ATF какво е в културизма

Енцефалит

Молекулата АТФ (аденозин трифосфат) е универсален източник на енергия, осигуряващ не само мускулна работа, но и хода на много други биологични процеси, включително растежа на мускулната маса (анаболизъм).

Молекулата АТФ се състои от аденин, рибоза и три фосфати. Енергията се освобождава чрез отделяне на един от трите фосфата от молекулата и превръщане на АТФ в АДФ (аденозин дифосфат). Ако е необходимо, може да се отдели друг остатък от фосфор за получаване на AMP (аденозин монофосфат) и повторно освобождаване на енергия.


Най-важното качество е, че ADP може бързо да се намали до напълно зареден ATP, което се обяснява с ниската стабилност на връзките - например, животът на молекула ATP е средно по-малък от една минута и с тази молекула на ден могат да възникнат до 3000 цикъла на презареждане.

Енергията, отделяна от АТФ, има голяма стойност, поради което се отнася до МАКРОЕРГИЧНИ съединения. Естествено, по време на възстановяването тялото й ще трябва да изразходва същото количество енергия.

Общият обем на АТФ е стабилен и обикновено не надвишава 0,5% от мускулната маса. Няма да е възможно да се увеличи обемът сам по себе си, но е възможно да се подобри скоростта на възстановяване на молекулата, което пряко ще повлияе на издръжливостта и силата на спортиста..

Възстановяването на АТФ се осъществява по няколко начина - в началото на физическата активност се изразходва голямо количество ресурси за презареждане, но скоростта на възстановяване на АТФ е много висока, след което тялото преминава към все по-икономични начини за ресинтеза и в крайна сметка мускулната система е в състояние да функционира дълго време с умерен синтез на АТФ..

АТФ синтез

Повече за синтеза на АТФ


През първите 10 секунди физическа активност синтезът на АТФ се случва бързо и лесно с използването на креатин фосфат, чиито резерви в мускулите могат да бъдат увеличени до определена стойност. Добре тренираният спортист може да покаже до 20 секунди максимално представяне (вдигане на тежести, спринт). Прочетете повече за креатина тук.

Когато запасите на креатин фосфат падат, се активира така наречената ANAEROBIC издръжливост. За синтеза на АТФ се използва много енергия, която тялото получава от запасите на гликоген, възстановяването на АТФ е по-бавно, но процесът продължава активно повече от 2 минути. Положителната страна - не се изисква кислород, отрицателната - произвежда се много млечна киселина.
Анаеробен метаболизъм - основата на силовата издръжливост.

Когато запасите от гликоген се изчерпват значително, метаболизмът на AEROBIC се увеличава, което осигурява бавно, но доста дългосрочно производство на АТФ с много икономична консумация на глюкоза.Този процес започва напълно след три минути интензивни упражнения. Осигуряването на енергия в този случай изисква участието на кислород. За производството на АТФ първо се използват въглехидрати, а след това мазнини. Мазнините могат да се използват по-рано, заедно с въглехидратите - при стресови условия - вижте кортизола. Когато природните енергийни резерви приключат, тялото приема циркулация и мускулни протеини (предимно тези, които могат бързо да бъдат възстановени).
Най-високият добив на молекули АТФ се получава по време на разграждането на мастните киселини.

ATF в BODYBUILDING

Тялото обикновено използва умерено АТФ, така че спортистът не може да изразходва цялата си енергия в един интензивен набор. Ако тялото получи кратка почивка, АТФ резервите частично ще се възстановят и ще бъде възможно да се използва енергия отново, като многократното повтаряне на подходите може да постигне значително натоварване на мускулите, но също така и изчерпване на АТФ.

Отнема много време за пълно възстановяване на АТФ, следователно, в процеса на тренировка от едно упражнение на друго, общото енергийно ниво непрекъснато намалява. Според съвременните изследвания силната умора идва след час интензивни тренировки, което причинява бързо повишаване на кортизола (хормона на умората) в кръвта и упражненията от този момент нататък са повече вредни, отколкото полезни..

След тренировка тялото продължава да използва АТФ за възстановяване на химическия баланс и други процеси, включително цената на мускулния растеж. Само след приключване на всички процеси на възстановяване тялото ще може да попълни достатъчно ниво на АТФ. В зависимост от интензивността на тренировките, храненето, нивата на тестостерон, психологическото състояние и генетичните характеристики, пълното възстановяване на нивото на АТФ може да отнеме от 1 до 4 дни, така че стандартните 3 тренировки на седмица са по-скоро средно изчисление. Индивидуално честотата на занятията трябва да се подбира според общото благосъстояние (да не се бърка с мързел).

Постоянното неадекватно възстановяване на нивата на АТФ с течение на времето недвусмислено води до състояние на претрениране, което изисква продължително и сериозно лечение. Как да поддържате нивото на ATP на височина прочетете тук.

АТФ в културизма

Съдържание

  • 1 АТФ - аденозин трифосфорна киселина
    • 1.1 ATP структура
  • 2 ATP системи
    • 2.1 Фосфагенна система
    • 2.2 Системата на гликоген и млечна киселина
    • 2.3 Аеробно дишане
  • 3 Прочетете също

АТФ - Аденозин трифосфорна киселина [редактиране | редактиране на код]

АТФ (аденозин трифосфат: аденин, свързан с три фосфатни групи) е молекула, която служи като източник на енергия за всички процеси в тялото, включително движението. Контракцията на мускулното влакно става с едновременно разделяне на молекулата АТФ, в резултат на което се освобождава енергия, която се използва за осъществяване на контракцията. В организма АТФ се синтезира от инозин.

ATP трябва да премине през няколко стъпки, за да ни даде енергия. Първо, с помощта на специален коензим се отделя един от трите фосфати (всеки от които дава десет калории), отделя се енергия и се получава аденозин дифосфат (ADP). Ако се изисква повече енергия, следващият фосфат се отделя, образувайки аденозин монофосфат (AMP). Основният източник за производството на АТФ е глюкозата, която първоначално се разделя на пируват и цитозол в клетката..

По време на почивка се получава обратната реакция - с помощта на ADP, фосфаген и гликоген, фосфатната група се присъединява отново към молекулата, образувайки АТФ. За тези цели глюкозата се взема от запасите на гликоген. Новосъздаденият ATP е готов за следващата употреба. По същество ATP работи като молекулярна батерия, съхраняваща енергия, когато не е необходима, и я освобождава, когато е необходимо..

ATP структура [редактиране | редактиране на код]

АТФ молекулата се състои от три компонента:

1. Рибоза (същата пет въглеродна захар, която формира основата на ДНК)
2. Аденин (свързани въглеродни и азотни атоми)
3. Трифосфат

Молекулата рибоза се намира в центъра на молекулата АТФ, чийто ръб служи като основа за аденозин. Верига от три фосфати е разположена от другата страна на рибозната молекула. АТФ насища дълги тънки влакна, съдържащи протеин, наречен миозин, който формира гръбнака на нашите мускулни клетки.

ATP системи [редактиране | редактиране на код]

АТФ магазините са достатъчни само за първите 2-3 секунди физическа активност, но мускулите могат да работят само в присъствието на АТФ. За това има специални системи, които непрекъснато синтезират нови молекули АТФ, те се включват в зависимост от продължителността на натоварването (виж фигурата). Това са три основни биохимични системи:

1. Фосфагенна система (креатин фосфат)
2. Системата от гликоген и млечна киселина
3. Аеробно дишане

Фосфагенна система [редактиране | редактиране на код]

Когато мускулите имат кратка, но интензивна активност (приблизително 8-10 секунди), се използва фосфагенната система - ADP се комбинира с креатин фосфат. Фосфагеновата система гарантира, че малки количества АТФ постоянно циркулират в нашите мускулни клетки. Мускулните клетки също съдържат високоенергиен фосфат, креатин фосфат, който се използва за възстановяване на нивата на АТФ след кратка работа с висока интензивност. Ензимът креатин киназа премахва фосфатната група от креатин фосфата и бързо я прехвърля в ADP, за да образува АТФ. И така, мускулната клетка превръща АТФ в АДФ и фосфагенът бързо намалява АДФ в АТФ. Нивата на креатин фосфат започват да намаляват само след 10 секунди активност с висока интензивност. Пример за използване на фосфагенна система за захранване е спринт на 100 метра.

Системата на гликоген и млечна киселина [редактиране | редактиране на код]

Системата гликоген-млечна киселина доставя на тялото енергия по-бавно от фосфагенната система и осигурява достатъчно АТФ за около 90 секунди активност с висока интензивност. По време на процеса млечната киселина се образува от глюкоза в мускулните клетки в резултат на анаеробния метаболизъм.

Предвид факта, че тялото не използва кислород в анаеробно състояние, тази система осигурява краткосрочна енергия, без да активира сърдечно-дихателната система, точно както аеробната система, но с икономия на време. Освен това, когато мускулите работят бързо в анаеробен режим, те се свиват много мощно, блокирайки потока на кислород, тъй като съдовете са компресирани. Тази система може да се нарече анаеробно-дихателна и 400-метров спринт ще служи като добър пример за работата на тялото в този режим. Обикновено мускулната болезненост в резултат на натрупването на млечна киселина в тъканите не дава на спортистите да продължат да работят по този начин..

Аеробно дишане [редактиране | редактиране на код]

Ако упражнението продължи повече от две минути, аеробната система се включва и мускулите получават АТФ първо от въглехидрати, след това от мазнини и накрая от аминокиселини (протеини). Протеинът се използва за енергия главно в условия на глад (диета в някои случаи). При аеробно дишане производството на АТФ е най-бавно, но се произвежда достатъчно енергия, за да се поддържа физическа активност в продължение на няколко часа. Това се случва, защото глюкозата безпрепятствено се разпада на въглероден диоксид и вода, без да се противопоставя, например, млечна киселина, както в случая на анаеробна работа.

Аденозин трифосфат в културизма

За цялото време тялото се нуждае от енергия и за получаването му се използва АТФ. Без това вещество тялото просто не може да работи. В тази статия ще говорим за ролята на аденозин трифосфата в културизма..

Механизми на образуване и използване на аденозин трифосфат

Аденозин трифосфатът се използва от всички клетки в тялото за енергия. По този начин АТФ е универсален източник на енергия за човешкото тяло. Всички процеси, които се случват в тялото, се нуждаят от енергия, включително мускулна контракция.

За да може тялото да синтезира АТФ, той се нуждае от суровини, които за хората са храна, която се окислява в храносмилателната система. Тогава е необходимо да се произведе молекула АТФ и едва след това може да се получи необходимата енергия.

Този процес обаче се състои от няколко етапа. В първия от тях, благодарение на действието на специален коензим, един фосфат се отделя от молекулата на АТФ, като дава десет калории енергия. Резултатът е ново вещество - ADP (аденозин дифосфат). Ако енергията, получена след отделянето на първия фосфат, е недостатъчна, тогава вторият се отделя. Тази реакция е придружена от отделянето на още десет калории енергия и образуването на веществото аденозин монофосфат (AMP). АТФ молекулите са направени от глюкоза, която се разгражда в клетките на пируват и цитозол.

Ако няма нужда от бързо производство на енергия, тогава протича обратната реакция, по време на която молекулата АТФ отново се произвежда от ADP, чрез добавяне на нова фосфатна група. Този процес използва глюкоза, получена от гликоген. ATP може да се нарече вид батерия, която при необходимост дава енергия и ако не се изисква, тогава се извършва зареждане. Нека разгледаме структурата на молекулата АТФ.

Състои се от три елемента:

    Рибозата е петвъглероден захарид, който също се използва за формиране на гръбнака на човешката ДНК.

Аденин - съединение на азотни и въглеродни атоми.

  • Трифосфат.

  • Рибозата е разположена в средата на АТФ молекулата и аденинът е прикрепен към нея от едната страна. Трифосфатите са свързани във вериги и прикрепени към рибозата от противоположния край. Средно човек прекарва 200 до 300 мола АТФ през деня. Трябва да се отбележи, че в един момент броят на молекулите на АТФ е не повече от 0,1 mol. По този начин веществото трябва да се ресинтезира два до три хиляди пъти през деня. Тялото не съхранява АТФ и синтезира веществото според нуждите.

    Методи за ресинтез на АТФ

    Тъй като АТФ се използва от всички телесни системи, има три начина за синтезиране на това вещество:

    • Фосфагенен.
    • Употреба на гликоген и млечна киселина.
    • Аеробно дишане.

    Фосфагенният метод за синтез на АТФ се използва в случаите, когато се извършва краткотрайна, но интензивна работа, продължаваща не повече от 10 секунди. Същността на реакцията е комбинацията от АТФ и креатин фосфат. Този метод на синтез на АТФ ви позволява постоянно да създавате малко количество енергиен носител. Мускулите имат запаси от креатин фосфат и тялото може да синтезира АТФ.

    За да се получи АТФ молекулата, коензимът креатин киназа взема една фосфатна група от креатин фосфат и тя се свързва с ADP. Тази реакция протича много бързо и само след 10 секунди запасите от креатин в мускулите намаляват. Фосфагенният метод се използва, например, в спринт състезания.

    Когато се използва системата от гликоген и млечна киселина, скоростта на производство на АТФ е значително по-ниска в сравнение с първата. Благодарение на този процес обаче тялото си осигурява енергия за една минута и половина работа. В резултат на анаеробния метаболизъм, глюкозата в клетките на мускулната тъкан се превръща в млечна киселина.

    Ако работата се извършва за повече от две минути, тогава се използва аеробно дишане за получаване на АТФ. Първо, въглехидратите се използват за производство на АТФ, след това мазнини и след това амини. Аминокиселинните съединения могат да бъдат използвани от организма за получаване на АТФ само при условия на глад..

    Аеробната система за синтеза на АТФ отнема най-много време в сравнение с двете по-рано разгледани реакции. Получената енергия обаче може да осигури работа за няколко часа..

    За повече информация относно значението на ATP в културизма, вижте тук:

    ATP: инструкции за употреба, цел, форма на освобождаване, характеристики на приема, дозировка, състав, показания и противопоказания

    Само с правилния енергиен метаболизъм, който се случва на клетъчно ниво, е възможно добре координираното функциониране на всички телесни системи. Лекарството АТФ служи като спомагателен източник на хранене за всички клетки, инструкциите за които ще разгледаме в тази статия. Този инструмент се използва не само в медицината, но и в спорта. Активната му съставка подобрява снабдяването с енергия и метаболизма.

    Какво е

    Аденозин трифосфорната киселина е универсален енергиен източник за повечето биохимични процеси, протичащи в човешкото тяло. Играе важна роля в метаболизма и енергията. Използването на ATP започва през първата половина на 20 век. Тогава беше установено, че той е основният носител на енергия в клетките. Самата енергия е насочена към осъществяване на свиването на мускулната тъкан и се освобождава след разграждането на молекулата на АТФ по време на периода на движение.

    Молекулата АТФ се състои от три вещества: трифосфат, аденин и рибоза. В самия център е рибозата, нейният край е началото на аденин, а трифосфатът е прикрепен към гърба. АТФ запълва основния компонент на съкратителните влакна - миозина, той е този, който е отговорен за образуването на мускулни клетки.

    Форма на издаване и състав

    Най-често лекарството се освобождава под формата на инжекционен разтвор, но има и таблетна форма. ATP разтворите са опаковани в стъклени прозрачни ампули, по един милилитър всяка, поставени в блистер. Една опаковка съдържа десет единици от лекарството.

    Всяка ампула инжекционен разтвор съдържа натриев аденозин трифосфат и второстепенни компоненти - лимонена киселина и вода.

    Често лекарите предписват допълнителен прием на ATF Long таблетки, инструкциите за употреба казват, че това може да засили ефекта от употребата.

    Принцип на действие

    Активното вещество на лекарството подобрява снабдяването с енергия в тъканите и метаболизма. Освен това той изпълнява редица други полезни функции:

    • АТФ предава възбуждащи сигнали от нервните клетки на мозъка към сърдечния мускул.
    • Нормализира работата на свързващите канали, които се намират в междуклетъчното пространство.
    • Нормализира импулсната проводимост по нервните влакна.
    • Повишава издръжливостта на сърдечния мускул по време на енергична активност.
    • Отпуска сърдечния мускул.

    Фармакология

    Инструментът се използва за лечение на коронарна артериална болест. Инструкцията за употреба на АТФ за инжекции потвърждава високите нива на стимулиране на енергийния обмен. Правилната употреба на лекарството подобрява транспорта на йони до клетъчните мембрани, което от своя страна помага да се възстанови приемливото съдържание на калиеви и магнезиеви соли.

    Освен това инжекциите на АТФ нормализират кръвообращението в съдовете, а това от своя страна води до подобрена сърдечна функция. При продължителна употреба физическата активност се увеличава значително.

    Когато е необходимо

    Според инструкциите за употреба на АТФ, лекарството се използва в следните случаи:

    • Значителен спад във физическата активност.
    • Бърза умора.
    • Подготовка за спортни събития и състезания.
    • Възстановяване на сърдечната функция.
    • Има риск от аритмия и инфаркт.
    • По време на намаляване на кръвообращението в мозъчните съдове.
    • За лечение на синдром на хронична умора.

    Инжекциите с лекарства се предписват за:

    • тахикардия;
    • миокардит;
    • исхемична болест;
    • ангина пекторис;
    • вегето-съдова дистония;
    • с други сърдечни заболявания.

    Показания за използване на АТФ в спорта

    Недостатъчното количество АТФ причинява слабост и невъзможност за провеждане на пълноценно обучение, тъй като е необходимо за осъществяване на движения и енергиен обмен. Тялото може напълно да изразходва веществото през първите няколко секунди от упражнението, след което АТФ започва да се синтезира с помощта на основните биохимични системи:

    • аеробно дишане;
    • фосфагенна система;
    • система гликоген и млечна киселина.

    В бодибилдинга лекарството се използва за увеличаване на интензивността и продължителността на тренировките, както и за увеличаване на издръжливостта. Основните положителни ефекти от употребата на АТФ включват:

    • подобряване на кръвообращението в коронарните съдове;
    • намаляване на честотата на задух при спортуване;
    • стимулиране на енергийния метаболизъм;
    • намаляване на консумацията на кислород от сърдечния мускул;
    • намаляване на съдържанието на пикочна киселина;
    • възстановяване на количеството на магнезиеви и калиеви йони;
    • повишен сърдечен дебит.

    Как да комбинирам

    За да се получи максимален ефект от употребата на АТФ в спорта, е необходимо лекарството да се комбинира с други добавки и вещества. Витамините от група В са идеални за това: В1, В6 и В12. Често спортистите добавят BCAA аминокиселини и годен за консумация желатин към тази смес (тя съдържа голямо количество колаген, който има благоприятен ефект върху хрущялите, ставите и връзките).

    Трябва да се има предвид, че витамините от група В трябва да се приемат отделно, тъй като когато постъпят в организма заедно, те неутрализират действието на другия. Интервалът между дозите трябва да бъде 10-12 часа. Те имат положителен ефект върху метаболитните процеси: мастни, протеиново-въглехидратни и други процеси, свързани със синтеза на различни вещества.

    Всички горепосочени лекарства са добре съвместими и имат положителен ефект върху спортистите. Благодарение на тази комбинация сънят се подобрява, интензивността на мускулния растеж се увеличава и процесът на възстановяване на тялото се ускорява..

    Противопоказания

    Както при всяко лекарство, и тук има противопоказания. Според инструкциите за употреба на АТФ, агентът не може да се използва в случай на индивидуална непоносимост към компонентите, съставляващи състава, по време на бременност и кърмене, на лица под 18-годишна възраст, както и при възпалителни заболявания на дихателната система.

    Как да използвам

    Преди да вземете лекарството, трябва да се консултирате с лекар и ако е необходимо, да се подложите на преглед. Това ще помогне да се установи необходимата доза въз основа на характеристиките на тялото..

    Според инструкциите за употреба на АТФ, консумирайте през устата от 50-200 милиграма на ден, които се разделят на 2-4 дози през целия ден. По този начин продуктът се абсорбира по-добре..

    Интрамускулните инжекции се правят веднъж дневно, дълбоко 10 милиграма в мускулите на седалището или бедрата. Инжекциите са болезнени, затова се препоръчва смесване на АТФ с новокаин, ледокаин или друг анестетик. Постепенно дневната норма се повишава до 20 mg, което се разделя на две инжекции. Продължителността на курса на АТФ е 1-2 месеца, след което, за да се изключат възможни негативни ефекти, е необходимо да се направи двумесечна почивка.

    Също така, инструкциите за ATP казват, че интравенозната употреба на лекарството е нежелана и се предписва само в случай на сериозни заболявания. При интравенозно приложение се увеличава рискът от такива негативни последици като брадикардия, спад на кръвното налягане, краткосрочен сърдечен арест и нарушаване на неговия ритъм. Също така е желателно да се изключи употребата на АТФ заедно със сърдечни гликозиди.

    Странични ефекти

    В повечето случаи въвеждането на ATP се понася добре от организма, но инструкциите за употреба на ATP инжекции показват, че в някои случаи лекарството може да доведе до мигрена, диуреза и тахикардия.

    Освен това агентът може да причини:

    • слабост;
    • зачервяване на лицето;
    • сърбеж;
    • гадене.

    специални инструкции

    Инструкциите за употреба на ATP интрамускулно показват, че лекарството не трябва да се използва заедно с голямо количество сърдечни гликозиди. Това може да доведе до развитие на посочените по-горе странични ефекти..

    ATP инжекционният разтвор се съхранява при температура от четири до шест градуса на тъмно място, недостъпно за деца.

    Заключение

    Медицинската практика показва, че АТФ се понася добре от човешкото тяло и има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Именно тези свойства позволяват лекарството да се използва не само в медицината, но и в спорта. И отзивите за лекарството от лекари и спортисти в повечето случаи са добри.

    Анаболни термини

    Някаква концепция в тези области на естествените науки е просто необходима, за да можете да разберете някои неща, за които ще говорим, трябва да разберете, поне в основите на това, което ще бъде обсъдено.

    Не се опитахме да обхванем цялата предметна област на горните науки; познаването на тази оригинална терминология ще ви бъде достатъчно.

    Надбъбречен генитален синдром:

    Ситуация, при която генетично женският ембрион е изложен на прекалено голямо излагане на андроген по време на бременност. Момиченцата се раждат с това, което прилича на мъжки полови органи. Това е много опасен страничен ефект от употребата на стероиди при жени спортисти, особено по време на ранните етапи на бременността..

    Анаболен:

    Този термин е задължителен за потребителите на стероиди. "Anabolic" означава, че насърчава действителното образуване и растеж на нова тъкан, главно мускулна. Анаболизмът, тоест процесът на образуване и растеж на мускулната тъкан възниква както в резултат на химични реакции с метаболитен характер, така и чрез структурни промени. Веществата, които стимулират анаболизма, преминават от кръвта в клетките, действат върху тях и подпомагат синтеза на нови тъкани. Именно за този анаболен ефект на стероидите, тоест ефектът от техния ефект върху мускулния растеж, спортистите-потребители "ловуват". Би било чудесно, ако някой ден някой успее да получи напълно пречистени стероиди със 100% анаболен ефект. Проучванията обаче показват, че на настоящия етап изолирането на абсолютно чисти стероиди не е осъществимо. Следователно анаболният ефект на стероидите, в една или друга степен, винаги е придружен от андрогенни ефекти. Анаболните свойства на стероидите сами по себе си нямат почти никакви странични ефекти, главно поради техните андрогенни свойства. Следователно, естествено е, че повечето потребители предпочитат лекарства със силни анаболни и ниски андрогенни стойности. Стероидите с ниски андрогенни свойства често се наричат ​​„чисти“, тъй като не нарушават естественото функциониране на хормоналната система на организма в същата степен като лекарствата със силни андрогенни свойства. Жените, разбира се, също предпочитат стероиди със силни анаболни свойства..

    ADP (аденозин дифосфат):

    Това е много важен клетъчен метаболит, участващ в енергийния метаболизъм в клетката. ADP се комбинира с креатин фосфат, за да образува АТФ (аденозин трифосфат), който се използва като гориво за мускулни контракции.

    ATP (аденозин трифосфат):

    Това е високоенергиен междинен продукт. Когато се хидролизира, АТФ отделя химически полезна енергия. АТФ се произвежда по време на катаболизъм и се използва по време на анаболизъм. Всъщност АТФ може да се разглежда като горивото, което задвижва мускулите. Кислородът и глюкозата също участват в образуването на АТФ.

    Азотен баланс:

    Това е състояние, при което дневният прием на азот в тялото е равен на ежедневното извеждане на този елемент от тялото. Отрицателен азотен баланс се наблюдава, когато екскрецията на азот надвишава приема му. Положителен азотен баланс се получава, когато входящият азот надвишава азотния изход. Потребителите на стероиди често имат положителен азотен баланс, което мнозина смятат за проява на повишена мускулна маса. Азотът се екскретира от тялото главно под формата на карбамид заедно с урината, с малък дял на амоняк, креатин и пикочна киселина..

    Анаболни стероиди:

    Те са синтетични производни на тестостерон, хормон, който се произвежда естествено в организма и контролира редица негови функции. Една от основните функции е анаболната. Стероидите имитират тази функция на естествения тестостерон, като същевременно имат способността да го упражняват по-интензивно. Въпреки че точният механизъм на това действие на стероидите все още не е дешифриран, някои от неговите аспекти вече са добре известни. Веднага след като анаболните стероиди навлязат в кръвта, те се втурват към местата на андрогенните рецептори. След това те навлизат в клетката, точно както естественият тестостерон, и влияят върху функциите на тази клетка. След изпълнението, под тяхно влияние, промени в структурите на ДНК и РНК, започва ускорен процес на протеинов синтез. Подобно ускорение, според някои изследователи, се случва едновременно с увеличаване на натрупването на азот, но редица учени поддържат гледната точка, че натрупването на азот предхожда ускоряването на процеса на протеинов синтез. Важното е, че се извършва подобно ускорение, а не как се случва в действителност. Натрупването на азот е знак, че мускулната маса се увеличава по обем. В допълнение, анаболните стероиди намаляват катаболния хормон, наречен кортизол. Кортизолът непрекъснато навлиза в мускулната тъкан и помага за нейното разграждане. Намаляването на доставката на кортизол към мускулите също се смята, че помага за изграждането на мускулна маса. Стероидите могат да бъдат класифицирани в две групи: анаболни и андрогенни. Видът и степента на концентрация на андрогенните рецептори, разположени в определени органи или тъкани, определят степента, до която тези органи или тъкани са изложени на анаболните или андрогенните компоненти на стероида. Тъй като всички стероиди в една или друга степен притежават и двете свойства, ефектът им се усеща при използване на който и да е стероид. Би било чудесно, ако стероидите засягат само мускулите, но за съжаление те засягат и други части на тялото. Ето защо високото представяне в изграждането на мускулите често е придружено от силни странични ефекти..

    Андрогенни:

    Този термин се отнася до една от характеристиките на тестостерона. Андрогенната функция на тестостерона е да поддържа и съхранява както първичните, така и вторичните сексуални характеристики на мъжете: развитието на мъжките полови органи и мъжката сексуална агресия, окосмяване по лицето и тялото и слаб глас, характерен за мъжете. Андрогенните свойства на стероидите причиняват по-голямата част от страничните ефекти, свързани с тяхната употреба. Тъй като при производството на стероиди е невъзможно напълно да се отървете от техните андрогенни свойства, тогава, когато се използват, анаболните и андрогенните свойства на тези лекарства се проявяват в различна степен. Някои потребители предпочитат андрогенните ефекти на стероидите, тъй като това увеличава тяхната агресивност и, според тях, допринася за по-бързо натрупване на сила. В допълнение, под въздействието на стероиди със силни андрогенни свойства се получава повишено натрупване на гликоген. Когато се казва, че стероидът има силен андрогенен ефект, това обикновено означава, че анаболният ефект на този стероид е много висок. Стероидите от този тип осигуряват бърз и интензивен растеж на мускулната маса и сила, но в крайна сметка силните андрогенни свойства причиняват странични ефекти, които трябва да се избягват..

    Ароматизация:

    Този термин се отнася до реакцията на организма към излишния тестостерон. Тестостеронът или андрогените се превръщат в естрогени. Това е точно реакцията, от която потребителите на стероиди се опитват да се предпазят. Най-често тази реакция възниква при използване на стероиди със силни андрогенни свойства. Редица странични ефекти са свързани с тази реакция, най-честата от които е развитието на млечните жлези при мъжете. Натрупването на естроген в гърдите се нарича гинекомастия. Най-добре е да се избягва този страничен ефект, като се използва оптималната доза лекарства, да не се надвишава нормата, а също така да се ограничи приема на стероиди със силни андрогенни ефекти. Някои стероиди лесно се ароматизират, което причинява интензивно натрупване на естроген и всички странични ефекти, които го придружават. Стероиди като Dianabol, Anadrol и Testosterone лесно се ароматизират.

    Диуретик (диуретик):

    Този термин се отнася до всяко вещество, което насърчава отделянето на урина от тялото. Обхватът на тези вещества е много широк: от лечебни растения до силни химически сложни лекарства, които премахват електролитите и течността от тялото. На първо място, тези вещества се използват за лечение на пациенти с високо кръвно налягане. Културистите много често използват диуретици за отстраняване на подкожната течност от тялото. В същото време мускулите стават по-изпъкнали. По този начин някои културисти наистина постигат желания ефект за тях, но много често това води до това, че мускулите стават стегнати и плоски. Понякога мускулните крампи, причинени от загубата на твърде много калий, са толкова тежки, че правят невъзможно един културист да се състезава. Някои спортисти използват диуретици за разреждане на урината си, когато се състезават в стероидни тестове. Това не е много разумно, тъй като употребата на самите диуретици също е забранена от повечето комисии и комисии, които са забранили стероидите. Спортистите често прибягват до диуретици, ако спешно трябва да отслабнат, за да се състезават в избрана тегловна категория. Предозирането на някои диуретици е изпълнено с множество странични ефекти, включително сърдечна недостатъчност.

    Букално (сублингвално):

    Това е вид лекарство, което, когато се приема, трябва да се държи под езика или зад бузата, докато се абсорбира напълно. По време на такъв прием на лекарства не можете нито да пиете, нито да ядете, а след резорбция трябва да измиете: зъбите и да изплакнете добре устата си.

    Вирилизация:

    Терминът означава развитие на вторични мъжки характеристики при жените при прием на анаболни стероиди или при болезнени състояния.

    Това е съкращение от газова хроматография и масспектрометрия - методи за изпитване на допинг.

    Хиперплазия:

    Този термин се отнася до увеличаване на броя на клетките. Известно е, че по-голямата част от мускулната маса, произведена от анаболни стероиди, е резултат от хипертрофия. Проведени са научни изследвания, които показват, че при определени обстоятелства анаболните стероиди могат да причинят хиперплазия, тоест увеличаване на броя на мускулните клетки. Не всички обаче подкрепят подобни заключения. Смята се, че използването на растежен хормон може да причини хиперплазия. Това позволява на спортисти, които не са особено надарени от природата, да постигнат добро мускулно развитие, когато използват хормон на растежа. В същото време резултатите надвишават нивото, което може да се постигне въз основа на използването само на стероиди.

    Хипертрофия:

    Увеличаване на обема и масата на мускулните клетки, пол от ефекта на целенасоченото обучение. С други думи, това е увеличаване на размера или обема на мускулите.

    Липолиза:

    Освобождаване на складираните телесни мазнини за използване като енергиен източник.

    Естествени или чисти:

    Този термин се използва за означаване на спортисти, които не използват допинг при подготовка за състезание или са преминали допинг тест с отрицателен резултат..

    Плато:

    По отношение на лекарствата, този термин се отнася до момент от цикъла на приема им, когато ефективността на лекарството спира или започва да намалява. Стероидите обикновено са плато около три седмици след започване на цикъл.

    Странични ефекти:

    Това е поредица от явления или симптоми, които сигнализират за неблагоприятните ефекти на всяко лекарство..

    Радиимуниолиза:

    Това е донякъде остарял метод за допинг контрол, който вече не се използва..

    Екзогенни:

    Отнася се за вещества, въведени в тялото отвън.

    Ендогенни:

    Отнася се за вещества, естествено образувани в организма.

    Ергогенен:

    Терминът обозначава разнообразие от вещества и средства (методи) за повишаване на човешкото представяне, включително спорт.

    Естроген:

    Женски полов хормон, открит в малки количества при мъжете. Приемът на синтетични стероиди може да промени съотношението на мъжките и женските хормони в тялото на спортиста и тогава има някои странични ефекти от увеличаването на дела на естрогена в хормоналния баланс..

    Катаболен:

    Този термин определя свойства, които са противоположни на значението на термина анаболен. Катаболни условия могат да възникнат по време на заболяване или неподвижен начин на живот. Спортистите, които тренират интензивно с тежести, също изпитват катаболни състояния. Тези състояния много често са придружени от отрицателен азотен баланс. Анаболните стероиди премахват тялото от това състояние и всъщност имат най-благоприятен ефект върху мускулите в конкретното състояние. Ето защо интензивността на тренировката може да има благоприятен ефект върху ефективността на анаболните стероиди..

    Креатин фосфат:

    Това е неорганичен фосфат, който се свързва с ADP на молекулярно ниво, за да образува ATP. Смята се, че някои стероиди увеличават количеството или процеса на производство на креатин фосфат. Това гарантира увеличаване на обема на АТФ, който е на разположение на мускулите, чиято сила и издръжливост поради това се увеличават.

    Метаболизъм:

    Този термин обозначава два едновременни процеса: разлагането на сложни вещества в организма, тоест катаболизъм и образуването на нови вещества, тоест анаболизъм. Този термин се използва и за означаване на целия процес на консумация на вещества от организма и последващото им превръщане в други вещества. Скоростта на метаболизма се регулира от хормоните. На руски език има синоним на този термин: метаболизъм.

    Невротрансмитер:

    Това е вещество, което се освобождава в края на нервната клетка, когато в нея попадне нервен импулс. След това това вещество се прехвърля в следващата нервна клетка и променя нейната мембрана по такъв начин, че последната като че ли се възпламенява. Някои аминокиселини играят ролята на такива невротрансмитери в човешкия мозък..

    Нортестостерон-19:

    Той е изходният материал за редица стероидни препарати. Производните на това вещество проявяват минимална токсичност, практически не увреждат черния дроб. Страничните ефекти също са минимални. Получените от него стероиди лесно се откриват по време на тестването. Метаболитите Nortes-toosterone-19 могат да бъдат открити в организма дори 12 месеца след употребата на това лекарство.

    Перорални лекарства:

    Този термин се отнася до лекарства, които се приемат чрез преглъщане. Тези лекарства се правят, като се вземе предвид по-нататъшното им усвояване през стомашно-чревния тракт, оралните стероиди пътуват доста дълго, преди да навлязат в кръвта. След това, преминавайки през черния дроб за втори път, те се отстраняват от тялото. Тези стероиди, като правило, не остават в тялото за дълго време. Най-често цялата приета доза се изтегля на следващия ден. Следователно многократното перорално приложение през деня е наложително за поддържане на постоянно ниво на стероиди в кръвта. Пероралните стероиди поставят доста голям стрес върху черния дроб, особено лекарства от алфа-алкилираната група 17. Те включват, по-специално, Anadrol, Methandren, Dianabol и Halotestin..

    Парентерални лекарства:

    Този термин се използва по отношение на течни препарати, които се инжектират в тялото. Анаболните стероиди се прилагат чрез дълбоко интрамускулно инжектиране.

    Синергия:

    Този термин се отнася до едновременното действие на няколко лекарства. Тоест, когато едно лекарство повишава ефективността на друго. Има предположения, че стероидите и хормона на растежа синергизират.

    Този термин се използва за означаване на периода от време, през който спортистите използват стероиди. Подробна информация за стероидните цикли е дадена в съответната глава..

    Екзогенни:

    Този термин означава нещо, което произхожда извън човешкото тяло. Така например, синтетичен стероид, въведен в тялото, е екзогенен фактор.

    Ергогеника:

    Това е клон на физиологията, който изучава ергогенезата или, с други думи, работата на мускулите. Анаболните стероиди се считат за ергогенни фактори, тъй като подобряват работата на мускулния апарат.

    Дихидротестостерон:

    Това е изходният материал, от който се произвеждат стероидни препарати. Този хормон се произвежда и функционира естествено в тялото. Дихидротестостеронът действа върху няколко чисто андрогенни фактора, които се влияят от тестостерона. Това са фактори като окосмяване по лицето, генетично обусловено плешивост и развитие на мъжките репродуктивни органи. Дихидротестостеронът играе важна роля за увеличаване обема на скелетните мускули. Огромен процент ендогенен и екзогенен тестостерон се превръща в тялото в DHT, за който се смята, че всъщност се превръща в растеж на мускулната тъкан. Най-честите нежелани реакции: акне и ускорена загуба на коса.

    За повече информация относно спорта, фармакологичните термини, концепции и др. Можете да посетите страниците на нашия речник на портала.

    АТФ - Аденозин трифосфат

    АТФ е вещество, което служи като основен източник на енергия за много физиологични процеси. Работата на мускулите и провеждането на електрически импулси по тях се извършва паралелно с разграждането на аденозитрифосфата, в резултат на което се генерира енергия, насочена към свиваемостта на мускулите. АТФ частицата обикновено се образува от инозин.

    По време на съществуването си аденозин трифосфатната молекула претърпява определени биохимични процеси, които протичат на етапи. Първо, поради действието на специален коензим, един фосфат се отделя в АТФ (като по този начин се губи енергия с АТФ, равна на 10 kcal), и второ, генерираната енергия отива за нуждите на клетката и молекулата на АТФ се превръща в ADP (аденозин дифосфат). Ако енергията не е достатъчна, тогава друг фосфат се разцепва с образуването на AMP (аденозин монофосфат). Основният субстрат за АТФ е глюкозата, която почти веднага се разлага на пировиноградна киселина и цитозол.

    В спокойно състояние или в процес на възстановяване след излагане на стрес вътре в клетките се наблюдават противоположни явления - АДФ, гликоген и фосфаген, взаимодействащи по определен начин помежду си, образуват молекула АТФ. Глюкозата в този случай е „горивото“ за правилното образуване на АТФ. Получената частица е напълно готова за по-нататъшно разделяне с освобождаването на енергия. Работата на аденозин трифосфата е подобна на работата на батерия, която консумира енергийното си съхранение само когато е необходимо и има способността да възстанови своя "заряд".

    Структурата на аденозин трифосфат

    АТФ частицата се формира от 3 компонента:

    1. Аденин (въглерод + азот);
    2. Рибоза (глюкоза, която изгражда нуклеотидите и ДНК веригата);
    3. Трифосфат (фосфор + кислород)

    Рибозата е локализирана в средата на АТФ частицата, чийто най-външен регион е място за натрупване на аденозинови молекули. Трифосфатът се локализира от обратната страна на рибозата. АТФ прониква в миозиновите нишки, които са съставени от протеин и са основният елемент на миоцитите.

    Функции на ATP

    Енергийните запаси на АТФ ще продължат само за 2 секунди физическа работа, докато мускулните тъкани могат да функционират само благодарение на АТФ. За да възстанови молекулата на АТФ, тялото има редица механизми за ресинтез, които се активират, когато са изложени на натоварвания с различна продължителност. Има три основни такива механизма:

    1. Креатин фосфат
    2. Механизъм с използване на гликоген и лактат
    3. Аеробни

    Креатин фосфатен механизъм

    Ако мускулната работа не е дълга във времето, но е много интензивна (10-15 секунди), тогава в игра влиза креатин фосфатът, който започва да взаимодейства с АТФ. Креатин фосфатът поддържа стабилно ниво на АТФ в миоцитите. Също така, креатиновите молекули се намират във всички мускулни клетки и са необходими за бърза и достатъчно интензивна мускулна работа. Креатин киназата (ензим на креатин фосфат) подпомага разцепването на фосфата от креатина и прехвърлянето му в ADP за последващо образуване на аденозин трифосфат. Оказва се, че относително умерената физическа активност е възможна само поради постоянен ресинтез на АТФ от АДФ чрез разцепване на фосфат от креатин. Концентрацията на последния се намалява вече 10 секунди след началото на упражнението с висока степен на интензивност. Пример за този ефект на креатин фосфата е краткосрочното представяне от щангистите или спринтовите състезания..

    Механизъм,
    като се използват гликоген и лактат

    Вторият механизъм на енергийно снабдяване на клетките работи по-бавно от системата, използваща креатин фосфат, тъй като дава на молекулата АТР допълнително време за ресинтез - 90-100 секунди. В процеса на образуване на енергия от глюкоза в мускулните клетки по време на анаеробна гликолиза (аноксично окисление на мускулите) се образува лактат.

    Като се има предвид липсата на кислород в мускулите по време на анаеробна гликолиза, този механизъм осигурява на тялото (по-специално мускулните клетки) краткосрочна енергия, без да стимулира сърдечно-съдовата и дихателната системи. Освен това, ако мускулните влакна работят достатъчно бързо по време на анаеробна тренировка, тогава тяхната сила се увеличава драстично, тъй като функциониращите мускули са блокирани от достъп до кислород. Това се случва само ако мускулите функционират дълго време без релаксация (около 40-60 секунди или повече, до 100 секунди). Пример за стимулиране на анаеробна гликолиза е бягането на 400 метра. По правило спортистите "при високи скорости" нямат право да работят поради появата на усещане за парене в работещите мускули, което е следствие от увеличаване на концентрацията на лактат в тях.

    Аеробен механизъм

    Ако физическата активност продължава повече от 2 минути, се задейства аеробният механизъм за снабдяване с енергия, при който АТФ се подава към мускулните влакна от въглехидрати, мазнини и в краен случай от протеинова тъкан (по време на катаболизма). Мускулният протеин се превръща в източник на енергия в критични ситуации (например при гладуване или по време на диета). Аеробният тип производство на АТФ протича много бавно, но енергията, получена по време на този процес, е достатъчна за дълъг период (от 2 или повече часа непрекъсната физическа работа). Това е възможно поради факта, че глюкозата се разгражда до въглероден диоксид и вода, без да се образува лактат, както при анаеробната гликолиза. Пример за този механизъм е маратонското бягане..

    ATP: използване в културизма и спорта

    Аденозин трифосфорната киселина е нуклеозид трифосфат, който е универсален източник на енергия за всички биохимични процеси в организма и играе ключова роля в метаболизма на енергията и веществата. Открит е през 1929 г. от американски учени, а през 1941 г. в резултат на множество проучвания е установено, че АТФ е основният носител на енергия вътре в клетките. Освобождаването на енергия се случва в резултат на разграждането на молекулата АТФ по време на движение и е насочено към осъществяване на свиването на мускулните влакна.

    Структурата на молекулата включва три компонента: рибоза, трифосфат и аденин. Рибозата се намира в самия център на молекулата, нейният край е началото на аденин, а трифосфатът е разположен от противоположната страна на рибозата. АТФ запълва миозин - основният компонент на мускулните съкратителни влакна, отговорен за образуването на мускулни клетки.

    Дозировка и правила за прием:

    АТФ се произвежда под формата на таблетки за перорално приложение и под формата на инжекции за интрамускулно или интравенозно приложение. Преди да вземете лекарството, трябва да се подложите на медицински преглед и да се консултирате със специалист, за да установите точната доза, въз основа на характеристиките на тялото.

    Перорално лекарството се използва в количество от 50-200 милиграма на ден и се препоръчва да се раздели цялата порция на 2-4 дози през деня за по-добро усвояване.

    Интрамускулните инжекции се поставят веднъж дневно, 10 mg дълбоко в мускулите на бедрото или седалището и са доста болезнени, поради което се препоръчва смесването на агента с лидокаин, новокаин или други анестетици. С течение на времето дневната доза може да бъде увеличена до 20 mg и разделена на две инжекции от 10 милиграма. Продължителността на курса на аденозин три-фосфорната киселина е 1-2 месеца, след което се прави двумесечна почивка, за да се изключат възможните негативни ефекти и, ако е необходимо, курсът се повтаря.

    Интравенозната употреба на лекарството е нежелана поради нецелесъобразността на този метод и високия риск от странични ефекти като брадикардия, краткосрочен сърдечен арест, спад на кръвното налягане, нарушения на сърдечния ритъм и зачервяване на кожата. Лекарството се приема интравенозно в доза от 10 mg, което е много малко и няма да има положителен ефект в културизма. Също така си струва да се изключи употребата на АТФ заедно със сърдечните гликозиди, за да се избегне появата на редица негативни последици..

    Ефекти от приемането:

    АТФ в мускулната тъкан е от съществено значение за всяко движение и енергиен обмен, а недостатъчното му количество причинява слабост и невъзможност за упражнения. Тялото е в състояние напълно да изразходва веществото през първите 2-3 секунди от упражнението, след което нови молекули АТФ започват да се произвеждат от основните биохимични системи:

    • фосфагенна система;
    • система на млечна киселина и гликоген;
    • аеробно дишане.
    • В бодибилдинга АТФ се използва за увеличаване на издръжливостта, интензивността и продължителността на тренировките. Основните положителни ефекти на веществото включват:
    • намаляване на консумацията на кислород от сърдечния мускул;
    • подобряване на кръвообращението в коронарните съдове;
    • намаляване на честотата на задух при спортуване;
    • стимулиране на енергийния метаболизъм;
    • възстановяване на количеството на магнезиеви и калиеви йони;
    • намаляване на съдържанието на пикочна киселина;
    • повишен сърдечен дебит.

    Противопоказания и странични ефекти:

    Преди да вземете лекарството, важно е да се консултирате с лекар и да проучите правилата за приемане на лекарството. Хората със свръхчувствителност, остър миокарден инфаркт, артериална хипотония и възпалителни белодробни заболявания ще трябва да откажат хода на АТФ..

    В резултат на предозиране на лекарството, неоправдано удължаване на продължителността на курса или алергични реакции към активното вещество на лекарството, могат да се появят следните нежелани реакции:

    • сърбеж и възпалителни кожни заболявания;
    • главоболие и световъртеж;
    • нарушение на сърдечния ритъм;
    • повишено отделяне на урина;
    • увеличаване на съдържанието на пикочна киселина в кръвта;
    • гадене и повръщане;
    • хиперемия на кожата на лицето;
    • слабост и сънливост.

    По принцип негативните последици възникват в резултат на бурна реакция на организма към компонентите на лекарството и бързо изчезват след едноседмично приложение.

    Отзиви

    Многобройни отзиви показват ефективността на лекарството за спиране на сърдечните аритмии и отпускане на гладката мускулатура. За увеличаване на мускулната маса и повишаване на енергията, агентът практически не се използва поради бързото му разрушаване при попадане в тялото и ниска ефективност.