Главоболие след дълъг сън: причини, профилактика, лечение

Енцефалит

Главоболието, наречено цефалалгия, намалява работоспособността и нарушава психо-емоционалното състояние. Честа причина за цефалалгия е липсата на сън, но понякога симптомът се забелязва дори при тези, които спят дълго време.

Ще разберем защо, когато спите дълго време, главата ви започва да боли, а също така ще разгледаме съществуващите начини за справяне с цефалалгията.

Причини за главоболие след продължителен сън

Ако имате главоболие всеки ден и искате да спите дори след дълъг сън, анализирайте възможните причини:

  1. Физиологични. Физиологичните причини често са свързани с лоши навици и се контролират от спазването на режима:
    1. Пристрастяване към кофеин, никотин или алкохол. Пушенето, пиенето на алкохолни напитки са изпълнени със спазми на съдовата система на мозъка. В случай на кафе, главата боли, когато се опитвате да откажете обичайната порция.
    2. Липса на ежедневие. Събуждането рано или заспиването късно през делничните дни, компенсирано от недоспиване през уикендите, води до "мигрена през уикенда".
    3. Страничен ефект от приема на лекарства. Дългосрочната употреба на аналгетици води до пристрастяване. Вместо да елиминират цефалалгията, хапчетата предизвикват нови атаки.
    4. Неудобно легло или поза. Притискането на шийните прешлени прищипва кръвоносните съдове и нервите, нарушавайки притока на кислород към мозъка. Също така причините може да се крият в твърде задушна стая, преливаща от въглероден диоксид..
    5. Глад. Опитът да заспите след тежък работен ден ще доведе до дехидратация и хранителни дефицити.
  2. Патологични. Такива причини са опасни и изискват задължителна диагностика. Болезнените усещания след събуждане се обясняват с:
    1. Травматично мозъчно увреждане (TBI). Лицето има болка и замаяност, отбелязват се гадене и сънливост. Цефалалгията след TBI не винаги се появява веднага и може да се появи няколко години след инцидента.
    2. Мигрена. Главата боли по-зле сутрин, придружена от повръщане и световъртеж. Работоспособността се губи.
    3. Депресия. В депресивно състояние хората бягат от реалността и спят по-дълго от нормалното. В този случай главата боли от превишаване.
    4. Нарушение на функционалността на кръвоносните съдове (атеросклероза, съдова дистония). Ако спите твърде дълго, тогава има промяна в натоварването на кръвоносните канали, причинявайки спазми на болката..
    5. Хипотония и дефицит на желязо. Ниското кръвно налягане и желязодефицитната анемия са основните причини за постоянна сънливост и мъчителна болка.
    6. Хипоксия. Липсата на кислород води до увреждане на мозъка.
    7. Злокачествени новообразувания в мозъка. За разлика от мигрената, която се записва през целия ден, при тази патология главата боли веднага след събуждане.
    8. Хиперсомния. Пациентът винаги иска да спи, което е придружено от тревожност, загуба на паметта и спад в общата активност.

Какво да правите, ако имате главоболие след сън?

Ако главата боли веднага след събуждане и само сутрин, тогава това явление се обяснява с рязкото преминаване на тялото в режим на дейност. Такива болки изчезват сами и не измъчват по-дълго от 15 минути.

Ако имате главоболие след сън:

  • масажирайте слепоочията и шийните прешлени;
  • проветрете стаята и изпийте чаша вода с лимонов сок;
  • правете леки гимнастически упражнения за повишаване на мускулния тонус;
  • приложете студен компрес върху главата, като го приложите върху челната област и вземете душ.

Ако главата продължава да боли интензивно дори след спазване на тези препоръки, вземете аналгетик (Аспирин, Парацетамол, Нурофен), но не го превръщайте в панацея.

Ако главата ви боли поради глад, яжте. След като попълните хранителните вещества, можете да си легнете отново.

От традиционната медицина те използват:

  • билкови инфузии с добавка на мента, майчинка, лайка или валериана;
  • дишане на пара с етерични масла от лавандула, цитрусови плодове, мента или бергамот;
  • нанасяне на зелеви листа върху главата;
  • втриване на лимонов сок във фронталните и темпоралните области на главата с помощта на лимонова кора.

Главата боли не само от преспиване, но и от по-сериозни патологични причини. При липса на ефект от препоръчаните действия - консултирайте се с лекар за диагностика и индивидуална терапия.

Предотвратяване на главоболие след дълъг сън

За да предотвратите недоспали главоболия, следвайте тези указания:

  1. Хранете се здравословно и здравословно. Физическата активност, липсата на преяждане и избягването на цигари и алкохолни напитки ще премахнат атаките на цефалалгия и проблемите със заспиването.
  2. Избягвайте запушване. Не забравяйте да проветрявате стаята дори през студения сезон..
  3. Удължете продължителността на разходките на открито. Мозъкът е наситен с кислород, така че главата не страда от спазми при събуждане.
  4. Спазвайте ежедневието. Спете повече от нормалното през почивните дни и останете до късно през делничните дни.
  5. Избягвайте да приемате лекарства сами, без да търсите съвет. Използването на аналгетици изисква строг контрол от лекуващия лекар.
  6. Избягвайте меките матраци и големите възглавници. Изберете средно твърди легла и ортопедични възглавници, които отчитат естественото положение на главата.

Колко сън е необходим, за да се чувствате добре?

8 часа сън са достатъчни, за да се чувствате добре, така че избягвайте недоспиването и по-дългия сън.

Този показател варира в зависимост от начина на живот, общото здравословно състояние и възрастта на човека. Сънят повече от нормалното се препоръчва при заболявания и стресове, които изтощават тялото, което изисква дълго време за възстановяване.

Ако няма очевидни проблеми за увеличаване на съня и дори има желание да се намали препоръчителната продължителност, не бързайте. Ефектът от такова решение е кумулативен, така че след известно време се появяват негативни последици..

Правила за постигане на здравословен сън

За здравословния сън е важно да поддържате 8-часово време за сън и да поддържате същото време за ставане (6-9 ч. Сутринта) и заспиване (21-12 ч.) Дори през уикендите. В допълнение към режима се препоръчва:

  1. Не си лягайте през деня. Изключение правят децата и възрастните хора..
  2. Постигнете спокойно състояние. Вземете гореща вана, топъл душ или накиснете краката си.
  3. Не преяждайте преди лягане. Претовареният стомах не ви позволява да заспите. Вечеряйте поне 3-4 часа преди лягане.
  4. Отделни зони за отдих и работа. Премахнете гледането на филми и работата в леглото. Не забравяйте, че е само за сън..

Спането повече е не по-малко вредно, отколкото липсата на достатъчно сън. Нарушеният режим води до трайна цефалалгия, което намалява качеството на живот.

Ако главата боли всеки ден и интензивността на спазмите не намалява дори след прием на болкоуспокояващи, тогава анализирайте възможните причини и не забравяйте да се консултирате с лекар, ако подозирате патология.

Главоболие сутрин: причини, профилактика, лечение

Челото на детето боли: причини, диагностика, лечение

Защо гладът боли главата??

Главоболие при тийнейджър: какво да правя и как да лекувам?

Защо главоболието по време на бременност? Причини, лечение и профилактика на болката

Защо главата боли след дълъг сън?

Почти всеки човек в живота си е изпитвал главоболие след продължителен сън. Но защо, ако спите дълго време, главата ви боли? Преди да разберете причините за болката, трябва да разберете защо човек спи дълго време. В края на краищата, само след като научите и премахнете причините за преспиване, можете да се отървете от главоболието.

  • Правила за постигане на здравословен сън
  • Причина за главоболие след продължителен сън
  • Какво да правите, ако имате главоболие след сън?

Много хора са изпитвали главоболие след сън.

Според специалистите продължителността на нормалния сън е 6-8 часа. Но тази стойност е приблизителна, тъй като за всеки човек определеното време за това колко да спи е индивидуално. И все пак хората се съветват да слушат биологичния си часовник - трябва да спят поне 6 и не повече от 9 часа на ден. Това е необходимо за нормалното функциониране на организма..

Правила за постигане на здравословен сън

На първо място, трябва да знаете, че ежедневният сън трябва да продължи същото време - около 8 часа. Различен по продължителност, той избива тялото от обичайните му коловози, което е една от причините за цефалгия (главоболие). Препоръчително е да си легнете не по-късно от дванадесет през нощта. Средно трябва да заспите в 21-11 часа и е препоръчително да ставате в 6-8 сутринта.

Преспаването, не по-малко от липсата на сън, влияе върху общото състояние на човешкото тяло.

Някои съвети за постигане на здравословен сън:

  • Спазвайте режима - трябва да си лягате и да ставате по едно и също време. Това правило важи и за почивните дни..
  • Ежедневният сън трябва да бъде приблизително еднакъв.
  • Не се препоръчва да лежите дълго в леглото - след ставане се измийте, правете упражнения. Това ще помогне за тонизиране на тялото..

След събуждане е полезно да правите гимнастика

  • Ако е възможно, трябва да се откажете от дневния сън..
  • Не преяждайте през нощта - просто изпийте чаша кефир или мляко.
  • Вземете топла вана или душ.
  • Използвайте удобен, умерено мек матрак и възглавници; легло от естествени материи, приятно за тялото;
  • Забранено е приемането на хапчета за сън без лекарско предписание..

Причина за главоболие след продължителен сън

За да разберете причините за главоболието, трябва да разберете кои фактори провокират твърде дълъг сън. Това може да бъде улеснено както от физиологични причини, така и от заболявания или други патологии. И в двата случая те трябва да бъдат елиминирани или лекувани..

Физиологични причини за цефалалгия след дълъг сън:

  • Неправилна стойка. Неудобното положение на главата води до компресия (изстискване) на прешлените на шийните прешлени, което води до затягане на кръвоносните съдове и нервите. Цефалалгията в този случай се провокира от лоша инервация на мозъка..

Спането на висока възглавница на страничните ви гръмотевици

  • Пристрастяване към кофеина. Някои хора са свикнали да пият кафе или силен чай през нощта. Ако този навик не се спазва по някаква причина, тялото реагира на липсата на кофеин с ангиоспазъм. Това може да причини главоболие..
  • Уикенд мигрена. Някои хора не получават достатъчно сън през делничните дни, така че се отказват през почивните дни. Продължителният сън води до хипогликемия (липса на глюкоза в кръвта) и следователно главоболие.
  • Злоупотреба с алкохол или тютюнопушене. Алкохолните напитки и тютюн водят до мозъчно-съдов спазъм. Ако тези вещества се злоупотребяват вечер, този процес може да продължи през целия период на сън, което води до цефалалгия сутрин..

Патологични фактори (заболявания и други състояния):

  • Хипоксия (дефицит на кислород в кръвта). Това състояние може да е следствие от ронхопатия (хъркане). Хъркането често причинява апнея (краткосрочна липса на дишане), което води до кислородно гладуване на тялото. Също така, хипоксията може да бъде причинена от патологии на белодробната и сърдечно-съдовата системи.По време на хипоксия в кръвта се отделят токсични вещества, които засягат болковите рецептори на мозъчните съдове. Също така, липсата на кислород води до постоянна слабост, сънливост..

Синдром на обструктивна сънна апнея

  • TBI (черепно-мозъчна травма). Един от симптомите на тази патология е сънливост, както и цефалалгия..
  • Злокачествени новообразувания в мозъка. Както знаете, ракът постепенно изчерпва всеки организъм. Тази мозъчна патология често води до постоянна сънливост и непоносимо главоболие сутрин..
  • Мигрена. Това неврологично заболяване се характеризира със сънливост, цефалалгия с различна интензивност..

Какво да правите, ако имате главоболие след сън?

Има няколко метода за намаляване или премахване на цефалалгия сутрин:

  • масажирайте шийните прешлени, темпоралната област;
  • вземете контрастен душ, за да придобиете сила и да подобрите тонуса на тялото;
  • правете сутрешни гимнастически упражнения;
  • нанесете студен черен компрес на челото;
  • в случай на интензивна болка можете да приемате аналгетици: "Кеторол", "Нурофен".

Ако причините за главоболието са някакви заболявания, трябва да потърсите помощта на лекар, за да предпише рационално лечение.

Мнозина са изправени пред факта, че ако спят дълго време, ги боли главата. За да предотвратите измъчването на този симптом сутрин, се препоръчва да се спазват прости правила: избягвайте стресови ситуации, разхождайте се на чист въздух, не злоупотребявайте с напитки, съдържащи кофеин. При първите прояви на цефалалгия е необходимо да се консултирате със специалист, за да идентифицирате навреме възможните заболявания и своевременното им лечение.

Защо главоболието след сън и как да се отървем от него

Защо ме боли главата след сън

Мнозина се интересуват защо главоболие след сън. В крайна сметка такъв симптом, ако се наблюдава често, може значително да влоши качеството на живот. Има много причини за болка след събуждане. Но ако разберете защо ви боли главата след нощна почивка, можете бързо да премахнете болката..

Главоболие сутрин

Главоболието сутрин след събуждане често е причинено от лош избор на начин на живот.

Това може да са външни причини:

  • Уикенд синдром. Такива главоболия са свързани с желанието на човек да спи по-дълго в почивен ден. Това нарушава ритъма на живота, което провокира появата на цефалалгия. По-добре е да не се насилвате да сте в леглото, а да се събудите в обичайното време. Ако искате да спите през деня, можете да се върнете в леглото..
  • Неудобно място за спане или неправилно избрана поза по време на нощна почивка. Това може да претовари мускулите и да наруши храненето на мозъка по време на сън. Много е важно да проветрите стаята преди лягане..
  • Склонност към преяждане. Големият проблем, който засяга много хора, е, че няма много фокус върху храната през целия ден. Но вечер, след като се приберете у дома, на вечеря се консумират много мазни и тежки ястия. Освен това много често вечерята се провежда почти преди лягане. Това претоварва храносмилателната система и не й позволява да си почива през нощта. Важно е да запомните, че вечерята трябва да е лека и трябва да ядете последното хранене 3-4 часа преди лягане..
  • Стрес и нервно напрежение. Дневните проблеми много често са причина за лоши сънища, които не позволяват на човек да се отпусне напълно по време на нощна почивка.

Болка в главата след дрямка

Много често човек се нуждае от дрямка, за да поддържа добро представяне. Но понякога след такава почивка хората имат главоболие. Това обикновено се причинява от неподходящи условия. Много често човек се опитва да подремне през деня директно в работната стая, като навежда глава на бюрото или се обляга на стол. И всъщност, и в друг случай, мускулите се напрягат и тялото не се отпуска. Но ако човек има възможност да се отпусне през деня в комфортни условия и след това болката все още се появява, тогава това може да се дължи на съдови патологии.

Главоболие след дълъг сън

Обикновено след дълъг сън главата боли поради нарушени фази на съня. Това е сериозен стрес за организма и той реагира на това с цефалалгия. Ако не преразгледате начина си на живот и продължите да спите дълго време, тогава нарушение на биоритма може да провокира развитието на патологии на ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната системи.

Причини за главоболие и други негативни симптоми след сън

Причините за главоболието в съня могат да варират. Но разбирайки кои симптоми съответстват на определени патологии, можете да научите как бързо да премахнете болката, която се появява след сън..

Боли врата и главата

Когато главата и шията болят след сън, най-честата причина за дискомфорт е цервикалната остеохондроза. Допълнителен симптом е повишената болка при завъртане на врата. Симптомите могат да бъдат намалени, като спите по гръб на твърд матрак. Освен това, за удобство, под врата трябва да се постави ортопедичен валяк..

Често болката в главата и шията се появява след сън на фона на развитието на цервикален ишиас. Тази патология се характеризира с прищипване на нервния корен..

Факторите, които провокират заболяването, са най-често:

  • хипотермия;
  • инфекции;
  • наднормено тегло;
  • заседнал начин на живот;
  • проблеми с позата.

За да се отървете от сутрешните болки, при цервикален радикулит се препоръчва да се правят инжекции на анестетици през нощта (както е предписано от лекар!)

Главоболие и гадене

Когато имате главоболие и гадене след сън, причините за това могат да бъдат много. Силната умора може да доведе до тези симптоми. Заедно с това комбинация от главоболие и гадене може да показва развитието на сериозни патологии. Много често тези признаци са свързани с проблеми в нервната система..

Ако гаденето е много тежко и сутрешното главоболие е само съпътстващ симптом, тогава може да се подозира отравяне. Важно е да запомните какво е изядено предния ден. Това състояние често се случва сутрин на фона на алкохолна интоксикация..

Ако основният симптом е силно главоболие, съчетано с леко гадене, това може да показва следните патологии:

  • Повишено вътречерепно налягане.
  • Промени в вискозитета на кръвта.

Главоболие в тила

След сън главата боли в тила по различни причини. Ето защо, ако това се случва често, трябва да бъдете диагностицирани в медицински институции. Най-честите причини за сутрешна болка в тила са заболявания на шийните прешлени и мускулите на врата..

В допълнение, този симптом може да причини:

  • съдов спазъм;
  • повишено вътречерепно налягане;
  • неудобна поза по време на сън;
  • невралгия на тилната нерв;
  • хипертония;
  • стрес.

Главоболие във фронталната част

След сън главата боли във фронталната част в повечето случаи на фона на силно преумора. Болката показва, че човек не е успял да си почине напълно по време на сън. В допълнение, различни инфекции (грип, ТОРС и др.) Причиняват болка в челото след сън. Докато се възстановявате, дискомфортът отстъпва. С развитието на синузит след сън се появява пукнатина в челната област, която се разпространява в слепоочията.

Главоболие във фронталната област може да възникне поради алкохолна интоксикация. Освен това, след пиене, човек може да заспи в неудобно положение, което ще предизвика мускулно напрежение и вазоспазъм..

Какво да направите, за да премахнете неприятен симптом

За да сведете до минимум главоболието след сън, трябва да си легнете в добре проветриво помещение и да се погрижите за удобно място за спане. Необходимо е да откажете висока възглавница. Тази позиция по време на сън влошава кръвообращението. Това означава, че необходимото количество кислород няма да бъде доставено в мозъка, което означава, че рискът от цефалалгия сутрин се увеличава..

Много е важно да не преяждате през нощта и да спрете да пиете алкохол по време на вечеря. Трябва да преразгледате ежедневието си, то трябва да осигури достатъчно време за добра почивка.

Но ако въпреки това е възникнала цефалалгия, тогава доказани народни средства ще помогнат да се отървете от нея сутрин:

  • Компрес от настърган прясно цвекло, приложен върху темпоралната област.
  • Зелен лист, прикрепен към челото.
  • Студен и горещ душ.

Освен това чаша вода или малко количество сок от калина ще помогнат за облекчаване на главоболието. Също така се препоръчва за сутрешна цефалалгия да се масажират носните мостове с леки движения. Ако подобни действия не помогнаха, тогава трябва да изпиете чаша топъл сладък чай с лимон и да завържете стегната превръзка около главата си за около половин час. Като правило изброените мерки са достатъчни, за да се мине без болкоуспокояващи..

Но ако главоболието се появи след дълъг или дневен сън, препоръчително е да вземете хапче, за да възстановите бързо работата си. Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин помагат добре. Но не забравяйте, че не можете редовно да приемате болкоуспокояващи. Постоянният им прием влияе негативно на работата на различни вътрешни органи..

Лечение и профилактика

За профилактика на цефалалгия след сън е необходимо да се нормализира начинът на живот; организирайте удобно място за спане, проветрете стаята преди лягане. Това обикновено е достатъчно, за да се намали рискът от първично главоболие. Освен това трябва да помните, че трябва да сведете до минимум стреса и нервното напрежение. Важно е да се научим да възприемаме света около нас в положителна перспектива..

Но ако болките са вторични, тоест възникват поради наличието на здравословни проблеми, можете да се отървете от тях само след излекуване на болестта, която е причинила синдрома на болката.

Когато спите дълго време, главата ви започва да боли: защо се случва това и какво да правите едновременно?

Болката за човек е изключително неприятно и изтощително явление, особено когато става дума за главоболие.

90 процента от населението периодично се сблъсква с него, но малко хора забелязват, че понякога сутрин след събуждане ги боли глава без видима причина. Това може да се случва редовно или от време на време..

Нека се опитаме да разберем защо, когато спите дълго време, главата ви боли.

Причини и последици от дългия сън Средно сънят на здравия човек трябва да бъде 7-8 часа. Това е достатъчно, за да се възстанови тялото и да се подготви за нов ден. Ако продължителността на съня се отклонява значително от този показател, човек може да има здравословни проблеми..

Превишаването на нормата с повече от час може да показва хиперсомния, придружена не само от продължителен сън през нощта, но и от постоянна сънливост през деня, човек буквално заспива в движение.

Само лекар може да определи причините за това състояние след поредица клинични прегледи, тъй като те могат да бъдат свързани с дисфункция на различни части на мозъка и други органи.

Сред най-често срещаните фактори, които могат да провокират хиперсомния, са:

  • хронична липса на сън и различни видове нарушения на съня;
  • депресивно състояние на човек;
  • употребата на психотропни лекарства;
  • много тежък физически или психически стрес през деня;
  • новообразувания в мозъка;
  • мозъчно увреждане;
  • остър или хроничен стрес;
  • различни психични разстройства;
  • възраст и физиологични характеристики: например бременните жени и възрастните хора обикновено спят повече от нормалното;
  • патология на сърдечно-съдовата и други телесни системи.

Намирането на причината ви помага да разберете източника на проблема и да го разрешите. Хората, които спят много, изпитват определени последици от това. В някои случаи продължителният сън води до факта, че депресивните състояния се влошават.

Също така, ако спите дълго време, можете да посрещнете сутринта с чувство на умора и световъртеж. Често хората се оплакват, че след дълъг сън имат главоболие, шум в ушите или липса на яснота на мислене.

Желанието за по-дълъг сън влияе и върху работата на сърдечно-съдовата система. Както показва практиката, продължителният сън и сърдечните заболявания са пряко свързани.

А тези, които обичат да спят по-дълго, често имат патологии на сърцето и кръвоносните съдове..

Следователно, при редовни прояви на нарушения на съня, особено ако те са придружени от главоболие, трябва да се свържете с медицинско заведение и да установите причината за отклонението, за да го отстраните, предотвратявайки развитието на сериозни патологии.

Основните причини за главоболие

Появата на болка след сън може да бъде свързана с няколко причини, които имат различен произход. Нека разгледаме най-често срещаните:

  • нарушение на жизнения цикъл. Подобни отклонения се появяват при хора, които работят на смени или не си лягат дълго време през нощта. В резултат на това естествените цикли се нарушават и тялото се опитва да компенсира загубената почивка възможно най-скоро. Въпреки това може да причини сутрешно главоболие;
  • грешна стойка по време на сън. Това може да се дължи на неудобно място за сън или неправилни навици, стягане. В резултат на това кръвоносните съдове и нервите се притискат, което по-късно се проявява под формата на главоболие;
  • Мускулните заболявания, при които кръвоснабдяването на главата е нарушено, водят до лошо снабдяване на мозъка с хранителни вещества и кислород;
  • пиене на много кафе или използване на енергийни напитки. Тонизиращите напитки нарушават обичайния ритъм и могат да причинят главоболие сутрин от преспиване;
  • рязък спад в нивата на глюкозата, който може да бъде причинен от прекомерно физическо натоварване, глад, стрес. Това води до неадекватно хранене на мозъка и недоспиване;
  • преяждането е другата страна на проблема, това води до влошаване на качеството на съня и продължителен сън сутрин или липса на сън, което също причинява главоболие;
  • стресът често води до промяна в структурата на съня, повърхностният сън, продължителният престой в състояние на стрес може да доведе до нарушаване на този процес и развитие на сериозни заболявания;
  • пушенето и алкохолът също обясняват защо боли главата, когато спите дълго време. Когато се консумира алкохол, тялото се опива с продукти за преработка на етанол, което се проявява под формата на махмурлук, при който боли тилът и уискито. Тютюнопушенето допринася за рязко стесняване на кръвоносните съдове и недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород, както показват симптомите под формата на сутрешна болка;
  • злоупотребата с наркотици, особено хапчета за сън и болкоуспокояващи, води до повишена болка сутрин и преди лягане;
  • много инфекциозни заболявания са придружени както от увеличена продължителност на съня, така и от главоболие. Ако подозирате инфекция, трябва да се консултирате с лекар и да лекувате заболяването;
  • Както са установили невролозите, по време на продължителен сън в човешкото тяло се натрупва голямо количество серотонин, което влияе върху появата на болка след събуждане..

Какво да правите, ако главата ви боли след дълъг сън

Ако пациентът има главоболие след дълъг сън и причината за това явление е изяснена, то просто трябва да бъде отстранено. У дома можете да използвате бързи мерки:

  • Редовното упражнение, особено на чист въздух, може да помогне за овладяване на болката. Основното нещо е да не прекалявате, по-добре е натоварването да е малко, но постоянно;
  • приемът на лекарства временно ще реши проблема, когато главоболието е от преспиване, но този метод не трябва да се използва постоянно, тъй като той има свои негативни последици;
  • масажът има добър ефект в случаите, когато човек е спал или е спал в неудобни условия. Той ускорява кръвта, отпуска мускулите. Можете да облекчите болката с лек масаж на слепоочията;
  • Прохладният душ сутрин ще ви помогне бързо да се събудите и да облекчите чувството на умора и болезненост. Душът може да бъде заменен със студени компреси;
  • Релаксирането у дома също е от полза. Можете да опитате да създадете приятна обстановка, от която настроението ви да се подобрява и общият ви тонус се повишава. Това обаче не винаги е възможно. Любителите на ориенталските практики могат да постигнат релаксация чрез йога, което е много ефективно в такива случаи;
  • използването на етерични масла, които се използват за ароматизиране на вода и помещения. Това може да бъде анасоново масло, лавандулово масло, розово масло или масло от ела. Основното е, че миризмата не трябва да е досадна, а приятна и приятна;
  • възползвайте се от тайните на традиционната медицина, предлагайки богат избор от отвари и инфузии при главоболие и депресия. По този начин традиционните билкови чайове, съдържащи мента, риган, липов цвят, огнена трева, червена боровинка помагат за облекчаване на болката и подобряване на благосъстоянието. Те се приготвят традиционно, като се изсипват около 2 супени лъжици от растението в чаша и се залива с вряла вода. След 10-15 минути запарката е готова и можете да я изпиете. За сладост добавете мед или малко сладко от горски плодове.

Преди да направите каквото и да е, ако ви боли главата, първо трябва да разберете причината за болката, за да не навредите още повече. Всяко лекарство ще бъде временно, ако първоначалната болест не бъде изкоренена.

Той ще прогресира и ще причини повече болка или ще превърне главоболието в ежедневие. Така че онкологичните патологии на мозъка в ранните стадии могат да бъдат излекувани, докато в по-късните етапи вече няма никаква надежда и постоянната болка се превръща в норма..

Предотвратяване

Предотвратяването на главоболие сутрин включва мерки, които са познати на всички и са свързани по-скоро със здравословния начин на живот..

Ако главата боли от преспиване, първо е необходимо да се премахне тази причина, тоест да се установи режим на работа и почивка. Трябва да си лягате и да ставате по едно и също време и да се стараете да не излизате от ритъма през уикендите. Не оставайте до късно на работа или играйте, ако има неуспех в режима, постепенно се върнете към нормалното. Това ще помогне за нормализиране на съня..

Много е важно да се придържате към правилната диета, да консумирате достатъчно хранителни вещества и витамини, но не и да преяждате, особено вредно е да правите това през нощта.

Струва си да се откажете или да намалите до минимум употребата на алкохолни напитки, които причиняват отравяне на тялото. Трябва да бъдете внимателни с тонизиращите напитки, особено кафето, препоръчително е да ограничите употребата му до 3 чаши на ден.

Упражнението също има положителен ефект. Тя може да бъде под всякаква форма: плуване, танци, ходене на фитнес, ходене. Тя трябва да бъде нормализирана и редовна. По време на спорт се подобрява кръвообращението, облекчава се напрежението, повишава се общия тонус на тялото.

Трябва внимателно да погледнете мястото си за спане. Здравословният сън е възможен само ако е удобен за човек, затова е по-добре да се сбогувате със стария диван.

Шапка в студения сезон ще спаси не само от възпалителни заболявания, но и от съдови спазми, които могат да провокират главоболие след сън.

Да държиш главоболието далеч по-лесно, отколкото да ги излекуваш. Но с редовната поява на болка след сън, трябва да обърнете внимание на този симптом и да премахнете причината за него..

Когато спите дълго време, главата ви започва да боли: защо се случва това и какво да правите едновременно?

Много хора са изпитвали главоболие след сън.

Според специалистите продължителността на нормалния сън е 6-8 часа. Но тази стойност е приблизителна, тъй като за всеки човек определеното време за това колко да спи е индивидуално. И все пак хората се съветват да слушат биологичния си часовник - трябва да спят поне 6 и не повече от 9 часа на ден. Това е необходимо за нормалното функциониране на организма..

Защо ви боли главата, когато спите дълго време

Главоболието, което се появява след дълъг сън, силно намалява работоспособността и нарушава общото емоционално състояние. Честа причина за този симптом е липсата на сън, но понякога се наблюдава болка при тези хора, които спят прекомерно.
Ако изпитвате ежедневни крампи в главата и чувствате липса на сън дори след десетина часа почивка, трябва да намерите и отстраните проблема..

Първата група причини са физиологични:

  1. Пушенето, приемането на кофеин, редовното пиене на алкохолни напитки ще предизвикат синдрома, по време на дълъг сън тялото продължава да бъде във възбудено състояние.
  2. Липса на режим. Разхвърляната рутина е най-честата причина за мигрена. Ако останете будни дълго време и след това се опитате да заспите достатъчно, ще почувствате болка..
  3. Странични ефекти на лекарствата. Когато се приемат продължително, някои таблетки имат силно въздействие върху централната нервна система, което я възбужда по време на сън.
  4. Неудобно място за спане. Понякога неудобното легло или неудобната поза ще предизвикат спазми, шийните прешлени могат да се предадат, което ще доведе до нарушено доставяне на кислород до мозъка.

Втората група се отнася до патологични:

  1. Травматично увреждане на мозъка, придружено от сънливост и гадене, ще причини спазми след дълъг сън..
  2. Депресивно състояние. В състояние на депресия се нарушава синтеза на хормона на съня, което води до некачествен сън.
  3. Хипоксия. Често поради липса на кислород тялото не може да се възстанови нормално по време на сън, което причинява вазоспазъм в мозъка.

Защо ви боли главата, когато се събудите следобед?

Дневният сън нарушава обичайния ритъм на човек, тялото се обърква и реагира с негативни прояви. Поради това е по-добре да не спите през деня, освен ако няма спешна нужда от такава почивка..

Обикновено искате да спите през деня, след като сте се нахранили. Така тялото реагира на ситост, но пълният стомах ще попречи на нормалната почивка. Можете да спите през деня, но само не повече от 20 минути, без да се брои времето, прекарано в заспиване. През този период мозъкът няма време да премине към фаза на дълбок сън и пробуденият човек ще се чувства много по-весел. Но ако мечтата преминава в дълбока фаза, тогава се осигуряват негативни усещания.

След такава почивка ще се появи главоболие, ще бъде трудно да се концентрирате, настроението ще се влоши и нощният режим ще бъде нарушен - много по-трудно е да заспите вечер. Основното нещо в съня през деня е да се предотврати наличието на смущаващи фактори: силни звуци, ярка светлина. След това - настанете се удобно и не забравяйте да включите алармата, за да се събудите навреме. Ако не се погрижите за това, след почивка ще видите: шум в ушите, дискомфорт, болка.


Дневният сън е полезен за тялото

Какво да правим, когато се появи болка

Ако главоболието се усеща само по време на сутрешното събуждане, това е нормално. Болката може да се обясни с бързото превключване на тялото от режим на почивка в работен режим. Видът на спазмите изчезва в рамките на 15-20 минути.

Ако изпитвате болка в областта на главата след събуждане, следвайте препоръките:

  1. Лек масаж на слепоочията и областта на шията.
  2. Отворете прозорец в стаята, така че тялото да има достъп до чист въздух.
  3. Изпийте чаша вода с лимонов сок.
  4. Упражнявайте се, за да поддържате мускулите си в тонус.
  5. Нанесете студено на челото и вземете хладен душ..

Ако съветът не помогне, вземете хапче (Цитрамон, Аспирин, Нимезил). Не трябва да се увличате с хапчета, трябва да откриете причината за главоболието, а не да го покривате с болкоуспокояващи.

Ако причината е глад, яжте по-активно. В допълнение към фармацевтичните препарати и вече изброените методи помагат и народните методи.

Списъкът с такива методи включва:

  1. Настойки от билки - мента, майчинка, екстракт от лайка и екстракт от валериана.
  2. Можете да дишате на пара, с добавяне на етерични масла. Предпочитани етерични масла: портокал, лимон, мента и лавандула.
  3. Листата от прясно зеле са в състояние да премахнат синдрома на болката, за това трябва да прикрепите няколко листа към задната част на главата и челото, да легнете с тях за 15-20 минути.
  4. Можете да разтривате изстискване на лимон върху челото и слепоочията.

Спазмите са причинени от продължителна почивка, здравословни проблеми. Ако всичко друго не успее да облекчи главоболието, трябва да отидете в болницата за консултация.

Правила за постигане на здравословен сън

На първо място, трябва да знаете, че ежедневният сън трябва да продължи същото време - около 8 часа. Различен по продължителност, той избива тялото от обичайните му коловози, което е една от причините за цефалгия (главоболие). Препоръчително е да си легнете не по-късно от дванадесет през нощта. Средно трябва да заспите в 21-11 часа и е препоръчително да ставате в 6-8 сутринта.

Преспаването, не по-малко от липсата на сън, влияе върху общото състояние на човешкото тяло.

Някои съвети за постигане на здравословен сън:

  • Спазвайте режима - трябва да си лягате и да ставате по едно и също време. Това правило важи и за почивните дни..
  • Ежедневният сън трябва да бъде приблизително еднакъв.
  • Не се препоръчва да лежите дълго в леглото - след ставане се измийте, правете упражнения. Това ще помогне за тонизиране на тялото..

След събуждане е полезно да правите гимнастика

  • Ако е възможно, трябва да се откажете от дневния сън..
  • Не преяждайте през нощта - просто изпийте чаша кефир или мляко.
  • Вземете топла вана или душ.
  • Използвайте удобен, умерено мек матрак и възглавници; легло от естествени материи, приятно за тялото;
  • Забранено е приемането на хапчета за сън без лекарско предписание..

Към кой лекар да се обърнете

Често след физическо натоварване или психическо натоварване хората се чувстват по-зле. Естеството на болката може да варира. Възможно изстискване, притискане, пулсиране, болка в едната страна на главата.

Болката по време на натоварване често е от функционален характер. Те могат да възникнат по много причини:

  • Промени в температурата и атмосферното налягане;
  • Стрес по време на физическа активност;
  • Топлина и задух в стаята;
  • Дехидратацията често е причина за главоболие;
  • Обилна храна преди тренировка;
  • Хората с наднормено тегло често страдат от хипоксия по време на тренировка.

Вероятността от заболяване е по-висока при хора със специалност: програмист, счетоводител, шофьор, които прекарват много часове пред компютъра или постоянно напрягат мускулите на очите и шията.

Постоянните цефалалгии, които се появяват редовно, изискват задължително посещение на лекар, за да се изключи сериозна патология и да се предпише правилното лечение навреме.

Първичната среща трябва да бъде назначена от терапевт. Той ще проведе общ преглед, ще измери кръвно налягане, ще напише упътвания за тестове и ще се обърне към тесни специалисти..

В случай на дискомфорт в областта на главата и шията е добре да имате домашен апарат за кръвно налягане, с който можете да проследявате скокове на налягането в различни житейски ситуации. Повишаването на кръвното налягане след тренировка често може да причини болка..

Лекарят дава насока към отоларинголог за изключване на хроничен отит на средното ухо, синузит или възпаление на максиларните синуси (синузит).

Лекарят може да даде насока към окулист, за да идентифицира промени в очното дъно и възможни зрителни дефекти.

Повечето от причините за дискомфорт в главата са свързани с неврологични симптоми, поради което невролог участва в лечението на заболявания, придружени от болка в синдрома на главата.

Последствия и причини за дълъг сън


Когато човек обича да спи дълго време, тогава здравето му ще страда дори повече, отколкото ако не получава достатъчно сън. Дългият сън може да причини не само главоболие, но и много други заболявания. Преспаването може дори да причини сериозни заболявания, като инфаркти. Позволяването на много сън може да влоши депресивните състояния. След дълъг сън може да откриете, че сърцето ви боли. Учените са доказали, че дългият сън е причина за заболявания, свързани със заболявания на сърдечно-съдовата система..

Необходимо е да се борите с преспиване, но преди всичко трябва да разберете причините за него, а именно да разберете защо искате да спите по-дълго, отколкото изисква нормата. И причините може да са различни:

  • депресия;
  • умора;
  • прекомерна консумация на алкохолни напитки или наркотици;
  • липса на ултравиолетови лъчи;
  • липса на кислород;
  • заболяване на сърцето и ендокринната система;
  • липса на желязо;
  • ниско налягане.

За да определите точно причината за необходимостта от дълъг сън, трябва да се свържете с Вашия лекар, да обясните какво боли и да се изследвате. Само специалист ще определи защо възникват такива последици. Възможно е това да е тревожен сигнал за началото на развитието на което и да е заболяване. Ако е така, тогава е важно незабавно да започнете лечението на заболяването..

Какви изследвания обикновено се предписват

При назначение на невролог се извършва физически преглед на пациента: проверяват се основните неврологични рефлекси, изследват се мускулите на шията.

Лекарят предписва направление за тестове: общ кръвен тест, биохимичен кръвен тест, кръв за захар.

Общ кръвен тест с увеличаване на ESR или повишено съдържание на левкоцити показва възпаление в тялото.

Биохимията на кръвта може да показва липса на един от жизненоважните елементи, което води до дискомфорт в областта на главата.

Ниските нива на глюкоза в кръвта често са придружени от цефалалгия, замаяност и слабост.

Лекарят може да предпише направление за допълнителни изследвания:

  1. Газ в артериалната кръв - може да разкрие мозъчна хипоксия.
  2. Кръвен тест за хормони - определя различни отклонения в хипоталамуса.

Невролог може да даде указания за един или повече диагностични метода:

  1. Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) - изключва се наличието на различни новообразувания (тумори и кисти), аневризми. Изображенията ясно показват посттравматични дефекти, невродегенеративни аномалии, промени в съдовете, засегнати от атеросклероза.
  2. Компютърната томография (КТ) е най-информативният метод за изследване на мозъка. Дава ясна представа за патологичните промени в черепа и мозъка, патологията на костната тъкан, кръвоносните съдове и мозъчните структури. Предоставя информация за последиците от травматично увреждане на мозъка. Недостатъкът на този метод се счита за значителна доза радиация по време на изследването..
  3. Електроенцефалография - дава представа за наличието на патологични промени в съдовете, нарушена церебрална циркулация.
  4. Доплер ултразвук (ултразвук на съдовете на главата и шията) - показва наличието на атеросклеротични плаки в артериите; стесняване и изкривяване на артериите, което води до мозъчна хипоксия; периферно съдово съпротивление.
  5. Реоенцефалография (РЕГ) - дава представа за тонуса и кръвонапълването на кръвоносните съдове. С помощта на REG диагностицирани: хипертония, атеросклероза, вегето-съдова дистония.
  6. ЯМР на шийния отдел на гръбначния стълб - наличието на цервикална остеохондроза може да причини болка в областта на главата и шията, влошена при завъртане на главата.
  7. Реовазография на мозъчни съдове (RVG) - показва качеството на кръвния поток през големите съдове, оценява съпътстващото кръвообращение.
  8. Рентгенографиите ще бъдат по-малко известни. Картината показва само костните структури на черепа, меките тъкани не се виждат.

Няма нужда да се паникьосвате, когато поръчвате такъв сериозен преглед. Лекарят изключва редки тежки патологии и търси причините за болковия процес.

Въз основа на проведените проучвания, ако не се открият сериозни органични лезии, обикновено се диагностицира причината за заболяването. Развива се в резултат на: съдови спазми, церебрална хипоксия, хипертоничност на мозъчните съдове, хормонални нарушения, вегето-съдова дистония или остеохондроза, провокирани от физически или психо-емоционален стрес.

Възможни причини за продължителността на съня

Нощта трябва да донесе на човека усещане за бодрост, жизненост, отпочинало тяло и яснота на мисълта. Но понякога след него има чувство на слабост и негативни усещания под свода на черепа, в челото или слепоочията. Когато спите дълго време, главата ви боли поради причини с най-променлива етиология. Подозрителен или изпитващ трудни житейски ситуации, човек може да измисли всичко, дори без медицински преглед. Известен е случай, когато една жена веднага се обърна към онколог, с пълна увереност, че главоболието след сутрешен сън е несъмнен признак на мозъчен тумор.

Цефалалгията сутрин често е болка при напрежение, изпитвана от продължително положение в неудобна поза за врата, в резултат на компресия на кръвоносни съдове или нервни окончания.

След дълъг сън понякога се появява нехарактерен симптом на болка при излишък от сън, който се нарича преспиване, по аналогия с обратното явление - липса на сън.

И двете отклонения от физиологичния престой в съня могат да доведат до негативни усещания. Можете да страдате от прекомерен сън със същата вероятност, както от липса на, извънкласна или нередовна почивка. Обикновено човек спи 7-9 часа, а отклоненията в двете посоки често причиняват сутрешно главоболие. Ако тези усещания се наблюдават с плашеща редовност в продължение на дълъг период, са остри или пароксизмални и са придружени от допълнителни симптоми - говорим за лошо здравословно състояние.

Според клинични проучвания необходимостта от нощна почивка, която е в рамките на нормалното, намалява с възрастта. Бебето спи почти денонощно, човек на средна възраст се нуждае от 8-10 часа, при възрастен човек дневната нужда намалява до 6-7 часа.Продължителността на съня с по-средна норма, според сомолози, е тревожен знак.

Безопасни лекарства и хапчета

Когато планира посещение на лекар, пациентът трябва да е готов да отговори на въпросите, колко често се появява синдром на болката и каква е неговата интензивност. Това ще помогне на лекаря да разработи правилната тактика на лечение..

Групи лекарства, ефективни при епизодични пристъпи на болка

Лекарства за лечение на патология - нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Те имат аналгетичен ефект, облекчават възпалението, премахват отока.

  • Ибупрофен 400 mg на ден;
  • Кетопрофен 100 mg / s;
  • Напроксен-500 mg / s;
  • Мелоксикам-7,5-15 mg / s;
  • Целекоксиб-200 mg / s.

Повечето НСПВС имат отрицателен страничен ефект: при продължителна употреба те оказват неблагоприятно въздействие върху органите на стомашно-чревния тракт, до развитието на лекарствен гастрит.

Лекарствата Meloxicam и Celecoxib са лекарства от ново поколение, които нямат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт. Недостатъците на използването на тези лекарства включват относително висока цена..

Аналгетиците често се използват у дома за облекчаване на пристъп. Те не лекуват болестта, а само облекчават болката. Лекарствата от тази група са подходящи за облекчаване на епизодични припадъци, но системното им използване води до появата на синдром на злоупотреба..

При пристъп на болка можете да приемате Парацетамол-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg или Mig 200-400 mg.

Ако изследването разкрие появата на цефалалгия след натоварване в резултат на повишено кръвно налягане, лекарят ще предпише лекарства, предписани на ранен етап от развитието на хипертония. Те включват: вазодилататори, АСЕ инхибитори, диуретици, блокери на калциевите канали.

Самостоятелното приложение на антихипертензивни лекарства е неприемливо. Самолечението води до ужасни последици.

При мускулно напрежение като част от комплексно лечение се използват лекарства от групата на мускулните релаксанти. Те отпускат спазматичните мускули на главата и шията, облекчавайки болка от спастичен характер и помагат за възстановяване на притока на кръв.

  • Mydocalm-150-450 mg на ден;
  • Сирдалуд (Тизанидин) -4 mg / s;
  • Баклофен-15 mg / s.

Като част от сложното лечение често се предписват ноотропни лекарства: Phenibut, Nootropil, Glycine. Ноотропите имат активиращ ефект върху мозъчната функция, повишават неговата устойчивост на увреждащи фактори. Лекарствата подобряват мозъчната циркулация, премахват последствията от травматични мозъчни наранявания.

Успокоителните в комбинация с основни лекарства водят до мускулна релаксация и намаляване на съдовия тонус. Приемът на транквиланти може да помогне за облекчаване на болката, но този тип лекарства бързо причиняват зависимост от наркотици с отнемане.

Успокоителни, които не предизвикват пристрастяване: Afobazol, Atarax; алкохолни тинктури от валериана, майчинка, корен от Maryina.

При тежки пристъпи се използва комбинация от лекарства: Сирдалуд 2 mg + Аспирин 500 mg или Analgin 250 mg + успокоително.

Употребата на витаминни комплекси от група В се е доказала добре. Витамините В1, В6, В12 имат благоприятен ефект върху централната нервна система, възстановяват структурата на нервните тъкани. Често се предписват витаминни комплекси: Neuromultivitis, Milgamma, Neurovitan.

Ако пристъпите на болка се повтарят повече от 10 пъти месечно, се предписва курс на лечение с ибупрофен в доза от 400 mg на ден в продължение на 2-3 седмици и лечение с мускулни релаксанти в продължение на 2-4 седмици.

Няма единна схема за облекчаване на синдрома на болката. В зависимост от причината, всеки пациент се нуждае от индивидуален подбор на лекарства.

Лечение на хроничния ход на заболяването

Понякога цефалалгията става хронична. Болките измъчват всеки ден, непрекъснато, с различна степен на интензивност.

Трицикличните антидепресанти се предписват за дълъг курс от 2-6 месеца. Те облекчават болката, помагат за нормализиране на психовегетативното състояние на нервната система.

Най-често се предписва амитриптилин 10-100 mg / s, дозата се увеличава постепенно. Лекарството облекчава добре болката, но има много негативни странични ефекти, води до пристрастяване.

Като алтернатива се предписват селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин: флуоксетин, пароксетин, сертралин. Курсът на лечение е най-малко 2 месеца. Тези лекарства са по-малко токсични.

В допълнение към предписването на лекарствена терапия, лекарят ще препоръча масаж, курс на физиотерапия или акупунктура.

Предотвратяване на главоболие след дълъг сън


За да получите добър сън в определеното за това време и сутрин не е имало главоболие, трябва да вземете предвид някои препоръки:

  1. Преди лягане мястото за спане трябва да бъде добре проветрено. Трябва да си легнете в стая, чиято температура не надвишава 22 градуса.
  2. Преди да си легнете, не се дразнете и изнервяйте, по-добре е да слушате спокойна музика или да четете книга.
  3. Трябва да си лягате само в чисто бельо и спално бельо, материалите за спално бельо трябва да са екологични.
  4. Престоят и разходките на чист въздух със сигурност трябва да бъдат включени в ежедневието..
  5. Преди да си легнете, трябва да вземете душ, но трябва да е топъл, за сутрешните процедури е по-подходящ студен душ. Полезни са топлите вани за крака.

Ако имате главоболие след сън много често, трябва спешно да се консултирате с лекар, да разберете защо това се случва и да преминете през всички необходими изследвания. Може би има сериозни причини за тяхното възникване. В този случай е необходимо лечението да започне навреме, за да се избегнат сериозни последици..

Ние лекуваме неразположението с импровизирани средства у дома

Ако пристъп на силна болка е бил изненадан и няма начин да се потърси помощта на лекар, следните мерки ще помогнат:

  • Кратък сън, леко повдигната глава;
  • Релаксация в спокойна поза с парчета лед, прикрепени към слепоочията, увити в шал;
  • Компресирайте върху главата, особено в областта на слепоочията, като използвате пулпа от настърган лимон;
  • Лек масаж на врата за отпускане на мускулите;
  • Топъл сладък чай с лимон;
  • Вдишване на етерични масла от мента, лавандула, лимон, босилек, карамфил, градински чай, евкалипт; можете да пуснете няколко капки върху челото и слепоочията;
  • Топла (не гореща) вана с успокояващ билков екстракт или етерични масла;
  • Вани за крака при 40 градуса за 15 минути.

Поддържането на здравословен начин на живот помага завинаги да се отървете от напрежението без помощта на лекарства:

  1. Здрав сън с продължителност най-малко 7 часа при отворен прозорец. Препоръчително е да си направите вечерна разходка преди лягане..
  2. Ежедневният контрастен душ укрепва кръвоносните съдове, прави ги по-устойчиви на стрес.
  3. Поддържане на водния баланс. Препоръчително е да пиете поне 2 литра течност на ден, с изключение на супи и напитки.
  4. Правилно хранене, балансирано и богато на витамини.
  5. Пиенето на големи количества алкохол и тютюнопушенето води до вазоспазъм.
  6. Избягвайте физическо и психическо претоварване и стрес.
  7. Правете почивки на всеки час, докато работите на компютъра; полезни са упражненията за очите и мускулите на шийните прешлени.
  8. Редовни умерени упражнения и активен начин на живот.

Как да се справим с главоболието след дълъг сън


За да не ви боли главата, е необходимо да се вземат мерки. Има няколко начина.

  1. В случаите, когато има такава възможност, по-добре е да сте вкъщи известно време в спокойна обстановка. Масажирайте шийните прешлени.
  2. Могат да се приемат болкоуспокояващи като нурофен или аналгин. След прием на лекарства е по-добре да си починете известно време..
  3. Прохладният сутрешен душ ще ви помогне да развеселите и облекчите болката.
  4. Сутрешните упражнения, малките физически натоварвания също ще помогнат за справяне с болестта.
  5. Масажът на слепоочията ще помогне за облекчаване на болката, която се появява след сън. Прави се с подложките на пръстите, с леки кръгови движения..
  6. Мокрите хладни компреси могат да помогнат за справяне с болестта.
  7. Ако имате главоболие сутрин, народните средства ще ви помогнат. Предлагат всякакви билкови чайове. За тези цели можете да използвате отвари и настойки от глог, мента или аптечна лайка.

Профилактика на мигрена


Снимка от verywell.com

Предписва се, когато мигрената е повече от пет дни в месеца или пристъпите са много тежки. Ежедневен прием на лекарства в продължение на шест до дванадесет месеца според индивидуалния избор на лекар. Индивидуалният комплект за превенция на мигрена на пациента може да включва антидепресанти, лекарства, които понижават кръвното налягане, две от наличните днес антиепилептични лекарства и ботокс. Такъв набор е строго индивидуален и се избира от пациента от невролог. Можете да опитате да лекувате мигрена без хапчета - премахнете провокаторите, наднорменото тегло, тютюнопушенето, хъркането, свикнете с физическа активност.
Кирил Скоробогатых е невролог, специалист по главоболие. Повече от 12 години опит в работата с пациенти, страдащи от главоболие, болки в гърба. Завърши стаж в Центъра за главоболие на Джеферсън във Филаделфия, САЩ. Член на Международното общество за изследване на главоболието (IHS), Международната асоциация за изследване на болката (IASP), Руското дружество за изследване на главоболието.Участва като експерт в международни и руски клинични изследвания по проблема с главоболието.
Инфографика: Олег Сдвижков

Съвременно разбиране за мигрена


Снимка от dralexjimenez.com

Според анкети 20% от населението в трудоспособна възраст страда от мигрена в Русия. Според оценките на СЗО, мигрената е на шесто място сред причините за увреждане. Мигрената е „скъпа болест“, защото е с човек през целия му живот.

Днес причините за мигрена се наблюдават в прекомерното активиране на мозъчните рецептори, което води до свръхвъзбуждане на тригеминалния нервен център..

По този начин мигрената е заболяване на самия мозък, което се появява поради неговите физиологични характеристики. Мигрената може да се наследи - женската линия се предава в 60% от случаите.

Мигрената не е свързана с високо или ниско кръвно налягане. Повишаването на налягането може да е резултат от пристъп на мигрена, тъй като това е стрес за тялото.

Днес се смята, че специфичен предавател на мигренозната болка е протеинът CGRP, концентрацията му в тригеминалната нервна система се увеличава по време на мигренозни атаки..

Съвременните разработки на специфични лекарства за профилактика на мигрена (и досега мигрената се лекува само симптоматично - чрез премахване на симптомите) са свързани именно с факта, че те свързват или блокират CGRP.

Болката от мигрена е интензивна, пулсираща, асиметрична (половината от главата боли отдясно или отляво), често с гадене, утежнена от светлина или звук, с изразени атаки.
9 исторически факта за лечението на мигрена преди 10 000 години, мигрената се лекува с трепанация, така че злите духове да излизат от главата. Древните египтяни завързват глинен крокодил за главата, в устата на който слагат зърно овес. Древните гърци са лекували мигрена с кръвопускане. Гален през 200 г. сл. Н. Е предложен за главоболие, подобно на описанието на мигрена, терминът "хемикрания" (половин глава), който лекарите използват и до днес. Авицена предложи пациентът да бъде поставен на тихо и тъмно място. Томас Уилис през 17 век предполага, че мигрената се причинява от „вазодилатация на главата“. През 1918 г. мигрената започва да се лекува с ерготамин, вещество, открито в ергот. Все още се използват препарати от ерготамин - под формата на таблетки и спрейове, а не под формата на отвара от билки, невъзможно е точно да се определи количеството на активното вещество, в което у дома е невъзможно. През 50-те години Харолд Волф предполага, че мигрената започва, когато притокът на кръв „разтяга съдовете на лигавицата на мозъка“..

Патологични и парапатологични причини

И така, защо излишният сън не е полезен и понякога дори причинява повече вреда от недостатъчния сън, е горе-долу ясно. Остава да се справим с патологичните причини за преспиването и съпътстващото го сутрешно главоболие, сред които:

  1. Хипоксия (липса на кислород в кръвта). Може да е следствие от хъркане (ронхопатия) или заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Хипоксията е придружена от повишаване на концентрацията на токсини в кръвта, която храни мозъка.
  2. Зависимост от наркотици (abusus cephalalgia) - влошаващото се главоболие в ранните часове на деня се причинява от пристрастяване към аналгетици (аспирин, аналгин, кофеин или нестероидни противовъзпалителни лекарства). Развива се само когато се приема за облекчаване на пристъпите на съществуваща мигрена или главоболие. Това създава порочен кръг - лечението на оригиналната цефалалгия поражда вторична атака.
  3. Сънна апнея - множество атаки на спиране на вентилацията, с продължителност повече от 10 секунди. Ако се повтарят редовно (до 15 пъти на час), това води до нарушаване на процеса на сън, постоянна умора и, разбира се, до недоспиване и главоболие, влошено от липсата на кислород.
  4. Патологичната хиперсомния е разстройство, характеризиращо се с непрекъсната сънливост през целия ден, която не изчезва дори след кратък дневен отдих. Може да придружава мозъчна травма, клинична депресия, бъбречна недостатъчност, употреба на психотропни лекарства или алкохол или наследствено предразположение.
  5. Нарушение на сърдечния ритъм - нарушенията в работата на сърцето причиняват смущения в процеса на съня, създавайки изкуствено лишаване от сън, в резултат на което може да възникне и главоболие.
  6. Мигрената е неврологично разстройство, характеризиращо се с припадъци на цефалалгия при липса на скокове на налягане, тумори или наранявания. В някои случаи нощната почивка, включително прекомерната почивка, провокира поредния епизод на синдрома на болката.
  7. Интоксикация. Причината може да са инфекции или директно отравяне, а повръщане, гадене или обща слабост ще придружават такава цефалалгия..

Мигрената има няколко фази:

- продром - когато след няколко часа или дни човек усети необичайно състояние и симптоми, според които може да предскаже предстояща атака (внезапно го увлича сладкото или той се прозява, когато спи),

- "аура" - възниква около час преди атаката: проблясъци в очите, слухови халюцинации, натрапчиви миризми. Изтръпване на ръцете, лицето, „синдром на Алиса в страната на чудесата“ (усещане за промяна в размера на тялото), полинопсия (когато погледът се преведе, очертанията на предметите остават в очите). Ако „аурата“ трае повече от час, това е причина да се изключат други неврологични диагнози..

Аурата на мигрена се различава по това, че този етап е динамичен - точките „пълзят“ по зрителното поле, изтръпването може да се „движи“ по ръцете - това отразява движението на електрически сигнал в мозъчната кора. (При пристъп на епилепсия или инсулт се появяват подобни явления, но те са статични - тъй като увреждането е локално);

- самата атака. Честотата на мигренозните пристъпи може да варира при всеки пациент. Има хора, които редовно страдат от припадъци от няколко дни. Има пациенти с много редки и леки пристъпи на мигрена - дори веднъж на всеки шест месеца.

  • постдрома - когато след спиране на главоболието човек се чувства съкрушен, чувства се слаб, сънлив до два дни.

Провокатори на мигрена - стрес, - глад (пропуснати хранения), - липса или излишен сън (промяна в режима на сън през уикендите), - началото на цикъла при жените (плюс или минус два дни. През втория или третия триместър на бременността поради високия естроген и прогестероновите атаки често отшумяват или изчезват), - дехидратация - някои храни - отлежали сирена, консерви, пикантно, червено вино - в рамките на индивидуална реакция. По-рано шоколадът се смяташе за провокатор на мигрена, сега се смята за признак за започване на атака - пациентът може да бъде привлечен към сладкиши, преди атаката да започне. Ефективността на алкохола при мигрена не е проучена. Смята се, че облекчава симптомите, но не действа върху самото главоболие, а като средство против тревожност, тъй като тревожно-депресивните разстройства са често срещани при пациенти с мигрена.

На път ново мигренозно лекарство


Снимка от consumerreports.org

За съжаление, често при лечение на мигрена, ситуацията се влошава от главоболието от лекарството. Приемът на ибупрофен или друго просто облекчаване на болката за повече от 15 дни в месеца в продължение на три месеца или повече причинява главоболие. Триптаните не трябва да се пият повече от 10 дни в месеца.

В момента се тества магнитен електрически стимулатор за намаляване на болката по време на мигренозни атаки..

През 2019 г. на Запад трябва да се появи блокер на протеина CGRP и вероятно ще бъде получено първото специфично профилактично лекарство за мигрена, блокиращо самия механизъм на предаване на мигренозна болка..

След официалното пускане в САЩ и Европа, лекарството трябва да бъде одобрено от Министерството на здравеопазването за употреба в Русия. Все още не е известен моментът на включване на лекарството в списъка на одобрените за официална употреба у нас.

Междувременно повечето от лекарствата за мигрена, предписани в момента в Русия (Мексидол), са ефективни на ниво плацебо.

„Главата не може да боли - това е кост“

Главоболие се появява като всяко друго: нещо дразни рецептора, сигнал отива в мозъка, чувстваме болка. Големият и разклонен тригеминален нерв, чиито нервни окончания са в синусите (синусите), в очите, в ушите, в зъбите, в менингеалната мембрана (сиво вещество на повърхността на мозъка), е „отговорен” за болката в главата. Именно от рецепторите в тези области може да дойде сигнал за болка - и тогава имаме "главоболие".

Всъщност в мозъка няма рецептори за болка, поради което понякога операциите върху дълбоките слоеве на мозъка се извършват без анестезия. Например, ако е важно да не докосвате центъра на речта по време на операцията, пациентът, който е претърпял краниотомия, се събужда и започва да говори с него. В същото време човек с отворен череп не изпитва болка от манипулиране на мозъка.