Нарушения на съня и методи на лечение

Удар

Имаме консултация чрез Skype или WhatsApp.

Добрият сън не просто ви държи будни - той влияе върху хормоналния баланс, теглото, настроението и цялостното здраве. Липсата на сън през нощта води до обостряне на соматични и психиатрични заболявания, намалява социалната функция и мотивацията за всяка дейност.

Разпространението на проблемите със съня е високо и нараства. Честотата при възрастното население е до 30%, а жените и възрастните хора са по-податливи на това заболяване. За съжаление хората често игнорират първите прояви, поради които състоянието прогресира и води до изчерпване на нервната, имунната и други телесни системи. Ето защо е важно да се разбере какво е нарушение на съня и какви са неговите симптоми. Това ще помогне да се вземат навременни мерки и да се избегнат опасни последици..

Нарушенията на съня са от следните видове:

  1. Безсъние - безсъние
  2. Хиперсомния - прекомерна продължителност на съня
  3. Паразомнии - нарушение на съня, което се проявява с двигателни и психични патологии (кошмари, нощни мускулни крампи, лунатизъм и др.)
  4. Нарушения на циркадния ритъм
  5. Нарушения на дишането по време на сън
  6. Нарушения на съня

Безсънието (безсънието) заема ключово място сред тези състояния, като най-честото и клинично значимо разстройство. Това е повтарящо се нарушение при заспиване и поддържане на съня, при което се наблюдават следните симптоми:

  • Трудно заспиване
  • Чести нощни събуждания
  • Събуждане твърде рано, без да се чувствате добре след сън
  • Чувствате се уморени, уморени и раздразнителни през деня

Смята се, че възрастен се нуждае средно от 7-9 часа правилен сън, децата в училищна възраст - до 11 часа, възрастните хора - около 7 часа. Всъщност тези препоръки са условни, тъй като нуждата от почивка се влияе не само от възрастта, но и от характеристиките на тялото, начина на живот и текущите събития. Следователно, дали сънят е нарушен или не, определя не само броя часове, но и качеството на съня и чувството на човека след събуждане. Ако прекарате 8 часа в леглото, но продължавате да се чувствате муден и уморен, тогава има смисъл да бъдете предпазливи от безсънието..

Нарушения на съня

Безсънието е състояние, което изисква задължителна корекция. За да направите това ефективно, трябва да разберете защо възникват нарушения на съня. По произход безсънието е два вида: първично и вторично. Първичното е истинското безсъние, което е независимо заболяване и се диагностицира след изключване на други причини. Вторичното безсъние е страничен ефект от друго състояние. В този случай, при липса на сън, причините могат да бъдат в соматични заболявания или прием на лекарства..

Понякога безсънието трае само няколко дни и изчезва от само себе си. Това е остро състояние, причинено от ярки събития, например вълнуваща реч на конференция или изпит. В други случаи безсънието става упорито и упорито. При хронично разстройство на съня причините са свързани с по-дълбоки психологически или физиологични проблеми, които трябва да бъдат решени. За диагностициране на хронично безсъние симптомите трябва да се появяват 3 пъти седмично в продължение на месец или повече.

Основните причини за липсата на сън при възрастен са:

  1. Лоша хигиена на съня: постоянно изместване на биологичните ритми, мазни и плътни храни преди лягане, лошо проветриво помещение, гледане на телевизия, използване на таблети, смартфони и други устройства с лъчение от син спектър.
  2. Соматични заболявания: безсънието може да бъде свързано със състояния като бронхиална астма, захарен диабет, тиреотоксикоза, ГЕРБ, онкология и други.
  3. Психични заболявания: тревожните разстройства, депресията и неврозите са често срещани причини за нарушение на съня.
  4. Прием на лекарства: Нарушението на съня е страничен ефект от някои лекарства.
  5. Хроничен стрес: постоянни житейски трудности или неразрешена травма.
  6. Алкохол, кафе и никотин: Тези храни са стимуланти. Ако ги приемате преди лягане, най-вероятно това е свързано с разстройството на съня. Алкохолът може да ви помогне да заспите, но нарушава съня в по-дълбоките етапи. Поради това сънят става повърхностен и настъпват чести пробуждания..
  7. Възрастна възраст: Възрастните хора са по-склонни да развият безсъние. Това се дължи на намаляване на физическата активност, голям брой хронични заболявания и взети лекарства и промени в социалната сфера. Възрастните възрастни са склонни към депресия, хронична болка и нощно желание за уриниране.
  8. Женски пол: Менструалният цикъл и менопаузата водят до хормонални промени, които могат да нарушат съня. По време на бременност се появява и безсъние.

Има много причини, поради които сънят е нарушен. Някои от тях са ясни на пръв поглед, но понякога е необходим специалист за диагностика. Важно е правилно да се определи причината, тъй като за да се отървете напълно от разстройството, е необходимо да се премахне провокиращият фактор.

Какво да правим с нарушение на съня

Сънят е от съществено значение за поддържането на здравето. Ако се чудите какво да направите, за да заспите отново в случай на нарушение на съня, тогава на първо място трябва да обърнете внимание на навиците си. Понякога, за да нормализирате съня, е достатъчно да следвате тези съвети:

  • Лягайте и се събуждайте по едно и също време
  • Уверете се, че зоната за спане е удобна и стаята е добре проветрена
  • Избягвайте електронните устройства по-малко от 40 минути преди да заспите. Използването им може да доведе до загуба на сън, което се прави благодарение на ярката изкуствена светлина на "сините" екрани, която потиска производството на мелатонин - хормона на съня
  • Прекарвайте ежедневно поне 30 минути навън
  • Добавете физическа активност и спорт към живота си, но избягвайте да спортувате преди лягане - това може да стимулира и да ви попречи да заспите
  • Използвайте релаксиращи дихателни техники преди лягане
  • Лягайте спокойно: Работата от вкъщи, гледането на филми или слушането на силна музика може да влоши разстройството на съня ви, което не трябва. Избягвайте занимания преди лягане, които могат да ви разтревожат
  • Избягвайте алкохола, кофеина и никотина часове преди лягане
  • Не яжте тежки храни и не пийте много течности два до три часа преди лягане.

Тези препоръки могат да работят при леки форми на безсъние без сериозни психически или физически причини. В други случаи, ако сънят е нарушен, само опитен специалист ще ви каже какво да правите.

С кой лекар трябва да се свържете при нарушения на съня

Ако самопомощта не носи достатъчни резултати или ако искате да получите по-бърз ефект, тогава трябва да потърсите помощта на лекар. Не отлагайте контакт с специалист, тъй като разстройството на съня ще прогресира и ще доведе до изчерпване на тялото.

Ако се притеснявате от нарушение на съня, с кой лекар трябва да се свържете? На първо място, имате нужда от помощта на психиатър-психотерапевт, но може да се наложи съвет от свързани специалисти - невролог или психолог. По-добре е да отидете на места, които могат да осигурят оглед на лекари от различни специалности и специфичен преглед. Клиника, която лекува нарушения на съня, трябва да има лиценз и да разполага с персонал от висококвалифицирани специалисти, които имат опит в медицината на съня. Само в този случай пациентът ще получи задълбочена и актуална диагноза и различни възможности за лечение в зависимост от ситуацията..

Ако търсите клиника, която се занимава с проблемите със нарушенията на съня, кой да се свърже с вас по-добре ще бъде подтикнат от присъствието на опитни специалисти със съответната квалификация и възможността за пълен преглед. Диагностиката трябва да включва:

  • Събиране на анамнеза и откриване на навици: лекарят ще идентифицира и проучи вероятните причини за проблема ви, може би ще ви посъветва да си водите дневник на съня с последващ анализ
  • Лабораторно и инструментално изследване: необходимо е да се разбере дали безсънието е следствие от соматични проблеми. Например може да е необходим кръвен тест за хормони или инструментални методи за изследване на мозъка.
  • Компетентен анализ на лекарства и процедури, които са предписани за други заболявания
  • Провеждане на полисомнография: това е модерен метод за изучаване на параметрите и функциите на тялото по време на сън, последван от анализ

Ако сънувате лош сън, струва си да изберете при кой лекар да отидете отговорно. Нарушенията на съня са отделна област на медицината, която изисква специализирани знания и умения в различни подходи: от поведенческа терапия до комбинация от различни лекарства. Професионалистите, които нямат опит в управлението на пациенти с такива разстройства, може да не са наясно с настоящите подходи и да не са запознати с ефективните методи на лечение.

Лечение на нарушения на съня

При нарушения на съня при възрастни лечението зависи от причината. Ако безсънието е последица от друго психическо или соматично заболяване, то на първо място се премахва основната причина. Например, ако „горещите вълни“ и други симптоми на менопаузата не позволяват на жената да спи нормално, се предписва хормонозаместителна терапия и след това се извършва работа с остатъчни прояви. Ако безсънието е основно, тогава незабавно се провежда специфично лечение..

Според съвременните тенденции лечението на разстройство на съня при възрастни включва два основни подхода: когнитивна поведенческа терапия и медикаменти. Освен това се препоръчва да се използва когнитивно-поведенческа терапия като първа линия и те прибягват до лекарства като допълнителна помощ като част от цялостно лечение..

Когнитивно-поведенческата терапия е предназначена да идентифицира, разбере и промени моделите на мислене, които са в основата на патологичното поведение. Проучванията показват, че лечението с CBT действа също толкова добре, колкото и лекарствата, отпускани по лекарско предписание за хора, които заспиват, но не само временно обръщат ефектите, но се борят с причината. Ако терапията се извършва от висококвалифициран специалист, тогава е възможно да се постигне стабилен положителен резултат. Могат да се провеждат както индивидуални, така и групови уроци. При този подход към нарушаване на съня лечението е безопасно и ефективно, но изисква време и редовни посещения при терапевт..

Медикаментозната терапия се предписва като част от цялостно лечение на безсъние и ви позволява да получите бърз резултат, така че пациентът да може да заспи и да се възстанови. При загуба на сън медикаментозното лечение включва лекарствени групи като бензодиазепини, z-хипнотици, хипнотични антидепресанти и мелатонин. Последният се предписва за коригиране на нарушения на циркадните ритми..

Хапчета за сън трябва да се използват само според указанията на лекар, като се спазват стриктно неговите препоръки. Тези лекарства имат голям брой странични ефекти, поради което, за безопасност и ефективност, те се използват под наблюдението на специалист, който индивидуално ще избере желаното лекарство и ще изчисли дозата..

С правилната диагноза и правилното лечение на нарушението на съня, трудностите при заспиване и други проблеми започват да намаляват доста бързо и след това изчезват напълно. Основното е изборът на компетентен специалист с опит в управлението на пациенти с тази специфичност..

До какво води нарушението на съня?

Липсата на сън засяга тялото от всички страни, от емоционалната до физическата. Усложненията на нарушението на съня включват:

  • Проблеми с имунитета: инхибират се процесите на обновяване на организма и производството на вещества като имуноглобулини и цитокини, което води до силно намаляване на имунитета
  • Обостряне на хронични заболявания: липсата на сън засяга неблагоприятно всички системи на тялото, особено сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната
  • Влошаване и развитие на психични заболявания
  • Наднормено тегло: Липсата на сън води до инсулинова резистентност и повишава апетита
  • Проблеми в училище, работа и социален живот поради рязък спад в концентрацията, мотивацията и фокуса. Човекът става раздразнителен, летаргичен и вечно уморен.
  • Повишен риск от автомобилни инциденти: Проблемите с вниманието и концентрацията водят до чести инциденти на пътя. Проучванията показват, че поведението на пътя на човек, страдащ от безсъние, е сравнимо с поведението на човек под въздействието на алкохол.

Знанието до какво води нарушението на съня показва колко навременно лечение е необходимо за този проблем. Липсата на сън излага хората на риск от здравословни проблеми, съкращава продължителността на живота и пречи на социалната активност. За щастие съвременната медицина предлага достъпни и ефективни опции, които да ви помогнат да заспите и да се чувствате добре..

С кой лекар трябва да се свържете при безсъние

Сомнолог

В Русия сомнологията се счита за много млада наука с млади специалисти. Ако можете да се консултирате с предишните лекари от списъка, можете в поликлиниката по местоживеене, тогава за консултация със сомнолог ще трябва да отидете в частна клиника или да потърсите частна сомнологична клиника. Вече навсякъде се отварят центрове за сън и лаборатории.

Сомнологията се занимава директно с идентифицирането на причините за безсънието и лечението им. Обикновено тези центрове са помолени за помощ при следните проблеми:

  • Лечение на безсъние и невъзможност за сън;
  • Лечение на хъркане;
  • Лечение на нарушения на фазата на съня;
  • Лечение на синдром на неспокойни крака;

Възможности за лечение

Преди започване на терапията лекуващият лекар установява достоверна причина за заболяването. В някои случаи трябва да говорим за идиопатично безсъние. Тогава лекарят започва лечение, преминавайки от по-малко радикални средства към по-ефективни методи..

Основните видове терапия:

  • Лекарства. В някои случаи употребата на хапчета за сън е единственото ефективно средство срещу заболяването. Индивидуален подход към избора на лекарства.
  • Електрически сън. Същността на процедурата е в ефекта на импулсните микротокове, които инхибират човешката нервна система. Процедурата подобрява мозъчната циркулация, има успокояващ ефект.
  • Масаж. Действайки върху нервните окончания, лекарят успокоява пациента, подобрява притока на кръв и допринася за появата на положителни емоции.
  • Рефлексология. Извършва се от специално обучен физиотерапевт. Процедурата представлява дразнене на определени нервни окончания чрез акупунктура.
  • Поведенческо лечение. Лечение за корекция на начина на живот. Също така, лекарят учи пациента да се успокои и да се справи с емоционален стрес..

Лекарят лекува безсънието с някой от изброените методи или комбинация от тях, опитвайки се да избегне приемането на силни лекарства до последно. Те се предписват само ако други методи не дават положителен ефект..

При кой лекар трябва да се свържа за безсъние? Причини и методи за лечение на патология

Безсъние (лат. Insomnia) - лошо качество или пълна липса на сън. Човек с безсъние не може да заспи за дълги периоди от време, събужда се през нощта, има проблеми със събуждането сутрин, чувства се съкрушен през целия ден и губи производителност.

Пациентът губи способността да се концентрира върху изпълняваните задачи, отсъства, не възприема добре информацията, губи апетита си или, обратно, започва да страда от преяждане. Болестта често е придружена от повишена нервност или, обратно, депресия. Симптомите могат да се редуват.

Безсънието е разделено на три вида:

  • хронична
  • краткосрочен
  • преходен

Причините за появата могат да бъдат различни фактори в зависимост от вида:

  1. Преходното безсъние може да бъде причинено от стресова ситуация, нервен шок или прекомерна умора. Той се включва внезапно, но изчезва веднага щом ситуацията се стабилизира. Това е най-лесният вид нарушение, тъй като се причинява от външни фактори. Всеки ежедневен проблем, неприятна ситуация на работното място, конфликт с близки, преместване, изпит и др. Може да провокира появата на краткотрайно безсъние. Веднага след като досадният фактор изчезне, безсънието също изчезва, като не оставя усложнения в психическото състояние на човек..
  2. Краткосрочното безсъние трае няколко нощи в месеца и може да бъде причина за хронична депресия. Възниква и поради ежедневни проблеми, но продължава по-дълго, преходно и постоянно се повтаря. Метаболитни нарушения или заболявания като язва, гастрит, пневмония, ставни заболявания и много други могат да провокират това заболяване. При краткотрайно безсъние лечението трябва да започне, тъй като може да доведе до астения и дори депресия. За щастие се лекува съвсем просто, има много народни средства, които помагат за бързото решаване на този проблем. Спортни дейности или ежедневни разходки в продължение на 30-40 минути помагат.
  3. Хроничното безсъние е най-тежкият вид заболяване, което изисква сериозно комплексно лечение. Хроничното безсъние може да бъде свързано с неврози, психични и хронични заболявания, деменция (деменция в напреднала възраст), повишена тревожност и много други. Лекуващият лекар трябва да определи насаме причината за депресията.

С кой лекар трябва да се свържете при безсъние?

Проблемите със съня се занимават от сомнолог. Сомнологията е наука за изследване на съня, нарушения на съня и лечение. Сънят може да бъде твърде кратък или обратно, твърде дълъг. И двете състояния са ненормални и трябва да бъдат лекувани.

Сомнологът първо трябва да установи причините за безсънието, да разбере как е било провокирано. Безсънието, причинено от депресия или астения, трябва да се лекува с помощта на психолог или психиатър (в зависимост от тежестта на състоянието).

Понякога се изискват лекарства, тъй като в мозъка на човек, страдащ от безсъние, липсват определени вещества или е нарушен неврометаболизмът. Лекарствата от ново поколение не предизвикват пристрастяване, тяхното действие е насочено към възстановяване на мозъчната функция.

Ако причината за безсънието е сериозно физическо заболяване, тогава се предписва преглед от терапевт, който ще помогне да се определи основната причина за заболяването..

Няколко практически съвета

Ако започнете да забелязвате прояви на безсъние в себе си, трябва да слушате тялото си по-внимателно. Може би тялото просто е уморено и трябва да се отпусне. Умората не винаги може да бъде предизвикана от стресови ситуации..

Рутинният живот изтощава нервната система, като не й позволява да се отпусне. Опитайте се да прекарвате повече време на открито, вместо пред телевизора или компютъра. Винаги трябва да си лягате и да се събуждате по едно и също време, дори и през почивните дни..

Откажете се от лошите навици: тютюн и алкохол. Осигурявайки временен ефект на релаксация, те изтощават нервната система. Пазете диетата си, откажете се от преработените храни и тежките храни. Направете избор в полза на зеленчуци и плодове, бяло месо, млечни продукти. Последното хранене трябва да бъде поне 2 часа преди лягане.

Спазването на тези прости правила ще помогне на човек да избегне появата на безсъние..

26 април 2017 г. Доктор Виолета

Лечение на безсъние. Приспивателни.

Лечението на безсънието е сложна задача, която изисква внимателно внимание, както от страна на лекуващия лекар, така и от страна на самия пациент. За съжаление в наше време хората рядко ходят на лекар, за да диагностицират и лекуват безсъние, но прибягват до самолечение, като същевременно правят редица типични грешки. В тази статия ще опишем основните видове лечение на безсъние и ще посочим най-честите грешки, допуснати от пациенти, които са изправени пред този проблем..

Общи принципи на лечението на безсънието.

Първото нещо, което идва на ум за хората с безсъние, е използването на хапчета за сън. Причината за това може да бъде както непознаването на проблема с безсънието (безсънието), така и екстремната реклама на различни хипнотици и успокоителни. Такова отношение към лечението на безсънието не само не решава самия проблем (в края на краищата безсънието е симптом на друго заболяване), но също така е изпълнено със сериозни усложнения за самите пациенти: синдром на пристрастяване, отравяне, дихателна недостатъчност, отрицателно въздействие върху вътрешните органи.

Немедикаментозно и нетрадиционно лечение на безсъние. Хигиена на съня.

Във всички случаи лечението на безсънието трябва да започне с добра хигиена на съня. Хигиената на съня може да се използва като независим метод на лечение и може да се използва заедно с други методи на лечение, но правилата за хигиена на съня в никакъв случай не трябва да се пренебрегват.
В допълнение към хигиената на съня, при лечението на безсъние се използват психотерапия, енцефалофония, билкови лекарства..

Психотерапията е набор от методи и техники за релаксация и създаване на положително отношение на пациента към съня. Съществуват различни методи на психотерапия (индивидуална и групова психотерапия). Психотерапията е ефективна при лечението на безсъние, причинено от нервни разстройства, стрес, хронично пренапрежение, както и в случаите, в които въпреки наличието на сън, пациентите се оплакват от привидното му отсъствие (агнозия на съня).

Енцефалофония - същността на метода се крие в компютърната обработка на сигнали за електрическа активност на мозъка в музикални звуци, последвана от слушане на тази „музика” от пациента. Липсата на специфично оборудване за енцефалофония досега ограничава използването на този метод..

Билколечение - включва използването на различни билки с хипнотично и седативно действие. Например успокоителното и хипнотичното действие на листата от мента и маточина се счита за доказано и се използва широко в медицинската практика. Валериана може да се използва за същите цели..

Лечение на безсъние

Понастоящем има голям брой хипнотици и лекарства, които влияят върху структурата на съня, но това само усложнява проблема с избора на лекарство. Какво трябва да бъде "идеалното лекарство за лечение на безсъние"?

  • Хапчетата за сън трябва да помогнат за осигуряване на бързо настъпване на съня и поддържането му през цялата нощ;
  • Сутрин последствията от хапчето за сън (остатъчна сънливост) трябва да бъдат минимални и не трябва да засягат професионалните или социалните качества на човек;
  • Хапчетата за сън не трябва да предизвикват пристрастяване и не трябва да имат други сериозни странични ефекти.

Основни изисквания за използването на хапчета за сън:
· Отначало е за предпочитане да се използват билкови препарати (Persen, Dormiplant) или хапчета за сън на базата на мелатонин (Melaxen). Тези хапчета за сън обикновено се продават без лекарско предписание..
Продължителността на лечението с хипнотици от която и да е група не трябва да надвишава 15-20 дни.
· Хапчета за сън могат да се предписват само от лекар, запознат със здравето на пациента. Самолечението със хапчета за сън е животозастрашаващо!


Моля, не се опитвайте да използвате тези лекарства сами..
Ние не популяризираме самолечение. Ние просто ви помагаме да се ориентирате в симптомите, които ви притесняват, за да можете по-точно да си представите с кой лекар специалист трябва да се свържете.

По материали от polismed.ru

Какво провокира безсъние

Причините за безсънието са различни, от лоша диета до хормонален дисбаланс. Най-често срещаните фактори, влияещи върху дълбочината и продължителността на съня, включват следното:

    • дискомфортни или необичайни условия за сън: шум или леко замърсяване, топлина, студ, ниско съдържание на кислород във въздуха, примеси от дим, особено тютюн, силни миризми, неподходящ матрак, възглавница и др.;
    • използването на храни, напитки и лекарства, които стимулират нервната дейност, както преди лягане, така и през деня (кафе, зелен чай, шоколад, кола и „ободряващи“ напитки на базата на кофеин и гуарана, наркотични вещества и т.н.). Никотинът, съдържащ се в тютюневия дим, влияе неблагоприятно на съня, дори и при пасивното пушене;
    • промени в начина на живот, включително краткосрочни: пътувания, командировки, спане на парти или смяна на работа, местоживеене, семейно положение;
    • стресови ситуации, особено при хора с твърди личностни характеристики, „затънали“ в неприятни преживявания и мисли, повишена емоционалност като личностна черта. Отделно е отделен проблемът на хората, страдащи от хронични нарушения на съня. Често те се плашат от самото приближаване на нощното време, порочен кръг „Имам безсъние, как мога да спя?“, Което предотвратява настъпването на първите фази на съня;
    • заболявания, които са придружени не само от различни видове безсъние като симптом, но също така причиняват болка, киселини, спазми, често уриниране, кашлица, затруднено дишане, както и прекомерни реакции на външни и вътрешни стимули. Физиологичните хормонални промени в тялото също могат да причинят краткотрайно безсъние. Често жените изпитват затруднения при заспиване в предменструалния и менструалния цикъл, в такива случаи можете да чуете оплаквания, че безсънието в продължение на 3 дни не изчезва. Приблизително 3-4 дни е този период на хормонален дисбаланс поради физиологични процеси. Той преминава сам, без да се налага лечение;
    • приемането на някои лекарства влияе на съня. Кофеинът, съдържащ се в цитрамона, стимулира нервната система. Лекарствата, използвани при настинки, като бронходилататор и лекарства, съдържащи псевдоефедрин, могат да причинят безсъние;
    • нарушения на циркадния, дневен ритъм: полети до друга часова зона, работа на смени ден-нощ или сутрин-вечер, активна почивка и забавления през нощта, както и навикът да спите дълго време през уикендите;
    • депресивни състояния с различна тежест.

Основните причини за патологията

Сред краткосрочните външни фактори са:

  • нарушение на условията за нормален сън;
  • използването на всякакви вещества, които стимулират нервната система;
  • отказ на биологични ритми (например при движение);
  • късно хранене;
  • намалена физическа и умствена активност през деня.

Лечението на този вид безсъние е много лесно. Достатъчно е да се избегне влиянието на изброените фактори и сънят ще бъде здравословен. В този случай не е нужно да посещавате лекар.

Психогенни рискови фактори:

емоционален стрес (твърде натоварен ден или предстоящо важно събитие);
страх да не заспи (колкото повече човек насилствено се принуждава да заспи, толкова по-малко шансове има да заспи);
кошмари (ако човек често сънува ужасни сънища, то на подсъзнателно ниво той не иска да заспи, за да не ги вижда отново).

Някои психиатрични състояния, като депресия, водят до проблеми със съня. В такива случаи трябва незабавно да се свържете със специалист с безсъние, който бързо ще диагностицира и предпише лечение. Оставайки дълго време без сън, човек само утежнява психическото си страдание.

Безсънието може да бъде вторично, тоест може да е последица от соматично заболяване. Най-честите причини за нарушаване на съня са различни проблеми с дихателната система. Това важи особено за сънната апнея - внезапно спиране на дишането по време на сън. Най-честата физическа причина за безсъние обаче е болката. Колкото по-изразен е синдромът на болката, толкова по-малки са шансовете човек да заспи.

Какво предписва лекарят

В зависимост от установената причина за безсъние, лекуващият лекар предписва специфичен режим на лечение за пациента. Терапевтичният курс може да съдържа както лекарства, така и различни методи за коригиране на нарушения на съня.

  1. Лекарства за сън и успокоителни.

Лекарите се опитват да не предписват веднага мощни лекарства, които имат директен хипнотичен ефект. Те са силно пристрастяващи и не премахват причината за безсънието. Често на пациентите се предписват леки успокоителни, които могат да облекчат безсънието. Когато човек започне да възстановява собствения си пълен сън, лекарят постепенно отменя лекарствената терапия.

Наскоро лекарствата Sonilux и DreamZzz се появиха на фармацевтичния пазар. Те ефективно рационализират нощната почивка и значително намаляват времето, прекарано в заспиване. Освен това се представиха добре при депресия. Тези лекарства могат да помогнат в борбата с безпокойството, стреса и хроничната умора. Те също така предпазват от прекомерно нервно напрежение и спомагат за подобряване на настроението..

Sonilux и DreamZzz са естествени лекарства. Производителят ги е направил от естествени съставки (чай от габа алишан, лофанта, колекция от 32 лечебни растения и поток от бобър).

Имайте предвид, че "Sonilux" и DreamZzz не само се справят перфектно с безсънието, но и имат благоприятен ефект върху организма като цяло. В резултат на това човек получава пълноценен сън, освобождава се от меланхоличното настроение и лекува нервната система.

За да се сбогувате с безсънието и депресията, трябва да приемате Sonilux или DreamZzz поне 2 пъти на ден - по една мерителна лъжица наведнъж.

Понякога остава единственото лечение за безсъние, ако нарушенията на съня провокират стрес, невроза или повишена тревожност. Ако е необходимо, психотерапевтичните сесии се допълват с леки успокоителни.

  1. Лечение на заболявания на органи и техните системи.

Ако безсънието се появи в резултат на нарушения във функционирането на ендокринната, нервната и други системи, е необходимо комплексно въздействие върху организма. Понякога в хода на лечението се включват лекарства за възстановяване на нормалния сън.

Влияние на напитките и храната

Струва си да се отбележи, че такива "безвредни" храни, наситени с бързи въглехидрати, като сладкиши и сладкиши, газирани напитки и др., Които влизат в тялото преди лягане, могат да причинят рязък спад в нивата на кръвната захар след кратко време, което ще доведе до глад предотвратяване на съня. Експертите съветват да не включвате бързи въглехидрати във вечерното меню, като препоръчвате да се ограничите до банани, мляко, яйца, препечен хляб от зърнен хляб с парче сирене, изядени 1-1,5 часа преди лягане. Известно е, че мастните, несмилаеми храни пречат на съня. Въпреки това, широко разпространеното убеждение, че трябва да си лягате на гладно, както и диетичните съвети да не се яде 3 часа преди сън, също вредят, според учените-сомнолози, на процеса на заспиване и сън. От своя страна липсата на сън води до повишена нужда от енергия в тялото, причинявайки увеличаване на глада и нарушения в диетата. Отделна точка, която си струва да се спомене, е ефектът от алкохолните напитки върху съня. Добре известното убеждение, че малки количества вино или коняк могат да помогнат на съня, не се подкрепят напълно от изследователите. Всъщност алкохолът има седативен ефект, но този ефект е много краткотраен. Заспивайки след изпиване на чаша, човек се събужда във фаза на дълбок сън: алкохолните напитки влияят негативно върху него. Този метод за справяне с безсънието не помага на продължителния сън, необходим за почивка..

10 неща, които трябва да знаете за съня

Какво причинява безсънието

Има много такива причини, тъй като всеки човек има специална психика, навици и характер.

Болестта може да възникне на фона на неблагоприятна житейска ситуация, когато човек дълго време е в стресова ситуация и нервната му система е напрегната до краен предел. Фактори като семейни конфликти, тежки мисли, физическо или психическо пренапрежение, предстоящи отговорни събития влияят негативно върху психиката

В такава ситуация хората се характеризират с прекомерна раздразнителност, което е пречка за фокусиране върху конкретна цел. Всички тези признаци са гарант за безсъние.

Освен това има особено чувствителни хора, за които различни външни стимули са пречка за съня. Най-често това е силна музика от съседи, телевизионни звуци в съседната стая, улично осветление, лаене на кучета и дори стъпки на площадката..

Често безсънието се причинява от по-сериозни причини от следващия стрес на работното място или шумни деца на съседите. Не може да се изключи, че причината е някакъв вид заболяване. Ако безсънието се проточи и такова състояние се изчислява не в дни, а в седмици, тогава трябва да потърсите помощ от специалист.

Консултация със сомолог, психолог и психиатър

Само жителите на големите градове могат да посетят сомнолог, тъй като това е доста рядка медицинска специализация. Сомнологът е специализиран в лечението на нарколепсия и също така определя причините за други нарушения на съня. За диагностика използва полисомнография. Това е изследване, при което инструментите непрекъснато записват параметрите на съня на човек, докато той спи..

Тъй като нарколепсията официално се счита за нелечима болест, лечението е насочено главно към намаляване на проявата на нейните симптоми. Основната задача на лекаря е да нормализира съня възможно най-много. За тази цел през деня пациентът трябва да приема лекарства за възбуждане на централната нервна система - те няма да ви позволят да заспите изведнъж. И преди да си легне, той трябва да изпие хапчета за сън, така че нощната почивка да е пълна. Освен това тези пациенти получават поведенческа терапия..

За съжаление днес малцина се консултират сами с психолог. Повечето вярват, че нямат психологически проблеми. И трудността със заспиването по никакъв начин не е свързана с тях. Използвайки психоанализа (в особено трудни случаи - хипноанализа), лекарят установява истинските обстоятелства, които пречат на нормалното заспиване.

По време на консултация с психолог първо се идентифицира специфичен проблем и след това, използвайки специални техники, отношението на пациента към него се променя..

Ако безсънието се появи поради психично разстройство, човек се нуждае от психиатър. Той ще предпише успокоителни, антидепресанти и антипсихотици. Нарушаването на съня обаче е посочено сред страничните ефекти на някои лекарства. След това лекарят коригира дозировката на предписаните лекарства и избира най-ефективните..

Възможно ли е да се справите с безсънието без помощта на специалисти

С някои фактори, които причиняват нарушения на съня, могат да се справят сами, като променят ежедневието, условията на съня, намаляват чувствителността към дразнители или заместват лекарствата с аналози. Ако сънят е повлиян от депресивни състояния или след използване на конвенционални методи за подобряване на съня все още се наблюдават нарушения и отклонения, струва си да се свържете със специалист за избора на лекарствена терапия. Съществуват и редица фактори, които правят невъзможно самостоятелното справяне с безсънието. В такива случаи е необходима намеса на специалист. Те включват:

        • последици от сътресение, невроинфекция, невротични и психотични състояния и други заболявания на нервната система;
        • заболявания, придружени от болка или значителен дискомфорт, които пречат на съня или прекъсват съня;
        • сънна апнея, нарушения на дишането по време на сън;
        • безсъние на генетичната етиология, наследствени фактори.

При такива нарушения лечението започва с лечението на основното заболяване, придружаващо го с лекарства за безсъние. Сега са установени над 30 заболявания, които увеличават риска от безсъние..

При кой лекар трябва да се свържа при безсъние и проблеми със съня?

Решаването на проблема със разстройството на съня самостоятелно е доста трудно. Трябва да помислим кой лекар лекува безсъние, какво да правим, за да нормализираме биоритмите в организма. Пълната диагностика и цялостното лечение е най-добрият начин да се отървете от такива нарушения.

Лекар-терапевт

Когато възникнат проблеми със съня, пациентът няма представа при кой лекар да отиде първо. Нарушенията на съня се развиват на фона на различни психосоматични разстройства. В почти 20% от случаите причината са заболявания на вътрешните органи..

Терапевт

За пациента е трудно сам да реши кой лекар лекува безсънието, какво го причинява. Ако отидете на терапевт, лекарят ще ви попита подробно за симптомите, ще определи обхвата на възможните причини и по-нататъшни действия.

Лекарят ще измери кръвното налягане, ще го изпрати за ултразвуково сканиране, ако е необходимо - за рентгеново изследване (със силна кашлица, проблеми с дишането, хрипове в гърдите).

Проучването включва изследване на въздействието на хронични заболявания, наркотици, алкохол. Възможно е, за да се установи причината и да се елиминира безсънието, ще са необходими консултации с кардиолог, гастроентеролог, ендокринолог..

Кардиолог

Всеки втори пациент не може да заспи поради силен пулс, напомнящ за „пърхането“ на птица в гърдите. Нарушенията на съня придружават хипертония, ангина пекторис, сърдечна недостатъчност и исхемична болест на сърцето. Кардиологът насочва пациента към ЕКГ, ултразвук, след което предписва лечение на идентифицираното заболяване.

Ендокринолог

Нарушенията на съня се проявяват с дисбаланс на хормони, секретирани от щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и яйчниците. Безсънието придружава бременност, заболявания на пикочно-половата система, менопауза. В тези ситуации ще ви е необходима помощта на ендокринолог, гинеколог.

Важно! Вторичното безсъние - „спътник“ на психични или соматични разстройства - няма да изчезне, без да се отърве от основната причина.

На пациента се предписва терапия за основното заболяване. В същото време лекарят предписва лекарства за нормализиране на съня, билкови лекарства със седативен ефект. Ако безсънието не е свързано с вътрешно заболяване, то то изчезва след рефлексологични сесии, леки успокоителни.

Пациентът се съветва да не нарушава съня и почивката, да си ляга и да става по едно и също време и да прави упражнения за релаксация преди лягане. Няма нужда да дремете пред телевизора през деня и вечерта. През нощта не можете да приемате стимуланти, да гледате телевизия с часове, да четете книги с напрегнат сюжет.

Невролог

Това е специалист, който може да се консултира след терапевт при проблеми със съня. Кой лекар все още трябва да види зависи от придружаващите симптоми. Невропатолог (невролог) изучава болезнените състояния, които се появяват при психосоматични разстройства.

Нарушенията на съня влияят негативно на работоспособността, благосъстоянието и външния вид. Неврологът предписва успокоителни, транквиланти, успокоителни и хипнотици. Лекарят препоръчва да спите най-малко 7,5 часа на ден (оптималната продължителност на нощната почивка).

Помислете при кой лекар да отидете при безсъние, необходимо е за тези, които не получават достатъчно сън повече от 3 дни в седмицата. В трудни случаи, ако разстройството продължава 3 месеца, се изисква едновременно консултация с 2-4 специалисти.

Сомнолог

Важно е не само да се определи с кой лекар да се обърне при безсъние. Трябва да изберете медицинско заведение - публично или частно. Първият може да няма сомнолози, както и необходимите лекарства и оборудване..

Препоръчително количество лечение:

  • Физиотерапевтични техники, а именно, магнитотерапия, дарсонвализация на зоната на главата и яката.
  • Електросън - ефектът на нискочестотните токове върху нервната система.
  • Рефлексотерапия - въздействие върху определени точки на тялото.
  • Курсът на хапчета за сън - от 3 до 14 дни.
  • Релаксиращ, успокояващ масаж.

Сомнолозите се приемат на базата на големи медицински центрове (частни). Специалистите от този профил внимателно подхождат към изследването, предписват сложно лечение.

Психиатър

Решението на проблема, при кой лекар да се обърне, ако се измъчва безсънието, зависи от етиологията (причината). Психиатър или психотерапевт анализира ефекта на повишена тревожност, психоемоционален стрес, депресия върху появата на нарушения на съня.

Внимание! Депресията се проявява чрез ранно събуждане с тревожност (очакване на неприятности).

Безсънието се причинява от психични проблеми. Тази група заболявания включва шизофрения, биполярно и паническо разстройство. Ако преобладават такива психогенни причини за нарушения на съня, тогава се използват поведенчески техники..

Терапията се състои в коригиране на ежедневието, рационализиране на начина на живот. Психотерапевтът преподава методи за релаксация (релаксация), намаляване на емоционалния стрес.

При хронично безсъние лекарят препоръчва пациентът да се подготви за лягане само ако се усеща сънливост. Леглото се използва за спане, през деня не четат и не гледат телевизия, докато лежат в леглото. След това в рамките на 3 месеца безсънието се излекува.

Специалист психолог

Безсънието не е просто липса на сън по време на нощните часове за почивка. Това е намаляване на продължителността и качеството му: трудно заспиване, чести събуждания, тревожни мисли.

Ако има хронично нарушение на съня, тогава човек обикновено няма представа при кой лекар трябва да отиде. Можете да си уговорите среща със специалист психолог, който използва хипноза, техники за медитация, за да коригира нарушенията.

Мануален или акупунктурен терапевт

Лекарят по тази специалност използва техники, свързани с алтернативната медицина. Използват се рефлексотерапия, масаж, акупунктура.

Има правила, които не зависят от решението на кой лекар да отиде, за да изчезне безсънието. Не можете да променяте и прекъсвате предписания курс на терапия. Преди да посетите лекар и по време на лечението, трябва да спрете да пиете кофеинови напитки, алкохол 3 часа преди лягане.

Съвет! Препоръчва се да се избягват физически и психически натоварвания, стрес.

Безсънието изисква лечение, ако нарушението на съня продължи в рамките на 4 седмици. Пациентът, който няма представа при кой лекар може да се направи консултация, се колебае да посети медицинско заведение.

Забавянето е опасно: безсънието става хронично, развиват се усложнения. Само ранното обжалване и спазването на всички препоръки на специалистите ще ви позволи отново да усетите „вкуса“ на „най-сладкото ястие на земния празник“ - здравословен и здрав сън.

Безсъние - кой лекар лекува и какви лекарства?

Появата на признаци на нарушение на съня много често показва неспазване на принципите на здравословния начин на живот, непознаване на правилата за организиране на цикъла на почивка и будност. Експертите не препоръчват да отидете на лекар при първите симптоми на дисомния или да започнете да приемате хапчета за сън. Промените, направени в ежедневието, храненето, рутината, ще помогнат да се отървете от дискомфорта и тревожните прояви. В ситуации, когато подобни стъпки не помагат, по-добре е да не прибягвате до приемане на каквито и да е лекарства, а да отидете при местния терапевт за основна диагностика. Кой лекар ще лекува безсънието в бъдеще зависи от спецификата на ситуацията, причините за проблема..

Изборът на лекар зависи от спецификата на разстройството.

  1. Характеристики на безсънието
  2. Кой лекар лекува безсънието и какво предписва?
  3. Терапевт
  4. Психолог
  5. Психиатър
  6. Сомнолог
  7. Невролог
  8. Мануален или акупунктурен терапевт
  9. Други специалисти
  10. Психични и здравни последици

Характеристики на безсънието

В зависимост от продължителността на симптомите на заболяването, безсънието се разделя на епизодично, краткосрочно и хронично. Първата форма може да възникне при всеки човек, най-често се появява под въздействието на стрес, промени в ежедневието, сериозни промени в живота. Клиничната картина остава не повече от седмица. При краткотрайно безсъние признаците на патология продължават от 1 до 3 седмици. Хроничната форма се поставя, ако симптомите продължават повече от 3 седмици.

Чести причини за проблеми със съня:

  • соматични заболявания - увреждане на мозъка, жлезите с вътрешна секреция, онкология. По принцип всяко заболяване може да причини безсъние;
  • хормонални смущения в резултат на патологични или физиологични промени в тялото;
  • нарушение на ежедневието, пренебрегване на оптималната рутина и правила за организиране на съня;
  • приемане на редица лекарства или отмяната им;
  • алкохол, наркотици, наркомания, както и симптоми на отнемане на фона им;
  • преживяли остър шок или хроничен стрес;
  • неврологични или психични разстройства.

Приемът на лекарства може да причини проблеми със съня.

Лекарите не посочват времето, през което е необходимо да се самолекувате или да се запишете за консултация със специалист. Всичко тук е индивидуално, реакцията на тялото на липсата на почивка е от голямо значение. Ако след 2-3 дни състоянието се влоши и предприетите действия не дадат положителен ефект, трябва да посетите местния лекар. Терапевтът може да прецени общото състояние на тялото, той е в състояние да идентифицира редица провокатори на безсъние. Въз основа на резултатите от основния преглед той ще направи заключение и при необходимост ще се обърне към теснопрофилен лекар.

Кой лекар лекува безсънието и какво предписва?

Понякога е трудно човек с нарушения на съня да реши кой от лекарите да се свърже с проблема си. Някои веднага отиват на платена среща при лекар за сън, но това не гарантира отърваване от болестта. Най-доброто място да започнете е да се консултирате с терапевт. Специалистът ще проведе основен преглед, ще предпише серия от тестове и тестове и ще събере анамнеза. Въз основа на резултатите от изследването той ще постави предварителна диагноза и ще каже към кой лекар да се обърне за безсъние. В някои случаи той самият е в състояние да извърши необходимото лечение и да облекчи тревожните симптоми..

Терапевт

Причините за заболяването най-често се оказват нарушения на правилата за организация на съня, така че лекарят ще събере пълна история и ще се опита да намери източника на проблема. Опитните специалисти рядко предписват на пациентите си хапчета за сън, за да възстановят съня. При липса на очевидни провокатори те изписват направление за психолог, невролог, психиатър. В ситуации, когато причината за безсънието е неправилно функциониране на вътрешните органи, терапевтът може самостоятелно да предпише лечение. Това може да бъде диета, специален режим, медикаментозна терапия. Най-често такава помощ се изисква за лица със заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт и дихателните пътища, опорно-двигателния апарат, черния дроб.

Необходим е терапевт, когато причината за отклонението е неправилно функциониране на вътрешните органи.

Психолог

Когато решават кой лекар трябва да бъде консултиран за безсъние, малко хора мислят за психолог, уверени, че нямат психоемоционални проблеми. Някои хора живеят с години в условия на постоянен стрес, свиквайки с него, не обръщайки внимание на постепенната депресия на държавата. Безсънието на този фон се превръща в един от най-поразителните симптоми. Понякога няколко сеанса с лекар ви позволяват да погледнете на живота отвън, да разберете източника на проблеми и да направите първата стъпка в правилната посока. Психолозите рядко прибягват до лекарства за безсъние, опитвайки се да се справят със специални техники. В екстремни случаи те препоръчват успокоителни, транквиланти или анксиолитици, които могат да бъдат закупени без рецепта..

Психиатър

Безсънието често е първият признак на психични заболявания. Тя може да стане и техен провокатор, ако дефицитът на сън се наблюдава дълго време, но е пренебрегнат. Необходима е медицинска подкрепа на този фон. Лекарят може да използва цял арсенал от психотропи и психолептици, за да облекчи състоянието на пациента, да инхибира прогресията на патологията.

Анксиолитиците и антидепресантите често провокират нарушения на съня сами, така че качеството на лечението зависи от професионализма на лекаря. Той трябва да избере оптималния списък с продукти, тяхната дозировка, график на прием.

Задачата на психиатъра е да намери правилната дозировка и график на лечението.

Сомнолог

В клиничната практика има хора, които изглеждат здрави след преминаване на необходимата диагностика. Общите и специализираните лекари не установяват очевидни причини за нарушения на съня при тях. В някои случаи се изисква дори посещение на сомнолог - специалист по лечение на нарколепсия и други нарушения на естествения процес. Полисомнографията става основата на диагностиката. Процедурата с използване на апарат, работещ на принципа на ЕЕГ, се извършва по време на съня на пациента и ви позволява да получите допълнителни данни за проблема. Въз основа на резултатите от изследването лекарят избира режим на терапия, който свежда до минимум дискомфорта и подобрява качеството на живот на пациента..

Невролог

Безсънието често се появява при хора, претърпели черепно-мозъчна травма или инсулт. Той придружава различни форми на паркинсонизъм, повишено вътречерепно налягане, сенилна деменция и редица други неврологични разстройства. С такива проблеми се занимава невролог, който с помощта на лекарства коригира ситуацията или я коригира. Тук се предписват приспивателни в краен случай. Лекарствата се подбират в съответствие с основния проблем - ноотропи, вазодилататори, успокоителни, диуретици, витамини, ангиопротектори и много други. Причината за посещение при такъв лекар трябва да бъде появата на хъркане, внезапна сънна апнея.

Проблемът често се появява при хора с инсулт.

Мануален или акупунктурен терапевт

Мускулни крампи в резултат на емоционално или физическо натоварване ви пречат да се отпуснете и да заспите. Често те са свързани не с болест, а с настроението на пациента, неговото настроение.

Можете да овладеете някои техники сами, но за да получите максимален ефект, трябва да се свържете със специалист. Елиминирането на мускулни блокове и скоби ще допринесе за релаксация и по-добър сън.

Акупунктурата отпуска мускулите.

Други специалисти

В зависимост от вида на патологията, безсънието може да ви накара да се обърнете към редица лекари. Кардиологът ще помогне при нарушения на фона на ускорен сърдечен ритъм, аритмии, промени в кръвното налягане. Дерматологът ще облекчи сърбящата дерматоза или друг кожен проблем.

Понякога безсънието съпътства развитието на раков тумор, тук е необходима консултация и подкрепа от онколог.

Психични и здравни последици

Пренебрегването на безсънието, дори в продължение на няколко дни, заплашва общо влошаване на благосъстоянието, развитие на психо-емоционални проблеми и неправилно функциониране на органите. Проблем, който възниква систематично или продължава дълго време, се нуждае от медицинска оценка. Отказът от терапия е изпълнен с необратими промени в психиката, соматични заболявания, потискане на всички функции на тялото и отслабване на имунитета. Тъй като проблемът се влошава, ще стане по-трудно да се справите с него, следователно, в случаите, когато не е възможно да установите самостоятелно сън, трябва да потърсите помощ от специалисти.

Различните лекари могат да лекуват безсънието в зависимост от причината. За да започнете борбата с болестта, достатъчно е да се свържете с всеки специалист като цяло или тесен профил. След като събере базова история, той ще ви насочи към правилния лекар или сам ще избере режим на терапия.