават, че "Тенотен" е хомеопатично лекарство, което съдържа специални антитела към протеина S-100. Предлага се в таблетки. Нормализира броя и съотношението на нервните медиатори в мозъка.

Резултатът е възстановяване на процесите на пластичност в нервните окончания. Успокойте се, тревожността изчезва, настроението се подобрява.

Таблетките левомепромазин са фенотиазиново производно. Блокира действието на допаминовите рецептори в различни структури на мозъка, като по този начин осигурява антипсихотичен ефект. Това увеличава секрецията на пролактин от хипофизната жлеза. "Левомепромазин" намалява продуктивните симптоми (като халюцинации, заблуди, психомоторна възбуда) на психозите. Приема се през устата, интравенозно. Постепенно преминете към прием на 50-100 mg на ден (максимум - до 400 mg).

Психотерапия

Психотерапията се отнася до работа със специалист, използващ психологически техники за намаляване или премахване на емоционални проблеми..

Психотерапията е важно допълнение към лекарствата за депресия. Пациентът трябва да участва активно в процеса на лечение.

Видове психотерапия

  • Когнитивна психотерапия.
  • Междуличностна психотерапия.
  • Поведенческа психотерапия.
  • Психодинамична психотерапия.
  • Семейна психотерапия.
  • Двойка психотерапия.

Често се използват и фототерапия и лични бележки..

Отзиви

Прегледите на антидепресантите са различни. От положителните леките антидепресанти, анксиолитиците обикновено не причиняват никакви странични ефекти, те се успокояват добре, повишават настроението и повишават ефективността. Но само ако депресията е плитка. При тежки форми с добавяне на други психични разстройства, по-ефективните лекарства са щадящи. И те имат много странични ефекти. Често се наблюдава синдром на отнемане, това показва пристрастяване на тялото към лекарството. Във всеки случай антидепресантите трябва да се предписват и отменят само от лекуващия лекар. Не се препоръчва да правите това сами..

Списък на най-добрите хапчета за депресия при възрастни и деца

Депресията е тежко психично заболяване, което изисква задължително лечение. Възможно е да се направи без лекарствена терапия само в началния етап на патологията. В други случаи психотерапевтът предписва лекарства, които се отпускат от аптеките само по лекарско предписание. Лечението на депресията е дългосрочно - от 3 месеца. Първите подобрения ще се появят не по-рано от 2 седмици редовна употреба на наркотици. Хапчетата за депресия се подбират индивидуално, изборът им зависи от цялостната клинична картина на заболяването.

  • 1. Антидепресанти
    • 1.1. Трициклично
    • 1.2. IMAO
    • 1.3. SSRI
    • 1.4. Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин

    Антидепресантите са основата на лечението на различни видове депресия. Тези лекарства регулират концентрацията на невротрансмитери - серотонин, норепинефрин и допамин - и възстановяват биохимичния фон в мозъка. Антидепресантите спомагат за подобряване на настроението и активиране на психомоторните умения. Благодарение на тяхното използване усещането за постоянна умора, безпокойство, страх, апатия и безпокойство изчезва. Антидепресантите са разделени на следните групи:

    • Трициклично.
    • Инхибитори на моноаминооксидазата (МАО).
    • Инхибитори на селективно поемане на серотонин (SSRIs).
    • Инхибитори на обратното захващане на серотонин, норепинефрин и допамин.

    Лечението с антидепресанти е нежелателно при сърдечни, бъбречни и чернодробни заболявания. В екстремни случаи лекарят избира най-безопасните лекарства с минимален брой странични ефекти. При тежка депресия може да са необходими спомагателни лекарства, за да действат антидепресантите.

    Ако след приема на хапчетата се появят нежелани реакции, трябва да уведомите Вашия лекар за това. Категорично е забранено спирането на приема на антидепресанти, тъй като това може да влоши депресията. Продължителността на курса на лечение се определя от лекаря индивидуално..

    Те са най-евтините и често срещани. Това са първите антидепресанти, които са синтезирани през 50-те години на миналия век. Тяхното действие е да улавят серотонин и норепинефрин от невроните. Те имат стимулиращо и седативно действие. Лекарствата от тази група имат мощен ефект и се използват при депресия от различни стадии. Трицикличните антидепресанти включват:

    • Амитриптилин.
    • Азафен.
    • Коаксил.
    • Имипрамин.
    • Доксепин.
    • Кломипрамин.

    Недостатъкът на тези лекарства е големият брой странични ефекти. Те често причиняват сухота в устата, запек, задържане на урина и тахикардия. При възрастни хора те могат да причинят объркване, зрителни халюцинации и повишено чувство на безпокойство. Дългосрочната употреба на трициклични антидепресанти намалява либидото и може да доведе до кардиотоксични ефекти.

    Те блокират действието на ензима моноаминооксидаза, който унищожава серотонина и норепинефрина, което води до увеличаване на тези вещества в кръвта. Лекарствата се предписват за неефективност на трицикличните антидепресанти, атипична депресия и дистимия. Най-често срещаните лекарства са:

    • Мелипрамин.
    • Пиразидол.
    • Бетол.
    • Тетриндол.
    • Метралиндол.
    • Сиднофен.
    • Моклобемид.

    Инхибиторите на моноаминооксидазата започват да действат едва след няколко седмици от началото на употребата. Те могат да доведат до колебания на налягането, подуване на крайниците, световъртеж и наддаване на тегло. Тези лекарства рядко се предписват поради необходимостта да се спазва специална диета и да се избягват продукти, съдържащи тирамин..

    Антидепресанти от съвременния клас, чието действие се основава на блокиране на обратното поемане на серотонин. Тази група лекарства засяга изключително това вещество, което ги прави по-малко агресивни за човешкото тяло. Те имат малко странични ефекти. Инхибиторите на обратното поемане на серотонин включват:

    • Сертралин.
    • Флуоксетин.
    • Пароксетин.
    • Прозак.
    • Флувоксамин.
    • Циталопрам.

    Тези антидепресанти се използват при депресия, придружена от натрапчиви мисли, безпокойство и паника. Използването им прави човек уравновесен и адекватен. Може да е неефективно при тежка депресия.

    Най-новото поколение лекарства, които действат върху 3 вида рецептори - норепинефрин, допамин и серотонин. По ефективност те не отстъпват на трицикличните, но имат минимален брой противопоказания и странични ефекти. Лекарствата от тази група включват:

    • Агомелатин.
    • Мелитор.
    • Велаксин.
    • Алвент.

    Тези антидепресанти регулират биологичните ритми на човек. С тяхна помощ можете да нормализирате съня и активността през деня за една седмица. Те помагат при тежки депресивни състояния и за кратко време премахват чувството на безпокойство, загуба на сила и нервно напрежение..

    При депресия, придружена от тревожност, сълзливост, страх и безсъние, транквилантите могат да бъдат включени в схемата на лечение. Терапията с тези лекарства се извършва само под наблюдението на лекар, тъй като те могат да доведат до пристрастяване и наркомания.

    При предписване на транквиланти дозата се увеличава постепенно - от минимална до оптимална за постигане на терапевтичен ефект. Курсът на лечение трябва да е кратък и да не надвишава 2-3 седмици. Най-мощните и ефективни транквиланти включват:

    • Хлордиазепоксид.
    • Елениум.
    • Диазепам.
    • Седуксен.
    • Лоразепам.
    • Бромазепам.
    • Феназепам.

    Приемът на транквиланти влияе върху скоростта на психомоторните реакции и концентрацията. Страничните ефекти включват сънливост, мускулна слабост, треперене, запек, уринарна инконтиненция и намалено либидо. По време на лечението с тези лекарства е забранено приемането на алкохол.

    Те имат подчертан антипсихотичен ефект и потискат цялата нервна система. Употребата им е подходяща при тежка възбуда, халюцинации, делириум и апатия. Тези лекарства засягат всички органи и системи и трябва да се приемат само когато има значителни промени в човешкото поведение. Списъкът на най-добрите антипсихотици включва:

    • Аминазин.
    • Тисерцин.
    • Лепонекс.
    • Труксал.
    • Халоперидол.
    • Флуанксол.
    • Зелдокс.

    Антипсихотиците водят до намаляване на нивата на допамин, което може да причини скованост на мускулите, треперене и хиперсаливация. Те също могат да причинят повишена сънливост, намалена концентрация и намалена умствена работоспособност. Най-безопасните антипсихотици с лек ефект са Рисполепт, Клозапин, Олапзапин.

    Тези лекарства нормализират мозъчното кръвообращение и подобряват умствените показатели. За разлика от други лекарства, използвани при лечението на депресия, ноотропите не предизвикват пристрастяване, не забавят дейността на човек и нямат отрицателен ефект върху мозъка..

    Тяхното назначаване е от значение в случай на намаляване на нивото на жизнената дейност и умствените способности, нарушение на адаптивната функция на тялото. Тези лекарства помагат за стабилизиране на настроението и могат да се използват при нервност, раздразнителност и импулсивност. Ноотропите трябва да бъдат включени в схемата за лечение на депресия, придружена от мания.

    Лекарствата се предписват при астенично-депресивни състояния и като допълнение към невролептичната терапия за премахване на летаргия и сънливост. Те могат да се използват профилактично от здрави хора, които често са в стрес. Най-евтините и често срещани ноотропи са:

    • Пирацетам.
    • Ницерголин.
    • Ноотропил.
    • Фенотропил.
    • Милдронат.

    В повечето случаи ноотропите се понасят добре. Понякога могат да причинят главоболие, възбуда, изпотяване, сухота в устата, тахикардия и еуфория. Ако се появят странични ефекти и индивидуална непоносимост към употребата на лекарства, е необходимо да се откаже.

    По време на бременност приемането на хапчета за депресия е особено важно. Ако бъдещата майка е в депресия, тогава тя застрашава не само себе си, но и детето. Разстройството на нервната система може да предизвика следродилна депресия, това състояние изисква лечение под наблюдението на квалифициран специалист.

    Трябва да се внимава особено при избора на лекарства през първия триместър, за да се избегнат вродени аномалии на плода. Често лекарите предписват на бъдещите майки селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, които са най-безопасните за тялото на пациента. Те включват:

    • Поток.
    • Сертралин.
    • Пароксетин.

    Няколко седмици преди раждането е необходимо да спрете употребата на антидепресанти, така че бебето да не наследи зависимостта. По време на целия курс на лечение състоянието на пациента трябва да се наблюдава от лекар. При депресия в ранен стадий лекарите препоръчват да се въздържат от прием на сериозни лекарства с рецепта. Те могат да бъдат заменени с билкови лекарства, които включват жълт кантарион, майчинка, валериана, мащерка.

    Когато кърмите (HB), антидепресантите и други психотропни лекарства също могат да имат отрицателен ефект върху бебето. Списъкът с хапчета, които са разрешени по време на бременност, включва:

    • Препарати от валериана.
    • Motherwort.
    • Нота.
    • Глицин.
    • Ново-Пасит.
    • Персен.

    Ако билковите препарати по време на лактация не са имали желания ефект и кърмещата майка има тежка форма на депресия, лекарят предписва антидепресанти и новороденото се прехвърля на изкуствено хранене. По време на терапията с хепатит В най-често се включват следните лекарства:

    • Золофт. Най-безопасният антидепресант за майки по време на кърмене. Има подчертан терапевтичен ефект и за кратко време помага да се справи с чувството на тревожност и апатия.
    • Амитриптилин. Концентрацията на лекарството в млякото е ниска, но самият антидепресант има голям брой странични ефекти и може да причини индивидуална непоносимост. Отнася се за първите лекарства в групата и се продава само по лекарско предписание.
    • Флувоксамин. Ефективно лекарство, но докато го приемате, трябва да спрете лактацията. Това лекарство не е добре проучено.

    По време на бременност и HS употребата на транквиланти и антипсихотици е забранена, курсът на лечение с антидепресанти трябва да бъде най-малко 6 месеца. Изборът на дозата и лекарството се извършва от лекаря.

    Леката депресия при деца се лекува с психотерапия и природни средства. Лекарите препоръчват да се пият следните безопасни лекарства:

    • Жълт кантарион.
    • Рибена мазнина.
    • Ново-Пасит.

    При умерени до тежки депресивни разстройства терапевтът предписва антидепресанти. Под 12-годишна възраст най-безопасното и ефективно лекарство е Флуоксетин. След 12 списъкът с лекарства се увеличава и включва:

    • Ципралекс.
    • Lexapro.
    • Есцитопралам.
    • Тисерцин.
    • Амитриптилин.

    Трудностите при лечението на детска депресия са, че в 50% от случаите тялото на пациента е имунизирано срещу антидепресанти. Можете да забележите това още от втората седмица от употребата на лекарството, когато положителният ефект от терапията напълно липсва. В такива случаи лекарят замества антидепресанта. Също така лекарствата от тази група имат отрицателен ефект върху черния дроб и повишават риска от неговото токсично увреждане..

    По време на антидепресантната терапия е необходимо внимателно да се наблюдава детето и да се обсъди състоянието му с него. Ефектът от лечението настъпва след 4-7 седмици и курсът е с продължителност 6 месеца. Не трябва да спирате да приемате лекарства сами - преди това трябва да се консултирате с психотерапевт, който ще помогне за правилното намаляване на дозата и намаляване на концентрацията на антидепресанта в кръвта до минимум.

    Лечението на депресия трябва да бъде под наблюдението на лекар. Всички психотропни лекарства се предписват в индивидуална доза, невъзможно е самостоятелно да се избере ефективен режим..

    Лекарства за депресия: какви лекарства се използват и кога

    Фармацевтичните продукти са важно и ефективно лечение за депресия. Глупаво е да отхвърляме тяхната положителна роля в този процес. Несъмнено някои леки форми на разстройството могат да бъдат преодолени сами. Но с дълбока степен медикаментозното лечение на депресията е първата помощ, която изисква незабавно прилагане..

    Защо са необходими хапчета

    Депресията засяга много хора по света. В нашата епоха, когато светът неуморно се развива, върви напред и всяка информация е достъпна за изследване, по-голямата част от населението на света живее с неразбиране какво е депресия..

    Хората отблъскват от себе си идеята, че депресията е БОЛЕСТ и изисква лечение. Те не търсят помощ от специалисти, а се опитват да я премахнат със собствените си ръце, като я вземат просто за лошо настроение, временни затруднения или „ами, това е такъв етап от живота“. Междувременно състоянието продължава да напредва.

    Между другото, депресивното разстройство, както казват учените, е причина за инсулт. СЗО отбеляза, че до 2030 г. депресията ще бъде на второ място след СПИН в списъка на глобалните проблеми.

    Струва си да се помисли дали това разстройство е толкова безопасно, колкото вярва впечатляваща част от хората. Научете се да разграничавате състоянието си. И ако не можете да се справите с това, не се колебайте да помолите за помощ. Просто нямате представа колко хора живеят със същия проблем.!

    Медикаментозна терапия за депресия ще е необходима в следните случаи:

    • когато човек откаже да извършва обикновени, ежедневни манипулации - станете от леглото, облечете се, измийте зъбите си;
    • ако причината за разстройството е заболяване на вътрешните органи;
    • липса на ефект от психотерапията;
    • повторно развитие на депресия;
    • когато болестта засяга здравето, тя причинява намален апетит, лош сън, болезненост в тялото.

    Антидепресанти за депресия

    На първо място, антидепресантите се предписват за лечение на депресия. Това са първите и основни лекарства за облекчаване на наркотиците..

    Съществува теория, че депресията възниква поради намаляване на нивото на някои невротрансмитери в мозъка: серотонин, допамин, норепинефрин и други подобни вещества. Антидепресантите работят, за да предотвратят унищожаването на тези медиатори или да блокират повторното им поемане. В същото време концентрацията им в областта на синаптичната цепнатина се увеличава, което засилва ефекта им.

    Всеки пациент има свой собствен антидепресант праг, под който лекарствата от тази група нямат желания ефект, но показват или лека седация, или странични ефекти.

    За първи път светът чува за тези лекарства през 1950 г., когато са синтезирани ипрониазид и имипрамин. Преди това опиати, амфетамини, барбитурати, екстракти от жълт кантарион и Rauwolfia са били използвани за борба с депресията..

    Основните ефекти, които антидепресантите имат:

    • горе главата;
    • премахване на тревожност, раздразнителност;
    • облекчаване на апатия;
    • нормализира емоционалния фон;
    • подобряват апетита и съня.

    Антидепресантите са доста популярни при лечението на депресия. Според статистиката повечето от тях се консумират в Исландия..

    Сред лекарите и учените има факт, че хумористите, които забавляват всички хора, са най-податливи на появата на депресивно разстройство. Въпреки външната си жизнерадост и позитивизъм, те често стават заложници на това състояние..

    Известният комик Джим Кери, още преди да бъде признат от обществеността, беше поразен от тази болест. Той успя да се отърве от нея, използвайки традиционни методи: антидепресанти и психотерапия..

    Има 4 поколения такива лекарства, които се различават по времето на поява.

    Първото поколение е представено от трициклични антидепресанти: амитриптилин. Те имат много силен лечебен ефект, но оставят след себе си и много странични ефекти. Между тях:

    • делириум, халюцинации;
    • нарушение на съня;
    • главоболие и световъртеж;
    • възбуда;
    • запек, намаляване на кръвното налягане и сексуалната функция.

    Появата им е свързана с неспецифичния ефект на лекарствата върху медиаторите. Грубо казано, те допринасят за синтеза както на необходимите, така и на ненужните невромедицински вещества в дадено състояние. Поради тяхното хаотично взаимодействие се появяват нежелани последици..

    Лекарствата от второ поколение са производни на първите антидепресанти, те вече проявяват селективен ефект, поради което причиняват по-малко "странични ефекти". За съжаление те са безсилни срещу дълбоките форми на депресия. Техни представители са Mianserin, Maprotiline. В момента тази група лекарства изчезна на заден план..

    Третото поколение антидепресанти е принципно ново лекарство с лек ефект и минимум негативни последици. Те действат селективно, т.е.селективно, въздействайки изключително върху серотонина, или по-скоро върху неговото обратно поемане. Те се наричат ​​селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (Флуоксетин, Сертралин). Освен че премахват тревожността, те намаляват проявите на панически атаки, фобии, обсесивни състояния. Те възстановяват нормалния апетит. Ниска токсичност и подходяща за пациенти в напреднала възраст. Те са най-ефективни за облекчаване на дълбока депресия. При по-лека степен ефектът им едва ли се забелязва..

    Пробив в синтеза на антидепресанти е четвъртото поколение. Те се характеризират с максимално натрупване на положителни свойства и минимум на отрицателни. Лекарствата от тази група се понасят добре от пациентите:

    • нямат токсичен ефект върху черния дроб, бъбреците, сърцето и репродуктивната система;
    • не увеличавайте телесното тегло;
    • сънливостта не се развива под тяхно влияние, което запазва способността да управлява транспорт, докато ги приема паралелно.

    Понастоящем антидепресантите от четвърто поколение се използват най-често при лечението на депресия. Изключителната им поносимост от организма, удобният режим на дозиране и отсъствието на странични ефекти ги правят безспорни лидери сред техните аналози..

    Особености на приема на антидепресанти

    Дозата и продължителността на лекарството трябва да се определят само от лекар..

    Основното лечение с тези средства продължава около 5 месеца. Ефектът им се проявява постепенно. Необходимо е време, докато необходимото количество липсващи медиатори се натрупа в синапсите и започне да действа. Следователно, първите подобрения от момента на приемане на антидепресанти ще настъпят след 2-5 седмици..

    В хода на основното лечение всички признаци на депресивно състояние изчезват. Но терапията с антидепресанти не спира напълно, а преминава в етап на поддържане. Това е предпоставка, въпреки липсата на негативни симптоми. Продължителността му варира от шест месеца до една година, но може да бъде удължена според показанията.

    Анулирането на антидепресантите се извършва при стабилно отсъствие на всички негативни симптоми, както и при положителни промени в социалната ситуация.

    Струва си да се отменя постепенно, отново, с разрешение на лекаря. Но не си струва да разтягате твърде много този процес. Оттеглянето на лекарство с по-висока доза е по-бавно.

    Потенциални трудности при прием на антидепресанти

    Липсата или наличието на нежелан ефект от тази група лекарства възниква по различни причини:

    • некомпетентно предписване на лекарството (независимо или по лекарска грешка);
    • преждевременно отмяна на едно лекарство и назначаване на друго;
    • неправилно избрана доза - недостатъчна доза, липса на индивидуален подход при назначаването й, дозата не е била увеличена навреме;
    • преждевременна поддържаща терапия;
    • използване на множество лекарства вместо монотерапия.

    Най-често трудностите при приемането на антидепресанти се появяват в случай на неспазване на режима..

    Пациентите могат да се откажат преждевременно от продължаване на употребата на наркотици, например, ако се чувстват по-добре. Но това се превръща във фатална грешка при лечението на депресия, тъй като такива първи подобрения все още са нестабилни и прекъсването на терапията на този етап вероятно ще рецидивира нежеланите симптоми..

    За да се консолидира резултатът, антидепресантите трябва да се приемат дълго време..

    От друга страна, човек внезапно спира да приема лекарството, ако не усеща ефекта от него. Трябва да се има предвид, че действието на агента не се развива веднага: първите промени в терапията настъпват в рамките на 1-2 месеца.

    Ако промените дозата на лекарствата, това трябва да става постепенно. Внезапното оттегляне може да влоши състоянието. И разбира се, не забравяйте да приемате лекарства систематично в дозата, посочена от лекаря..

    И не се притеснявайте, че броят на хапчетата се увеличава с времето. Просто постепенно увеличавайте дозата им..

    И също така се случва пациентът да отложи началото на медикаментозната терапия. По различни причини. Но хипертоникът приема антихипертензивни лекарства, без да мисли за нуждата им, защото знае, че без тях излага здравето си на риск. Така е и с депресията. Някои от неговите форми просто изискват лекарства..

    Що се отнася до страничните ефекти от приема на лекарства, те могат да присъстват в началото на лечението. Това може да бъде запек, жажда или астения. Но те обикновено изчезват в рамките на няколко седмици. Ако те продължават, струва си да предупредите лекуващия лекар.

    Много се говори за симптоми на отнемане при прием на антидепресанти. Струва си да се отбележи, че ако се прилагат правилно, те не причиняват пристрастяване и тежки негативни прояви. Синдромът на отнемане се появява в резултат на грубо нарушение на режима на лечение. Затова не забравяйте, че лекарствата се предписват изключително от психиатър и не позволяват самонастройване..

    Като цяло има много интересни факти за приемането на антидепресанти. Например, лекарството Clomipramine произвежда оргазми при някои пациенти по време на прозяване!

    Транквиланти

    Друга група за лечение на „черна меланхолия“. Тези лекарства имат инхибиторен ефект върху нервната система чрез взаимодействие с GABA рецептори. Те имат следните действия:

    • облекчаване на безпокойството;
    • премахване на страха и паниката;
    • нормализира емоционалния фон;
    • понижават кръвното налягане, възстановяват сърдечната честота.

    Всички ефекти, които имат тези лекарства, са класифицирани в групи:

    • анти-тревожност - премахване на обезпокоителни, плашещи мисли;
    • успокоително - седативен ефект. Намалява концентрацията, развива летаргия;
    • хипнотично - възстановява процеса на заспиване, подобрява качеството на съня;
    • мускулен релаксант - релаксиращо действие до летаргия и бездействие;
    • антиконвулсант.

    Не всички средства от тази група имат горепосочените ефекти. По-старото поколение има по-широк кръг на влияние, но има и повече нежелани прояви от тях. Те, причиняващи сънливост, летаргия, умора, не могат да се прилагат през деня. Също така им е забранено да се използват при управление на превозни средства и за други дейности, които изискват специална концентрация на внимание..

    По-модерните лекарства нямат нежелан ефект, те могат да се приемат през деня и дори по време на шофиране. Пример е лекарството Буспирон. Той активно се бори срещу тревожност и конвулсивна готовност, но в същото време не провокира сънливост, апатия и не предизвиква пристрастяване.

    Други представители на транквилантите включват: феназепам, алпразолам, клобазам и други.

    Има фундаментална разлика между антидепресантите и транквилантите. Антидепресантите действат постепенно, според натрупващата система. Необходимо е време, за да се появят първите резултати. Ефектът им е по-лек, с по-малко странични ефекти. Те стабилизират настроението и стимулират работата на нашата психика..

    Транквилизаторите са незабавни лекарства, предназначени да облекчат пристъпите на безпокойство и страх. Използват се и при панически атаки. Резултатът, дори след първата употреба, се появява много бързо. Но продължителното им използване заплашва развитието на зависимост след 3 седмици.

    Успокояващите лекарства не се стремят да стабилизират състоянието за дълго време. Те са предназначени за облекчаване на остър пристъп на тревожност чрез потискане на нервната система..

    Можете абстрактно да си представите действието на транквилантите, като си спомняте песента на Виктор Цой със същото име „Транквилизатор“. В крайна сметка той го е написал не случайно, а след като е напуснал известната психиатрична болница в Санкт Петербург „на катарамата“. В него той „присвива очи“ от армията, имитирайки маниакално-депресивна психоза.

    Успокояващите лекарства са онези лекарства, които имат най-силен седативен ефект, но изискват и голямо внимание. Те не понасят продължителна употреба и се предписват само от психиатър..

    Антипсихотици

    Антипсихотиците Clozapine, Risperidone са друга типична група лекарства за борба с депресията. Те имат доста разнообразен ефект върху тялото. Те успокояват, облекчават стреса, облекчават страха и агресивността - тези свойства се проявяват от антипсихотичните лекарства. Други представители, напротив, имат стимулиращ ефект..

    Техният принцип на действие се основава на регулирането на нивото на медиатори в централната нервна система, тяхното производство и асимилация.

    За облекчаване на депресивните състояния, като правило, антипсихотиците се предписват в комбинация с антидепресанти. В този случай се използват атипични антипсихотици..

    Повечето антипсихотици са строго предписани от лекар, тъй като те са класифицирани като мощни лекарства. За да направите това, достатъчно е да потърсите съвет от невролог или психиатър и, ако е необходимо, те ще напишат рецепта.

    Трябва да се разбере, че предписването на психотични лекарства самостоятелно е неприемливо. Това трябва да се направи от специалист и по-специално от психиатър. Именно той определя необходимата доза и я коригира, редовно оценява състоянието на пациента и динамиката на заболяването. Също така е необходимо периодично да се прави кръвен тест за съдържанието на лекарството, за да се оцени степента на неговото натрупване в организма..

    Не забравяйте, че неконтролираната употреба на антипсихотици може да доведе до сериозни последици. Необходимостта от предписване на такива лекарства винаги се преценява внимателно от специалист, като се вземат предвид възможните рискове..

    Други лекарства за депресия

    Лекарствата без рецепта, които можете да закупите в аптека без лекарско предписание, включват леки успокоителни, например Afobazol, Gidazepam, Azafen, Asentra. Но такива лекарства се използват за облекчаване на леки депресивни разстройства; в по-тежки случаи те ще бъдат неефективни..

    Билковите препарати стават много популярни в борбата с депресията. Билки като мента, лайка, валериана са отлично успокояващи и релаксиращи. Но въпреки това майчинката е призната за най-доброто успокоително билково лекарство. Най-вероятно защото съдържа ускорител за синтеза на медиатори - хиперицин, както и флавоноиди, етерично масло.

    Нормотимиците са стабилизатори на настроението. Те спират колебанията му и внезапните промени. Те включват валпроева киселина, карбамазепин, литиев карбонат.

    Ноотропите (Nootropil, Pantocalcin) помагат за подобряване на мозъчната активност и възстановяване на когнитивните функции. Те обновяват паметта, изострят вниманието, увеличават умствената активност.

    Хапчета за сън се използват за премахване на безсънието и подобряване на качеството на съня..

    Продуктите, съдържащи лотос, мента, хедър, стават все по-популярни. Те са източници на серотонин, невротрансмитер на добро настроение.

    В допълнение, при депресия са показани витамини от група В, тъй като те подобряват дейността на централната нервна система, подобряват синтеза на енергия, увеличават издръжливостта и производителността.

    "Физиологична" депресия

    Съществува група депресивни разстройства, причината за които се крие не във външни фактори на стрес, а в състоянието на тялото. Нарича се органична или соматогенна депресия. И е способен да се развива поради различни провали в състоянието на тялото. Съответно, лечението на такава депресивна форма е насочено главно към спиране на основното заболяване..

    Често психичният дисбаланс се развива на фона на съдови лезии: хипертония, инсулт, дегенеративни процеси на мозъка. Те включват болестта на Алцхаймер, Пик и други форми на сенилна деменция. В тези случаи депресията е следствие от деструктивните процеси на кръвоносните съдове, включително мозъка, което впоследствие се развива в органично разстройство на личността. Използвайки лекарства за подобряване на кръвообращението, храненето на мозъка, е възможно да се намали психо-емоционалният стрес. Разбира се, психотичните лекарства не са отменени..

    Друга група са депресията, причинена от различни видове зависимости. Алкохолизмът и наркоманията, както знаете, доста развалят човешката психика. След като се отървете от зависимостта, тоест фактор, разрушаващ психиката, депресията постепенно ще изчезне..

    Понякога причините за разстройството са доста неочаквани. Например, дефицит на някои аминокиселини: триптофан, тирозин, фенилаланин. Тяхната липса е в състояние да се конкурира дори с действието на антидепресанти. Редица тестове ще помогнат за идентифициране на причината. А приемът на липсващи аминокиселини е в състояние да го преодолее. Това е толкова просто!

    Щитовидната жлеза е важен регулатор на процесите в нашето тяло. Хормоните й участват в метаболизма, както и в поддържането на здрав психологически фон. Неуспехите в нейната работа могат да доведат до различни нарушения на психоемоционалното състояние, включително депресия, особено след раждането. Хипотиреоидизмът е често усложнение след раждането.

    Трябва да кажем и за женските полови хормони. Тяхното ниво е доста лабилно и всяко негово колебание може да измести емоционалния фон към едната или другата страна. Има и определени периоди от живота на жената, в които количеството на хормоните рязко намалява или се увеличава, стабилизирайки се с необичайни темпове. Това е пубертет, менопауза, раждане. По това време развитието на депресивни реакции е много вероятно, поради което може да са необходими хормонални корекции..

    Токсичните вещества, по-специално солите на тежките метали, не само убиват тялото ни на физиологично ниво. Те също така са способни да променят психологическия ни произход. Излагането на алуминий, живак, олово, ванадий е особено опасно за хората. Както излишъкът, така и дефицитът на определени елементи причиняват депресия. Липсата на цинк, калий и магнезий в тялото ни понижава настроението, причинява апатия, забавяне на когнитивните функции, като постепенно провокира развитието на депресия. Възстановяването на баланса им също ще помогне в борбата с болестите..

    Други състояния, които могат да доведат до развитието на разстройството, включват:

    • захарен диабет, язва;
    • бронхиална астма;
    • хепатит, чернодробна цироза;
    • онкологични заболявания;
    • склеродермия;
    • хипоксични лезии;
    • излишък на калций, стероидни хормони и др..

    Характеристики на биполярната депресия

    Биполярната депресия е малко по-различна от другите форми на заболяването, защото е част от маниакално-депресивното разстройство. Нейното лечение се разглежда в неразделен контекст с маниакалната фаза..

    Както знаете, биполярното разстройство се характеризира с промяна в 2 фази: маниакална и депресивна. Наблюдава се редуване на стадия на възбуда, високо настроение, еуфория, възбуда със стадия на апатия, меланхолия и безсилие. Тоест има лабилност, дисбаланс на настроението.

    В този случай първата стъпка в лечението на депресията е назначаването на нормотимици за нормализиране на фоновото настроение с цел предотвратяване на скоковете му. В допълнение, самите нормотимици имат известен антидепресивен ефект. Сред най-често използваните нормотимици са литиевите препарати, карбамазепин, валпроат и ламотрижин..

    В допълнение към тази група лекарства, на пациента се предписват антидепресанти, но те имат специален режим. Факт е, че в този случай те са способни да предизвикат фазова инверсия, тоест да провокират мания и това ограничава използването им - обикновено е доста кратко..

    При биполярна депресия също се предписват атипични антипсихотици, също под специален контрол.

    Обобщавайки, струва си да повторите основното. Депресията е заболяване, което в определени случаи все още изисква лекарства. Най-важните средства за борба с него са антидепресантите. Но има и техни помощници. В случай, че приемането на психотични лекарства стане недостатъчно, обърнете внимание на физическото си здраве. Може би тук ще намерите причината за вашия копнеж и апатия..

    И още един важен момент. Приемът на лекарства не изключва допълнителни, нелекарствени методи за въздействие върху разстройството. Комплексната терапия в пъти по-бързо е в състояние да преодолее болестта.

    Депресия - лечение, последици и превенция

    Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболявания трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!

    Лечение на депресия

    Лекарства за депресия

    Лекарствата, наречени антидепресанти, се използват за лечение на депресия. Понякога се използват и лекарства против тревожност (анксиолитици) и нормотимици (стабилизатори на настроението).
    Най-предпочитани са антидепресантите, които се предписват както по време на активното лечение, така и след него. Има няколко групи от тези лекарства, които се различават както по химична формула и принцип на действие, така и по произведен ефект..
    Разграничете антидепресантите от първо и второ поколение.

    Антидепресанти от първо поколение
    Включва трициклични антидепресанти (TCA) и инхибитори на моноаминооксидазата (МАО). Механизмът на действие на TCAs се основава на блокиране на повторното поемане на невротрансмитери (серотонин, норепинефрин, допамин). В този случай има натрупване на концентрацията на тези медиатори в синаптичната цепнатина. Лекарствата от тази група са ефективни при тежка, рефрактерна депресия. Ефективността им достига над 70 процента, което обяснява защо те остават резервни лекарства. TCA се използват, когато други антидепресанти са неефективни. Лечението с тези лекарства обаче е придружено от множество странични ефекти (отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт). Освен това TCAs се комбинират лошо с други лекарства, което ограничава тяхната употреба..

    МАО инхибиторите блокират ензим, който участва в метаболизма на основните невротрансмитери. В резултат на това невротрансмитерите не се разпадат, а се натрупват в синаптичната цепнатина. Понастоящем тази група лекарства се използва изключително рядко поради сериозни странични ефекти (например, хипертонична криза) и диетата, която трябва да се спазва, докато приемате тези лекарства.

    Антидепресанти от второ поколение
    Тази група включва агенти с висока неврохимична селективност. Това означава, че те действат избирателно върху определен тип невротрансмитер. И така, има инхибитори на обратното поемане на серотонин (флуоксетин), инхибитори на обратното захващане на норепинефрин (миансерин). Ефективността на тези лекарства е много по-ниска и поради това те се използват за лека до умерена тежест. Те обаче се понасят много по-лесно, което води до по-малко странични ефекти..
    Повечето от по-новите лекарства обаче са забранени наскоро поради факта, че техният ефект на обръщане е доказан. Това означава, че някои лекарства от тази група са способни да провокират суицидно поведение. По-младото поколение е изложено на максимален риск от този страничен ефект..

    Стъпки за лечение на депресия

    Има няколко етапа в лечението на депресивни състояния..

    Първи етап
    Един антидепресант се предписва в средна терапевтична доза, обикновено от групата на SSRI (инхибитори на обратното поемане на серотонин). Това може да бъде флуоксетин, сертралин или пароксетин. При липса на положителна динамика в рамките на 2 до 3 седмици следващата стъпка е да се увеличи дозата на антидепресанта до максимум. Успоредно с това се предписват лекарства от категорията на ноотропи или стимуланти.

    Втора фаза
    Ако няма подобрение след увеличаване на дозата на лекарството, препоръчва се смяна на антидепресанта. Препоръчително е да изберете лекарство от група с подобен механизъм на действие, като същевременно останете в същата група. Не се препоръчва промяната на лекарството от SSRI групата на TCA или МАО инхибитори.

    Трети етап
    При липса на положителна динамика на втория етап се препоръчва преминаването от монотерапия (лечение с едно лекарство) към комбинирана терапия (лечение с няколко лекарства). Най-често това е комбинация от два антидепресанта или антидепресант и транквилизатор. При тежка ендогенна депресия се препоръчва комбинация от антидепресанти и антипсихотици.

    Етап четвърти
    Предполага използването на електроконвулсивна терапия. Този метод се извършва в случай на депресия, която се оказа устойчива на фармакотерапия..

    След облекчаването на депресивния епизод те преминават на етап поддържаща терапия. Този етап се състои в продължаване на приема на антидепресанти, дозата на които се определя индивидуално. Трябва да знаете, че ранното прекратяване на лечението води до рецидив (повторно обостряне) на депресията в 50 процента от случаите. Поддържащата терапия трябва да продължи най-малко шест месеца.

    Хапчета за депресия

    При лечението на депресия най-често се използват таблетки. В редки случаи се приема интравенозно капково антидепресант.

    Основни лекарства, използвани за лечение на депресия

    Група лекарства

    Представители и техните средни терапевтични и максимални дози

    Най-честите нежелани реакции

    SSRI

    (Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин)

    Сексуална дисфункция под формата на отслабване на ерекцията, забавена еякулация, аноргазмия.

    СНИОСН

    (Селективни инхибитори на обратното захващане на норепинефрин)

    SSRI

    (Селективни инхибитори на обратното захващане на норепинефрин и серотонин)

    МАО-А инхибитори

    (Инхибитори на моноаминооксидазата тип А)

    Нарушения на съня, свръхвъзбудимост,

    зрителни нарушения, гадене, разстройство на изпражненията.

    (Трициклични антидепресанти)

    повишено кръвно налягане, промени в кръвната картина.

    • Циталопрам - начална доза - 20 mg, максимална - 40 mg;
    • Пароксетин - начална доза - 10 mg, максимална - 50 mg;
    • Сертралин - начална доза - 25 mg, максимална - 200 mg;
    • Флуоксетин - начална доза - 20 mg, максимална - 80 mg.
    • Миансерин - начална доза - 30 mg, средна поддържаща доза - 60 mg.
    • Венлафаксин - начална доза - 75 mg, максимална - 375 mg;
    • Ixel - 100 mg.
    • Пириндол - начална доза - 25 mg, максимална - 400 mg;
    • Моклобемид - начална доза - 300 mg, максимална - 600 mg.
    • Амитриптилин - начална доза от 50 mg, максимум 150 mg;
    • Имипрамин - начална доза - 25 mg, максимална - 75 mg;
    • Кломипрамин - начална доза 75 mg, максимум 250 mg.

    При лечението на депресия се използват и лекарства от други групи. Най-често това са хипнотици, транквиланти и ноотропи. Използването на хипнотици се оспорва от експерти в областта. Безсънието се смята от мнозина за симптом на депресия, който изчезва при правилно лечение на самото разстройство. Хапчетата за сън само премахват безсънието, но не и самата болест. Транквилизаторите са лекарства против тревожност, които идват на помощ със силно безпокойство. Успешно се използват и ноотропи - неврометаболични стимуланти, които са предназначени да стимулират работата на мозъка..

    Лекарства от други групи, използвани за лечение на депресия

    Група лекарства

    Представители

    Как да кандидатствам?

    Транквиланти

    (лекарства против тревожност)

    Диазепам 2,5 mg (половин таблетка) два пъти дневно.

    Лоразепам 2-4 mg дневно.

    Алпразолам 0,5 mg два до три пъти дневно.

    Приспивателни

    Andante половин таблетка (5 mg) половин час преди лягане.

    Somnol половин таблетка 15 минути преди лягане.

    Ноотропи

    Мексидол се инжектира интрамускулно в една ампула (100 mg) веднъж или два пъти дневно.

    Bilobil се използва две таблетки на ден.

    Ноофен се използва по 250 - 500 mg (една или две таблетки) на ден. Дозата се разделя на 3 приема.

    Психотерапия за депресия

    Независимо от избрания метод, целта на психотерапията е да премахне симптомите на заболяването и да върне пациента към обичайния начин на живот. Също така, лечението позволява на пациента да развие умения за самопомощ и да идентифицира признаци на рецидив (повторно обостряне на заболяването). Това позволява на пациента да се противопостави успешно на депресията след края на лечението..

    Най-често срещаните психотерапевтични методи за депресия са:

    • когнитивна поведенческа терапия;
    • междуличностна терапия;
    • психодинамична терапия;
    • екзистенциална терапия;
    • гещалт терапия.
    Когнитивна поведенческа терапия
    Основният принцип на този метод на лечение е твърдението, че чувствата, мислите и действията на човек са тясно свързани. Корекцията на една от тези области води до положителни промени в останалата част. Отличителна черта на когнитивно-поведенческата терапия е, че лечението не изисква идентифициране на основните причини за депресията. Използвайки различни техники, терапевтът идентифицира, анализира и коригира погрешните вярвания на пациента. В резултат на това мисленето на пациента се променя, което му позволява да се справя със ситуации, които преди това са му изглеждали непреодолими..

    Уменията, които пациентът придобива по време на тази терапия, са:

    • проследяване на собствените ви негативни мисли и убеждения;
    • разпознаване на връзката между деструктивните мисли, емоции и поведение;
    • развиване на правилни и реалистични убеждения;
    • приложение на придобитите знания на практика.
    Междуличностна терапия
    Принципът на този метод на психотерапия се основава на подобряване на връзката на пациента с външния свят. Междуличностната терапия е най-ефективна в случаите, когато депресията се провокира от фактори като развод, проблеми в отношенията с противоположния пол или с деца. Често този метод се използва, когато причината за разстройството е загуба на социална роля поради пенсиониране, загуба на работа или тежка травма. В хода на лечението пациентът придобива уменията за решаване на проблеми с близки, научава се да развива и поддържа комуникация със заобикалящата го среда. Най-често междуличностната терапия се провежда под формата на група, когато в лечението участват не само пациентът, но и членовете на неговото семейство.

    Психодинамична терапия
    Задачите на този вид психотерапия са да установи връзка между миналото на пациента и депресията, която го тревожи. Често причината за разочарованието е безпокойството и съжалението за настъпилите събития. Нараняванията, преживени в детството или грешките, направени в младостта, често са причина за депресия. По време на лечението терапевтът помага на пациента да промени отношението си към миналото и го учи да възприема настоящето правилно.

    Екзистенциална терапия
    Този метод на психотерапия се основава на твърдението, че животът на човека се състои от редица вътрешни конфликти и неговата задача е да ги разреши. Преминавайки през негативния опит, човек преосмисля смисъла на живота и намира нови пътища за своето развитие. Депресията в екзистенциалната терапия се разглежда като необходим етап от загубата на житейски приоритети, водещ до придобиване на нови ценности. Задачата на терапевта е да доведе пациента до осъзнаването, че като е „заседнал“ на текущия етап от живота си и не се отказва от проблема, той няма да може да се издигне до следващия етап от своето развитие. Екзистенциалната терапия е най-предпочитана за случаи, при които депресията се развива на фона на свързани с възрастта кризи и проблеми, свързани с промени в начина на живот, преход към нова работа и намаляване на социалната значимост..

    Гещалт терапия
    При този тип психотерапия депресията се разглежда като последица от незадоволените нужди на пациента. Според гещалт терапията човешкото тяло има система за саморегулация, поради което самостоятелно се справя с възникващи нарушения. При липса на възможност да задоволят някоя от техните нужди, се формира непълен гещалт. Натрупването на голям брой незатворени гещалти води до факта, че механизмът за саморегулация се проваля и се развива депресия. В хода на лечението лекарят определя точно какви неудовлетворени нужди на пациента са довели до заболяването и работи за затваряне на гещалтите.

    Как да излезете сами от депресията?

    При някои форми на депресия можете сами да се отървете от нея, без да прибягвате до употребата на наркотици..

    Интервенциите за борба с депресията са:

    • определяне на причината за депресията;
    • анализ на установените причини;
    • елиминиране на факторите, които причиняват депресия;
    • работа с разрушителни вярвания;
    • авто обучения.
    Определяне на причините за депресията
    За да се излезе независимо от депресията, е необходимо да се определи причината за това разстройство. Това може да бъде или конкретно събитие (развод, уволнение, смърт на близък човек), или комбинация от няколко фактора. За да се установи причината за депресивното състояние, е необходимо да се анализират всички важни аспекти на живота (работа, лични отношения, приятели). За да направите анализа по-ефективен, се препоръчва да водите специален дневник, в който трябва да запишете собствените си мисли и размисли. В бъдеще дневникът може да се използва за записване на мерките, предприети за премахване на депресията..

    Воденето на дневник е лесен, но търпелив метод. Ежедневно трябва да се правят бележки, описващи в детайли ситуациите, влошили състоянието на пациента. Необходимо е да се регистрират както емоционални (повишена апатия, раздразнителност), така и физически промени (болки в ставите, мускулно напрежение). Анализът на записите ще помогне да се разбере какви обстоятелства и на кое място (на работа или у дома) са основните причини за депресия.

    Анализ на причините за депресията
    При идентифициране на основните причини за депресивно разстройство е необходимо да се анализира тяхното естество и да се вземат мерки за тяхното отстраняване. Обикновено всички отключващи (провокиращи) фактори на депресия се разделят на две групи.
    Първата категория включва причини, които човек не може да отстрани сам (смъртта на любим човек, неблагоприятна ситуация в страната, деспотичен шеф). В такива случаи, за да се излезе независимо от депресията, се препоръчва да промените отношението към тези обстоятелства. Автоматичните тренировки и работата по определени черти на характера са ефективни.
    Втората категория причини за депресия включва обстоятелства, които човек може да промени частично или изцяло сам..

    Премахване на фактори, които причиняват депресия
    При идентифициране на причините за депресивно разстройство, които могат да бъдат елиминирани сами, е необходимо да се работи за тяхното отстраняване. В повечето случаи факторите от този вид често са взаимосвързани и имат сложен ефект, който допринася за развитието на депресия. И така, притесненията за външния вид водят до неувереност в себе си и проблеми с противоположния пол. Трудностите във връзките могат да бъдат повлияни и от егоизъм, господство и други личностни черти..

    Рутинната работа на работното място води до загуба на интерес към работата, което води до липса на професионализъм и финансова несъстоятелност. От друга страна, материалните проблеми могат да бъдат резултат от екстравагантност или невъзможност за планиране на бюджет. Следователно корекцията на факторите, причиняващи депресия, изисква обективен и всеобхватен подход от пациента..

    Справяне с разрушителните вярвания
    Както отбелязват експертите, много пациенти с депресия имат общи черти на характера. Следователно, когато се справяте самостоятелно с това разстройство, трябва да работите и с психическите аспекти на личността. Ако се установят нагласи, които допринасят за депресията, трябва да се вземат мерки за тяхното коригиране..

    Общите черти на личността при хора, склонни към депресия, са:

    • Перфекционизъм. Човек, който е решен да постигне само перфектния резултат, рядко получава удовлетворение от живота и постоянно е в състояние на напрежение.
    • Полярно мислене. Такива хора мислят на принципа „всичко или нищо“. Те признават само златни медали (не сребърни или бронзови), отлични (не добри или задоволителни).
    • Патологично чувство за дълг. Хората с тази черта са в постоянна увереност, че дължат нещо на някого (бъдете добра майка, съпричастен приятел, първокласен професионалист).
    • Катастрофизация. Тази черта се изразява в тенденцията да се преувеличава значимостта на негативните събития. Например, лоша оценка, получена от дете, може да се разглежда като пълното му увреждане в обучението, което води до липса на професионални перспективи..
    Авто обучения

    Самообучението е ефективно средство в случаите, когато пациентът не може да повлияе на причините за депресията. Самообучението е упражнение, при което пациентът независимо влиза в състояние, близко до транс. Това състояние се постига в момента на максимална мускулна и психическа (психическа) релаксация. След това на фона на такова изменено съзнание се въвеждат определени нагласи, които впоследствие променят личността на пациента с депресия. С други думи, автотренингът е независимо кодиране на психиката, за да се отървете от негативните емоции и мисли..

    Правила за автоматично обучение
    Необходимо е да се провежда автотренинг в удобна среда, ограничавайки влиянието на външни фактори, които могат да прекъснат сесията. За да направите това, изключете телефона и другите средства за комуникация, а също така се уверете, че никой от дома не се разсейва. Позата на тялото може да бъде всяка. Основното е, че положението на тялото не пречи на мускулната релаксация и не създава неудобства.
    Заемайки удобна поза, трябва да се разсеете от чужди мисли и да отпуснете мускулите си. За да се постигне пълна релаксация, трябва да се използват утвърдителни изказвания..

    Примери за категоричен език са:

    • Усещам приятна тежест по цялото тяло;
    • ръцете и краката ми са тежки, усещам го;
    • Усещам топлина в дясната си длан (или която и да е друга част от тялото си);
    • Усещам как челото ми се охлажда.
    Всяка настройка се произнася толкова много пъти, докато се постигне целта, посочена в нея..
    Следващият етап на автотренинг е произнасянето на различни команди (утвърждения), чиято цел е да премахне депресивното настроение. Структурата на командите и използваните думи могат да бъдат различни и се подбират индивидуално в зависимост от причината, която е причинила депресията. Значението на утвържденията се свежда до формиране на самоувереност, позитивен възглед за работата, личните взаимоотношения и други обстоятелства..

    Така че хората, които страдат от липса на внимание от противоположния пол, ще се възползват от утвърждения, които повишават самочувствието и значимостта им..

    Примери за твърдения за депресия поради проблеми в личния ви живот са:

    • Аз съм привлекателен / привлекателен;
    • Аз съм уверен / уверен в моя чар;
    • Популярен съм сред мъже / жени;
    • обичам / обичах.
    Ако причината за депресията не е установена или разстройството е предизвикано от редица фактори, можете да използвате общи твърдения..

    Примери за такива инсталации са:

    • Аз съм доволен / доволен от живота си;
    • Спирам да се тревожа за бъдещето си;
    • Отървавам се от негативните мисли.
    Когато съставяте формулировки, трябва да се придържате към някои правила. Всички твърдения трябва да са положителни, кратки, да не съдържат частици "не".
    Успешното автоматично обучение се основава на редовността на сесиите и упоритостта на пациента. Доста често, след като е постигнал пълна релаксация, човек заспива, без да има време да премине към утвърждения. За да се избегне това, се препоръчва да заемете седнало положение и да тренирате сутрин или през деня..

    Справяне с депресията и стреса?

    Стресът е основната причина за депресия, независимо от пола и възрастта на пациента. Следователно, за да се справите с депресията, е необходимо да развиете такова качество като устойчивост на стрес. Това умение се изразява в способността да преживяват различни негативни ситуации, без много да увреждат собственото си здраве, взаимоотношенията с другите и други аспекти на живота. Също толкова важен момент в борбата с депресията е способността да се елиминират стресорите или да се ограничи тяхното влияние..

    Дейностите за справяне с депресията и стреса включват:

    • подобряване на физическото състояние;
    • премахване на външни стимули;
    • правилната конфронтация към стреса.

    Подобряване на физическото състояние

    Физическото състояние на човек оказва пряко влияние върху неговото настроение и емоционален фон. Липсата на адекватна почивка, умора и отслабен мускулен тонус правят тялото по-податливо на стрес и депресия. Следователно първият етап в борбата с това разстройство е корекцията на онези аспекти от живота, които водят до незадоволително физическо състояние..

    Мерките за нормализиране на физическото състояние на човек са:

    • навременна и добра почивка;
    • правилно хранене;
    • физическа дейност;
    • терапия на соматични (телесни) патологии.
    Навременна и правилна почивка
    Депресията лишава човека не само от настроение, но и от физическа сила. В момента на борба с това разстройство тялото трябва да получи възможността да възстанови ресурсите. Ежедневните задължения по време на работа и у дома отнемат много усилия. Следователно за определен период трябва да направите някои промени в ежедневието, за да разпределите време за почивка. В същото време човек не бива да насърчава собственото си пасивно поведение и безделие. Почивката при депресия означава да правите неща, които носят удоволствие и спомагат за възстановяването на телесните резерви.

    Препоръчителните дейности за свободното ви време са:

    • релаксиращи вани;
    • извършване на самомасаж;
    • провеждане на медитации;
    • слушане на успокояваща музика;
    • хобита;
    • извършване на козметични процедури (у дома или в специализирана институция).
    Всички домакински задължения трябва да приключват няколко часа преди лягане, така че нощната почивка да е пълна.
    Разпределението на задачите ще помогне за рационалното използване на физическите ресурси на работното място. Препоръчително е да планирате по-големи и по-важни задачи за първата половина, тъй като през този период тялото има повече сила. По време на работния ден трябва да направите почивка за обяд, а когато работите пред компютъра, правите паузи на всеки 2 - 3 часа.

    Правилното хранене
    Чувството за глад е значителен стрес. Ето защо, за да се справите с депресията, трябва да се внимава диетата да е пълноценна и разнообразна. Ежедневното меню трябва да включва необходимото количество протеини (1,5 грама на 1 килограм телесно тегло), мазнини (приблизително 100 грама за жени и 130 грама за мъже) и въглехидрати (300 до 500 грама, в зависимост от нивото на физическа активност).

    Наложително е да се откажете от строгите диети по време на депресия, тъй като те силно изтощават тялото. Много пациенти с това разстройство развиват различни нарушения на апетита. Както отказът от ядене, така и преяждането само влошават състоянието на човека. Ето защо при стресови ситуации е необходимо да се контролира качеството и количеството на консумираната храна, за да се осигурят на организма всички необходими елементи..

    Физическа дейност
    Адекватното ниво на физическа активност е наложително за справяне с депресията. Ако е възможно, се препоръчва да се запишете за фитнес зала или друга спортна секция. Алтернатива може да бъде сутрешен джогинг и / или вечерни разходки. В допълнение към системното изпълнение на определени упражнения (ходене, джогинг) се препоръчва да увеличите енергийните разходи през деня. При заседнала работа трябва да правите малко 10-минутно упражнение (размахване на ръце, клякане, скачане) на всеки 1 - 2 часа. Можете също така да изпълнявате домакински задължения с ритмична музика, да ходите повече, да отказвате асансьора.

    Терапия на соматични (телесни) патологии
    Болката е стресов фактор, който провокира раздразнителност, гняв и недоволство. Освен това физиологичният дискомфорт кара човек да се тревожи и тревожи за собственото си бъдеще. Ето защо, за да се справите с депресията, трябва да отделите време за диагностика и лечение на съществуващи заболявания..

    Елиминиране на външни стимули

    Примери за външни стимули са:

    • капещ кран;
    • течение, студено;
    • изпъкнали мебелни ъгли;
    • неудобно разположение на офис техника;
    • повишено ниво на шум в стаята.
    Премахването или ограничаването на влиянието на тези фактори не изисква много усилия, но може да бъде от голяма помощ в борбата с депресията.

    Правилно противопоставяне на стреса

    Много причини за стреса не могат да бъдат напълно елиминирани или предотвратени. Ето защо, за да се справите с депресията, е необходимо да развиете толерантно отношение към стресорите..

    Мерките за подпомагане на стреса са:

    • анализ на ситуацията и промяна на отношението към нея;
    • освобождаване от негативни емоции;
    • формирането на оптимистично настроение.
    Анализ на ситуацията и промяна на отношението към нея
    В много случаи реакцията на човек към стресови фактори е преувеличена. За да разберете истинския смисъл на събитието, се препоръчва да се направи анализ на ситуацията. За целта използвайте специални въпроси.

    Въпросите, които помагат да се анализира ситуацията, са:

    • какви са реалните последици от събитието?
    • какво би станало, ако събитието не се беше случило?
    • как се наричат ​​емоциите, които изпитвам?
    • каква е истинската ми роля в случилото се?
    • беше ли в моите сили да променя ситуацията?
    • какъв би бил най-добрият резултат за мен?
    Понякога човек изпитва стрес не за случилото се, а за очакваното събитие. В такива случаи трябва да се задават въпроси в бъдеще време. Намирането на отговори на въпроси ще ви позволи обективно да погледнете ситуацията и да промените отношението си към нея..

    Отърваване от негативни емоции
    Някои конфликтни ситуации изискват човек да не проявява истински емоции. Постоянното потискане на гнева служи като благоприятна среда за развитие на депресия. Неизказаното недоволство или гняв не изчезват, а се натрупват, като постепенно разрушават психичното здраве на човека. Следователно, след разговор с властите или друга ситуация, в която е трябвало да се сдържате, трябва да се отървете от негативните емоции..

    Методите за избавяне от негативните емоции са:

    • Дневник. Пренаписвайки травмиращо събитие на хартия, човек по този начин прехвърля негативните емоции във външния свят и се отървава от тях..
    • Боксова круша. Вместо круша може да се използва възглавница или завито одеяло. Необходимо е да биете крушата, докато настъпи физическа умора.
    • Вик. За да изпълните това упражнение, трябва да нарисувате на лист хартия човек или събитие, което е причинило негативни емоции. След това трябва да закачите рисунката на нивото на очите и със силен глас, превключвайки на плач, да изразите истинското си мнение.
    Формиране на оптимистично настроение
    Според експерти хората с песимистично отношение по-остро преживяват стресови събития и са по-склонни към депресия. Фиксирането върху негативните аспекти на живота и личността на човека провокира постоянно безпокойство и недоволство. Ето защо, за да се справите със стреса, трябва да се научите да различавате не само отрицателните, но и положителните моменти..

    Препоръките за изграждане на оптимистично настроение са следните:

    • хвалете себе си дори за малки постижения;
    • не обвинявайте другите за вашите неуспехи;
    • избягвайте комуникацията с хленчещи;
    • не живейте в миналото;
    • гледайте хумористични програми;
    • слушайте класическа музика;
    • Усмихвай се повече;
    • грижи се за външния си вид;
    • приемайте проблемите като нови преживявания;
    • не се обвинявайте за грешките си.

    Последиците от депресията

    Според експерти до 2020 г. депресията ще заеме водещото място сред всички останали заболявания. Тя ще изпревари сърдечно-съдовите и онкологичните заболявания. Още днес депресията е основната причина за отсъствия и увреждания. Основният проблем е, че засяга младото перспективно поколение..

    Най-лошото последствие, до което може да доведе депресията, е суицидно поведение. Смята се, че повече от 80 процента от хората с депресия имат мисли за самоубийство. Една четвърт от тях се опитват да извършат поне един опит за самоубийство. Статистиката за самоубийствата днес е плашеща. Според Световната здравна организация (СЗО) повече от 800 000 души по света се самоубиват всяка година. Според други източници тази цифра е повече от 1 000 000. Това се дължи на факта, че много страни, разбира се, се опитват да скрият статистически данни и да възпроизвеждат данните. Броят на опитите за самоубийство е равен на 15 000 000. Женският пол се опитва да се самоубие 4 пъти по-често от мъжкия. В същото време мъжете са 4 пъти по-склонни да се самоубият. Голям процент от тези данни са заети от тийнейджърското поколение. Сред хората на възраст от 17 до 30 години самоубийството е втората причина за смърт..
    Рисковата група включва тези хора, чиито роднини вече са се опитали да се самоубият. Вероятността за поява на мисли за самоубийство се увеличава с преживяването на физическо или сексуално насилие, смъртта на близък човек, наличието на наркотична или алкохолна зависимост.

    Според СЗО от 60 до 70 процента от 800 000 са хората с афективни (емоционални) разстройства, тоест страдащи от различни видове депресия. Освен това пациентите с депресия имат не само най-голяма склонност към самоубийство, но и най-висок процент на завършени самоубийства. По този начин можем да кажем, че проблемът със самоубийството е проблем с депресията. Въпреки всички тези данни, само всеки четвърти, който се е самоубил, получава професионална медицинска помощ..

    До какво води депресията??

    Продължителната депресия води до намаляване на качеството на живот на пациента. Нарушенията възникват в личната, професионалната и социалната сфера на живота. Липсата на адекватно лечение променя отношението на пациента към себе си и реалността около него за по-лошо.

    Проблемите, до които води депресията, са:

    • влошаване на външния вид;
    • намалена производителност;
    • трудности във връзките;
    • сексуални разстройства;
    • социална изолация.
    Влошаване на външния вид
    Депресията води до различни негативни промени на физиологично ниво. Поради това пациентите започват да губят коса, да влошават състоянието на кожата си и да имат проблеми с теглото. В същото време човек губи стимула, за да следи външния си вид. Всичко това води до факта, че с напредването на болестта появата на пациент с депресивно разстройство престава да отговаря на общоприетите критерии за оценка..

    Това последствие от депресията е най-очевидно при жените. Нежният пол спира да обръща внимание на избора на дрехи, прическа и маникюр. Липсата на интерес към живота и потиснато настроение води до факта, че с течение на времето пациентът престава да спазва дори елементарните правила за самообслужване. Набръчкано и неподходящо облекло, неизмита и разхвърляна коса, липса на грим - това е стандартно описание на външния вид на човек с продължителна депресия.

    Намалена производителност
    При депресия физическите ресурси на тялото се изчерпват, така че става по-трудно да се изпълняват функционални задължения по време на работа или у дома. При пациентите концентрацията на внимание намалява, паметта се влошава, появява се летаргия. Ситуацията се влошава от факта, че пациентът няма желание да работи. Това води до факта, че качеството на извършената работа е значително намалено. Това поведение влияе върху нивата на доходите, което често води до понижаване или загуба на работа..

    Трудности във връзките
    Намалената нужда от комуникация е един от симптомите на депресия. Липсата на интерес към близките и техните проблеми води до проблеми в отношенията с околната среда. Неизпълнението на домакински задължения и безразличието към членовете на семейството често причиняват сериозни конфликти, някои от които завършват с развод.
    Продължителната депресия при възрастни (най-вече при жените) често засяга взаимоотношенията с деца. Освен затруднения в общуването, родителската депресия води до сериозни нарушения на психиката на детето. Такива деца са по-податливи на различни емоционални разстройства, трудно е да се адаптират, да се оттеглят в себе си. Неспазването на родителските отговорности се отразява негативно на академичните резултати и поведение на детето.

    Сексуални разстройства
    Проблемите в интимния живот са често допринасящ фактор за депресията. Една от причините за това явление е ниското ниво на хормон в организма, който засилва сексуалното желание (допамин). Намаленото самочувствие и други прояви на това разстройство също влияят на потискането на сексуалната активност. По време на полов акт пациент с депресия не получава пълно удовлетворение, което също се отразява негативно на качеството на интимния живот..

    Социална изолация
    Депресията води до факта, че кръгът на комуникация на пациента е значително стеснен. Такива пациенти спират да посещават спортни клубове, не идват на рождените дни на приятели, не участват в корпоративни събития по време на работа. Ограничението на кръга на общуване се случва в две посоки. От една страна, пациентът прекъсва предишни контакти и спира да се среща с нови хора. От друга страна, поради липса на истински интерес към околната среда и мания за себе си, колегите и познатите сами прекъсват комуникацията с такива хора..

    Превенция на депресията

    Хората с добро здраве, в добра физическа форма и водещи активен социален живот са по-малко склонни към депресивно разстройство от останалите. Следователно превенцията на депресията се основава на придържането към здравословен и пълноценен начин на живот..

    Мерките за превенция на депресията включват:

    • здравословна почивка;
    • спортувам;
    • релаксация.

    Здравословна почивка

    Липсата на навременна и адекватна почивка изчерпва резервите на човека и го прави по-податлив на депресия. Най-пълно възстановяване на тялото се случва по време на нощен сън. Следователно, важна превантивна мярка за това разстройство е осигуряването на условия за качествен сън..

    Правилата за здравословна почивка са:

    • Пречистване на съзнанието. Много хора са склонни да анализират изминалия ден преди лягане, като се фокусират върху грешки или стресови ситуации, които са преживели. В резултат на това времето, необходимо за заспиване, се увеличава и заспиването става в депресивно състояние. Ето защо една от най-ефективните мерки срещу депресията е да се откажете от негативните мисли и размисли преди лягане..
    • Релаксиращи вани. Къпането преди лягане помага за облекчаване на стреса и по-бързо заспиване. За да водните процедури допринесат за релаксация, температурата на водата трябва да бъде не по-висока от 37 градуса. Необходимо е да се изкъпете 20-30 минути преди лягане. Можете да увеличите ефективността на банята, като добавите към водата инфузия от лайка, лавандула, липа.
    • Избягване на алкохол. Алкохолните напитки стимулират функцията на нервната система, поради което 2 часа преди лягане трябва да се изключи приемът на алкохол. Силен черен или зелен чай, кафе, тютюневи изделия имат подобен ефект върху тялото..
    • Пиене на билков чай ​​или мляко. Чаят от лайка или мента може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо. Топлото мляко с мед насърчава бързото заспиване. За да накарате напитката да работи по-бързо, препоръчително е да я пиете бавно и през сламка. Това е така, защото когато човек суче, се задейства естествен рефлекс и той заспива по-бързо..
    • Слушане на музика. За качествена нощна почивка за 2 - 3 часа преди лягане се препоръчва да се откажете от гледането на телевизия или прекарването на времето пред компютъра. Можете да замените тези дейности със слушане на спокойна музика. Според многобройни изследвания класическата музика има подчертан терапевтичен ефект. И така, музиката на Волфганг Моцарт помага за понижаване на кръвното налягане и нормализиране на сърдечната честота, което помага за по-бързото заспиване.
    • Разходка преди лягане. Необходимо е да се разхождате на чист въздух 1 - 2 преди лягане. Преди да излезете от къщата, препоръчително е да оставите отворения прозорец в спалнята за вентилация.
    • Подготовка на място за спане. Според статистиката в около 15 процента от случаите лошият сън се причинява от лошо организирано място за спане. За качествена почивка се препоръчва да спите на полутвърди ортопедични матраци. Възглавницата трябва да е ниска и е по-добре да изберете спално бельо от естествени материали. Цветовете, които ви помагат да заспите бързо, са бяло, синьо и зелено. Ако имате проблеми със съня, психолозите препоръчват да се откажете от червено, жълто и черно спално бельо.

    Спорт

    Ниската самооценка е една от честите причини за депресия. Следователно спортът е ефективна мярка срещу това разстройство. Упражненията помагат за подобряване на физическата работоспособност, което допринася за придобиване на самочувствие. Систематичните упражнения позволяват не само да отвлечете вниманието от обезпокоителни мисли, но и да укрепите имунната система, да нормализирате кръвното налягане. С повишена физическа активност ендорфините започват да се произвеждат в човешкото тяло. Това вещество се нарича хормон на щастието, защото помага за подобряване на настроението..

    Кой спорт подхожда на човек с депресия?
    Ако сте предразположени към депресия, препоръчително е да спортувате в група, защото комуникацията с други хора ви позволява бързо да се справите с разстройството. Ето защо, ако е възможно, трябва да се запишете във фитнес зала или спортна секция. Оптималните спортове за депресия са аеробика, спортни танци и йога. Ако обстоятелствата не позволяват да посетите специализирани спортни съоръжения, тогава джогинг, упражнения, сложни упражнения ще бъдат полезни.

    Правила за упражнения при депресия
    За да бъде спортът ефективен и помага да се противопоставим на депресията, се препоръчва да се спазват някои правила.

    Правилата за извършване на физически упражнения при депресия са следните:

    • Основният критерий, на който трябва да отговаря избраната професия, е удоволствието, получено от пациента в процеса на изпълнението му..
    • Необходимо е систематично да се занимавате със спорт 2-3 пъти седмично.
    • Когато практикувате сами, трябва да започнете с тренировки, които са с малка продължителност и интензивност. Постепенно е необходимо да се увеличи натоварването, като същевременно се контролира физическото състояние.
    • Спортните дейности не трябва да причиняват сърцебиене, задух, главоболие. Единственото приемливо усещане е лека мускулна умора.
    • Препоръчително е да си водите дневник, за да записвате собствените си постижения (загуба на тегло, намаляване или увеличаване на размера на тялото). Също така трябва да се отбележат пропуснатите тренировки, здравето след спорт и други точки..

    Релаксация

    Релаксацията е едно или повече действия, насочени към облекчаване на физически и / или психически стрес. Техниките за релаксация могат да ви помогнат да се справите с дадено стресово събитие по-лесно. След като се отпусне във времето, човек ще може по-обективно да оцени стресовия фактор и да контролира емоциите си по този въпрос. Адекватният отговор на стресови обстоятелства е ефективна превантивна мярка за депресия. Също така се препоръчва релаксация за премахване на общия стрес в края на работния ден..
    Има много методи, които могат да ви помогнат да премахнете мускулното и емоционално напрежение. Те могат да се използват индивидуално или в комбинация. Оптималният начин на релаксация се определя индивидуално..

    Методите за релаксация са:

    • дихателни техники (извършване на вдишване и издишване по определена система);
    • визуализация (представяне на изображения, които имат успокояващ ефект);
    • аудио релаксация (слушане на успокояваща музика);
    • автогенно обучение (самохипноза с помощта на специални формули);
    • Релаксация на Джейкъбсън (редуване на напрежение и релаксация на части от тялото).
    • диазепам;
    • лоразепам;
    • алпразолам.
    • анданте;
    • сомнол.
    • мексидол;
    • билобил;
    • ноофен.